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本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-08-27)
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经常可以看到“人体排毒时间表”这样的说法,不同媒体反复传播,大同小异。它们大多给人体的各个系统器官安排了对应的特定时段,认为该时段是某器官的排毒时间。果真如此么?其实,这张所谓的时间表更是一张谣言表。
谣言:每天21:00～23:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
真相:这个谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚。淋巴系统是时刻不停地循环的,全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集,进入右淋巴管和胸导管,进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质,运输脂肪及其他营养物质,调节体液平衡,并起到防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结,在淋巴结中的淋巴窦内,有大量具有吞噬功能的巨噬细胞,可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是每天24小时持续发生的,晚上9:00～11:00这个时间段对淋巴系统来说,一点儿都不特殊。
谣言:23:00～凌晨1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,否则肝脏就会很累,因此受损。
真相:肝脏是人体最大的腺体,不仅在糖蛋白质脂肪激素维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关,而且有分泌排泄生物转化的作用,肝脏的“解毒功能”其实是一个生物转化过程。
以酒精为例,酒精90%～98% 经肝代谢(其余经肾和肺代谢)。这个过程产生的代谢产物对人体有毒,如果想减少肝损害,主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说,其实它是个小时工,也就是说,人什么时候喝酒,它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上11:00～凌晨1:00这个时间段,要是没喝酒,也就不存在解毒这回事了。
谣言:凌晨1:00～3:00胆排毒,胆囊排出胆汁。
真相:很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区,想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁是肝脏产生的,胆囊只是存储场所。胆汁要在食物的刺激下排出。要是胆囊只在凌晨1:00～3:00这个时间段排胆汁,那人的消化功能就要出问题了。
谣言:半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,此时千万不要熬夜! 真相:地球人不是靠脊椎造血的。估计这时间表的作者是个半吊子,把成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓这个知识点记糊涂了。至于凌晨至4点这个所谓的造血时间段,估计只是顺口瞎编。
排毒时间表造的谣还不止于此(见文后表格)。其实,人体并不真的需要排毒。这不过是商家创造的又一个满是铜臭的概念罢了。
谣言：凌晨3:00～5:00,肺排毒,平时咳嗽的人,此时加重
真相：咳嗽不是排毒,而是呼吸系统对刺激的反应。比如吸入废气,就会剧烈咳嗽,不管几点
谣言：早5:00～7:00大肠排毒,此时为最佳排便时间
真相：什么时候有便意什么时候去上厕所,非要等到5点再去,那是脑子被驴踢了
谣言：早7:00～9:00小肠吸收营养,此前应吃早餐,不然会营养匮乏
真相：作为主要吸收器官,无论何时吃饭,小肠都发挥吸收功能。错过了7:00到9:00,换个时间吃早餐也没什么危害[ 此帖被疾风-劲草在2015-08-27 13:01重新编辑 ]
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