撇开外伤、内脏病变导致的眼眶水肿、青紫不谈，日常生活中引致黑眼圈的主要因素包括：①劳逸失常，过度疲劳。晚间机体新陈代谢速度减慢，以进行必要的自我修复。因此，如果晚上不注意休息，劳累了一天的眼睛超负荷工作，眼肌就容易发生痉挛，导致本已减缓的血供更趋减少，血氧不足，微循环障碍加重，黑眼圈就不知不觉形成了。②情绪不稳定，精神紧张。中医理论认为，大怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，不稳定的情绪变化对身体有害，而这些负性作用对脏腑的影响或多或少也反映在“心灵之窗”上。另一方面，从现代医学角度分析，不良的精神状况影响睡眠质量，干扰人体正常生理功能，也使眼周微循环出现障碍，从而加重黑眼圈。③节食偏食，营养不良。现代女性以瘦为美，她们自觉或不自觉的挑食或偏食行为，容易造成机体微量元素（如铁）缺乏、营养不良，血红蛋白质合成不足，继而出现贫血、面色无华和黑眼圈。④性活动过频，房事不节。性生活过多过频，体力透支，过度疲劳，导致气血淤滞，同样容易招来“熊猫眼”。
了解黑眼圈的来龙去脉后，我们就可以有的放矢地对付它了。①劳逸结合，消除疲劳。在日常生活中，你或许有过这样的体验：晚上睡得好，一早起床，顿觉神清气爽，眼睛也似乎有神多了。人体生物钟的节律与日光照射密切相关，夜间是机体休养生息的最佳时机，眼睛自然也不例外。不是说“美丽是睡出来的”吗，按时作息，保证睡眠，是消除黑眼圈的关键。②开朗乐观，心态平和。现代生活节奏紧张，人们普遍感觉精神压力加大，学会忙里偷闲，自我放松，以平常心看世间事，愁眉自然舒展，顾盼自然有神。③膳食合理，营养均衡。适当补充富含铁质的食物，如菠菜；加强蛋白质的摄入，如牛奶；还可进食红枣、花旗参、银耳等养颜、改善局部微循环的食物。④锻炼身体，性生活规律。
当然，平时恰当的眼部护理也必不可少。临睡前，清洁眼周皮肤后，涂上一层薄薄的滋养眼霜，并轻轻揉按，对增加皮肤弹性、减少眼周皱纹大有裨益。眼睛感觉疲劳时，花五分钟做一次眼保健操，也可收到事半功倍的美容和保健效果。
希望对你有用，呵呵。
