冬天是一年四季里最冷的季节，大家在冬天都会犯懒，也不愿意动弹。既然这样，就向大家推荐一下中医讲究的冬季养生六字诀，会给大家带来意想不到的养生效果的。
一，冷面
冬天，人脸还是需要讲究一些冷的。也就是让面部保持冷，用凉水洗脸，比较好。当然，也不是十分冰凉的水，最好是在20度左右的水，自由来流出来的水就是刚刚好的。可以直接用来洗脸。中医认为，人体有六条阳经均在人的头部处，这些地方叫头为诸阳之会，精明之府，现代人也认为，人的面部的神经很多，可以用凉水来刺激，达到管理的效果。
凉水洗脸，可以醒脑的同时，也能让人有强烈的兴奋感。可以迅速地除去疲劳，振奋精神。以冷水洗脸，能促进了血液的循环，而且能增加了抗病的能力。对于凉水洗脸来讲，可以刺激鼻腔的血管，达到一定的预防疾病的效果的同时，也能美容。
二，温齿
中医指出，人的脸需要在冬天的时候凉一下温度，但是牙龈是不能凉着的。最好是用温的开水来清洁。刷牙的时候，也要用凉开水。最好是35度的水。这个主要是因为人的口腔的温度是恒定的，如果我们过分地用冷热的水来刺激的话，就会让牙龈出现疾病，使牙龈的寿命降低，也会让牙龈萎缩，松动而亡。所以，为了保护牙齿，就得用温水来漱口。
三，热足
相对来讲，脸爱凉，牙爱温，但是讲到脚，就得是热的了。中医指出，在冬天的时候，如果天天坚持用热水泡脚的话，会有更好的刺激效果。最好是用45度的水来泡脚。因为人的脚是阳经与阴经的交汇处，有许多的穴位，对全身的气血运行有极大的作用。所以，一定要做好脚部的护理。尤其是忙碌了一天后，泡个热水脚是非常舒服的。
以上就是中医提到的六字冬季养生的要诀，那么大家记住了吗？其实天天如果养成了习惯的话，这些养生习惯就会慢慢地融入到你的生活中去的。年轻人也要这样，一定要向老中医学生养生之道。
冬天气温下降，一些因为气温的疾病也会出现。中医指出，如果在冬天做好预防的工作，就能避免这些疾病的伤害。那么，到底冬天有哪些疾病是高发期，以及如何预防这些冬季高发的疾病呢？
一，感冒
感冒是冬天最容易出现的疾病。温度下降，不管是何种感冒，都会成为冬天的流行疾病。尤其是着凉伤风是冬天感冒的最大诱因。预防感冒，就得做好保暖工作，加强锻炼，增强个人体质。
二，胃病
胃病也是冬天常发的疾病，尤其是冬季的慢性胃火和十二指肠溃疡疾病。因此，这种疾病的人要在冬天的时候，保持自我保养，保持情绪稳定，避免情绪低落，注意劳逸结合，避免过度疲劳，进行适当的锻炼，以及注意保暖。饮食要暖和，不能食凉食物。
三，支气管
支气管炎也是冬天常见的一种疾病。刚开始的时候，是先从支气管不舒服到感冒。而且因为冬天有肺气虚的表现，所以，老的支气管炎出现是再正常不过的。在饮食上可以多吃梨，白果，洋葱，这对于支气管炎来讲有好处。
四，抑郁症
冬天的天气不好，人的情绪也会变得低落，这个时候，是抑郁症的高发期。因此，人一定要保持良好的心态，培养乐观的态度，对人，对事，都要想得开一些，避免冬天的抑郁症的发生。
五，关节炎
天气太冷了，因此，也要记得，老寒腿，就会出现了。也就是我们常讲的关节炎。因此，要特别保持温暖，尤其是关节处，不能太过于寒冷，记得，外出的时候，要做好关节的护理，才能避免老寒腿。
六，心脑血管疾病
是冬天的高发疾病，而且也是危害最大的一种疾病。中医指出，在冬天，心脑血管疾病的人，不要外出，最好待在家里，温暖的地方，少吃油腻的食物，而且要保持大便的通畅，保持良好的心情。
以上就是冬天最容易出现的六大种疾病，对于中医来讲，所有的疾病都是可以预防的，只要做到心中有数，疾病就不会找到你的身上。 [ 此帖被疾风-劲草在2015-12-29 16:54重新编辑 ]
