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[疾病预防]脂肪肝说:脂肪怎么就跑到您的肝上了?[2P] [复制链接]

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离线huozm32831

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-12-29
— 本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-12-29) —
          

  走在马路上,看着大家的体型,胖子渐多,但同样是胖子,为什么有的体型像梨,有的体型像苹果?他们之间有区别吗?
  

  “梨型”肥胖,脂肪在臀部;“苹果型”肥胖,脂肪在腹部。他们的区别:就好像一包冰激凌拿到家里,应该放进冰箱里冷冻,后者却放进冰箱里冷藏。冷藏的冰激凌很容易融化,“苹果型”肥胖与更多的健康风险相关。
  脂肪肝就是脂肪储存在肝脏细胞中的例子,这种脂肪储存在肝脏和胰腺等非脂肪组织的现象称为“脂肪异位储存”,脂肪转存到腹部形成腹型肥胖。我们的民族有些人看起来并不胖,但是当露出腹部时发现,脂肪堆积到了这里。 肌肉、脂肪中的脂肪异位储存可以引发胰岛素抵抗,胰腺中的脂肪异位储存可以导致胰岛β细胞凋亡,这些过程可能最终导致糖尿病的发生。
  饮食、运动调整是关键。
  遗传的因素虽然占比很高,但是如果我们在遗传因素相同的情况下,合理膳食、均衡营养、适当运动能明显减少脂肪肝、腹型肥胖的发生。腹部区域的肥胖即便减少一小部分也能给健康带来明显的益处。
  想一想您在日常生活的表现,问一声:脂肪怎么就跑到您的肝上了?
  提醒:减少脂肪摄入,同时记住不是单纯减少脂肪食物就可以了,因为:碳水化合物(粮食)吃多了可以引起体脂的堆积,不是以碳水化合物转变成脂肪为主,而是食物中脂肪氧化减少了,食物中的油脂没有燃烧,储存到了脂肪细胞里,导致脂肪细胞增大,我们就逐渐胖了。
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-12-29
现在大吃大喝的太多,都容易得上富贵病
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疾风-劲草 金币 +3 回复认真,加分鼓励 2015-12-30
如何不发帖就快速得到金币道行
 
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