一、先回答发热问题：
笔记本发热来源
由于台式机CPU的耗电量和发热量比较大，使用在笔记本中，会使笔记本因为散热不好而发生一些不愉快的事情，因此专门为笔记本设计的移动处理器诞生了。很多笔记本的CPU处理器的电力消耗都超过了20W，尤其是移动Pentium 4处理器，虽然有很多技术使得整个笔记本的平均能量消耗很低，但是在使用时的峰值仍然很高，超过30W的大有机在。这些消耗掉的能量不少都将变成热量散发出来。
笔记本的主要散热首先当然是来源于CPU这个发热大户，不过在笔记本中，CPU的热量却不是整个笔记本热量的全部，显卡的热量也占了不小的比例，早期的显卡热量不是很大，不过现在很多高端机器经常配置独立显卡，于是热量也跟着增加了不少。然后，就是其他的一些发热配件，比如内存、硬盘、电池等，也是笔记本发热量的一些来源。
笔记本自身散热一般有风扇散热、热管散热、双风扇散热等等，我们接下去主要来看看笔记本的外部辅助散热产品。外部辅助散热产品
虽然说笔记本内部已经具有不错的辅助散热装置，但是在炎热的夏天，很多笔记本还是会经过烈日严峻考验的，有些机器会因为热量过大，而发生烧毁CPU之类的“悲惨事件”。所以，如果可以加上外部辅助散热产品，相信我们的本本一定会过上一个清凉的夏天的。
现在市场上的笔记本散热产品并不是很多，一般大家可以见到的有：笔记本专用风扇散热底座、笔记本液体散热底座等等。
笔记本专用风扇散热底座价格在笔记本散热产品上来说是属于比较便宜的，一般在几十元就可以买到。它通过USB接口供电，底座上有2个风扇，接上电源，插上USB线，风扇就会开始运转，这样就可以将笔记本和桌面隔离开来，通过风扇将笔记本底部的热量散发到底座的空间里，这样就可以避免笔记本放在桌子上无法导热，不会导致笔记本底部非常热了。
笔记本专用液体散热底座：这类型的散热底座在价格方面就比较昂贵，一般在100元左右，它通过里面的专用冷却剂，快速吸收笔记本底部的热量，让热量在短时间迅速散发出去。
其实一台笔记本如果出了故障，维修起来的费用也非常了得，不过如果可以好好保养，相信可以省下大笔的维修费，散热同样是一个值得去关注的问题，所以夏天一定得让你的本本过得清凉些。
二、回答硬盘问题
1、我的硬盘后面的分区经常下载高清电影，剩的不多时就看看删掉些不好的，或是直接刻成DVD光盘保留，这样就省出空间了。这样也用了2年多了，没发现对硬盘有很大伤害，再说现在硬盘很便宜，200多元就可以买320G的了，你都用了4年了已经够值了，少吃4顿KFC，320G就有了。
2、但是让你失望的是200多元你是换不了320G了，因为07年的笔记本还是IDE接口硬盘，恐怕IDE320G笔记本硬盘现在比较贵，你的内存频率可能也是266或是333的顶多是533，这种老内存都比新出的内存贵而且还提高不了速度，现在新出的内存1333频率。
三、升级问题
可以升级硬盘和内存，但现在物以稀为贵，都是老东西了，恐怕没有新的了二手的可能有，就算更新了我觉得07年的本跑WIN7，呵呵（换我肯定急得蛋疼），真是死马当活马医，还是乖乖用XP吧，要不然换个新本跑WIN7还差不多。
以上纯属个人建议，若楼主资金紧张，不妨买个1000多元的二手双核电脑也比你现在的强（你现在老本升级硬盘和内存的话也要500元左右：320G硬盘2G内存）。
