-
UID: 329002 
-
- 注册时间2007-11-29
- 最后登录2024-11-19
- 在线时间20013小时
-
- 发帖106126
- 搜Ta的帖子
- 精华1097
- 金币1599
- 道行19523
- 原创29307
- 奖券17275
- 斑龄190
- 道券10126
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 329002
- 发帖
- 106126
- 金币
- 1599
- 道行
- 19523
- 原创
- 29307
- 奖券
- 17275
- 斑龄
- 190
- 道券
- 10126
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
- EOS—7D
- 摄影级
- 专家级认证
在线时间: 20013(小时)
注册时间: 2007-11-29
最后登录: 2024-11-19
|
—
本帖被 疾风-劲草 执行加亮操作(2015-08-27)
—
对于颈椎病的预防方法多种多样，但归根到底是降低发病率和防止复发的开始。因此大家在平时就要做好预防，不要让疾病影响到我们的健康。那么怎么样才能不被颈椎病缠上呢？
预防方法一、纠正生活中的不良姿势 颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变；有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳；妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身体高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。
预防方法二、严防急性头、颈、肩外伤 头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织的损伤，直接或间接的引起颈椎病，故应积极预防。一旦发生，应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤；防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。
预防方法三、合理用枕 枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6至9小时，即每天有1/4至1/3的时间是在睡眠中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。
|
