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[已解答]抑郁症如何自我治疗 [复制链接]

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离线ken918cn

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-09-20
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2014-11-03) —
症状不想多说了,查了一下,应该是中度抑郁症了,现在真正的心理医生太少,试试在论坛看看有没有方法可以参考一下,如何自我治疗这个病呢
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在线天人地

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-09-21
所谓的抑郁症者,多是性格内向之人,本身缺少了阳气和活力,且不善于与人交谈,孤独等发展而成,正因为阳气少,则阴气重也,,如果让其继续发展下去,有可能伤及自身性命,必须引起高度的重视
和谐社会,需要的是家庭幸福 安居乐业,人们的心情愉快,处处充满着朝阳和进步,工作,学习,生活健康才会有保障,其中精神生活是人类进步的主要表现,人应该克服各种困难,善于面对各种挑战,勇于创新,不断地更新自我,才能前进,社会才有发展,人的一生当中,才是过得有意义,抑郁是一种心理病态,属于心理健康的问题,必须要彻底克服!需要共同帮助和解决!
1条评分金币+8
风火轮 金币 +8 鼓励一下 2013-09-21
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离线sqoe

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-09-22
树立积极的生活观,吃点抗抑郁药,比如百忧解
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在线tangjian8088

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只看该作者 地板  发表于: 2013-09-25
抑郁症是可以在生活中进行自我调节的,最主要的方法有以下几点:
1、患者应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。
2、患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
3、患者应该建立可靠的人际关系,无论发生什么事情时,有一个可以完全信赖的人,无论是亲戚、配偶或朋友,是防止抑郁的最重要保证之一,不向亲友诉说消极的东西,亲友也不听患者的消极的言谈,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们喜欢谈消极的东西。
4、患者只有坚持正常的活动,只要该干的坚持干,自己才会觉得自己是个有价值的人,情绪才不会日益低落。
5、患者要积极乐观的生活,容易感到抑郁的人通常比较善良,利他主义,却往往过低评价自己,贬低自己,所以无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情,积极的面对生活,减少抑郁的情绪。
在治疗上建议中医治疗调理,采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果。中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,结合针灸调理大脑神经和人体的十二经脉,祝早日康复!
1条评分金币+10
风火轮 金币 +10 鼓励一下 2013-09-25
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离线tiannan8888

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只看该作者 4楼 发表于: 2013-10-20
说一个真实的事情:我有一个忘年交,有一次碰面偶然聊起来她炒股,而且也有一套自己的炒股思路,我就推荐她进了一个股票QQ群(不是收费的那种,而是天南地北爱好者在一起,纯粹对股票有那么一点的兴趣),从此她就成了群里的活跃分子,甚至还去参加了群里的网友聚会。之后很长时间的某一天我们碰面,她突然和我说:非常感谢,因为你,我的抑郁症完全好了。我那时候才知道,原来当初的她有严重的抑郁症,只是从表象根本看出来。到现在,她虽然不炒股了,但是报名了老年大学的摄影版,三天两头跑各地参加摄影,整一个大忙人。抑郁再也没有出现在她身上。

所以,我想通过这个真实的事情,楼主应该也是知道该怎么做了吧。尽量去找一个事情做做,最好是好多人在一起做某件事情,全身心的投入进去,通过转移注意力的办法,来摆脱抑郁症。希望我的点滴回复能对楼主有所帮助,能尽快摆脱抑郁症的烦恼。
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风火轮 金币 +10 回复认真,加分鼓励 2013-10-20
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