湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
千寒易除，一湿难去
冬季已经到来，很多人把“冷”当成头号大敌，早早做好御寒准备！冬季最怕的就是阴冷，那种透入骨头的冷，让人无所适从 !虽然冬天是一个干燥的季节，要经常补补水，气温低下最怕的就是湿邪。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，冬季我们身体内的湿气可不少，穿再多手脚都容易冰冷，湿气过重会影响身体健康。湿气不除，睡再久也睡不够！就容易百病缠身，那么，湿气过重的表现都有什么呢？怎样才能去除寒湿呢？看完再说吧......
生活习惯，招惹湿气
体内湿气过重的人大多数都是熬夜、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多，湿气不除，天冷后还有可能转成风湿、寒湿等顽症。
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西，喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和各种冷冻食品，。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
湿气过重的危害？
体内湿气过重，病机为肺脾肾功能失调，津液失于输布，会感到头重昏蒙，身重乏力，肺失清肃，呼吸不利，脾湿生痰，湿邪困脾而致食少纳呆，便溏，肾失通条水道，小便不利，或腿脚困重，甚则肢体浮肿，颜面水肿，神疲乏力，影响学习、工作效率，久之心情郁闷，变生他病。尽早避免因湿气引发疾病困扰，促进身体健康。
那么如何判断体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油腻、痤疮、长斑
2.睡觉留口水、口臭、舌苔厚、身体有异味
3.拇指按压小腿内侧，皮肤陷下一个小凹洞，过一阵子才浮起来
4.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡，雨天加重
5.睡觉打呼噜，痰多、口水多，咳嗽
6.早晨起床时感觉特别疲劳，浑身不清爽
7.下体不舒服（瘙痒异味）
8.机能衰退，对什么事儿都提不起兴趣
9.全身无力，常感到疲倦，精力不集中
10.大便稀黏腥臭，不成形、粘稠（不易冲掉）
11.排便后仍有残便感
12.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
13.脸色苍白，眼袋下垂，原本红润的脸颊不见了
14.身体浮肿、虚胖，减肥后反弹
15.肠子在不饿的时候也会叫，中医称为肠鸣，肚子容易胀气
16.耳内湿(耳禅湿)，毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
拔火罐祛湿法
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。那么我到底是用了什么安全方法祛湿从而保持健康的呢?
中医食疗，去除湿气
现在给大家介绍一位老中医给的食疗配方，又安全又能当饭吃，还能当茶喝，不仅美味还能养人，它们就是薏米和红豆等五谷。薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排浓等功效，为常用的利水渗湿药。
百试百灵食疗祛湿妙方
材料：薏米 燕麦 荞麦 糙米 红豆 赤小豆
做法： 洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！
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