[已解答]上下楼梯能当成运动锻炼身体吗 [复制链接]

上下楼梯能当成运动锻炼身体吗?有人说上下楼梯对腿不好,不知道是不是真的不好,

要是年龄不小的话还时选择其他的好,尤其体型较胖的,会加剧对膝关节的劳损其实可以选择慢跑,打打太极

呵呵，应该也是种锻炼吧？可惜我没有楼梯爬啊。。。老道有，他家坐6楼，一天好几次。

我上班的地方在13层啊。。。可是楼道灯光昏暗，不敢独行

也是一种有氧运动吧，呵呵，不过要坚持下去

当然是锻炼身体啦
3楼的爬到几楼算几楼~~呵呵~不行在坐电梯~~

我每晚起一次到22楼

是一种简单易行的锻炼身体好方法，  特别是上楼的方法更好。

看情况，这属于激烈运动，适用的人不多，散散步，慢慢爬，运动效果不好！空气也较差，还不如到公园散步！

上下楼梯是锻炼身体的一種辦法，如果能早起跑步是最好選擇哦。

这个好象没什么感觉 以前我天天跑16楼 下班再爬下来``

下楼不是很好，但是慢慢往上爬，还是不错的。

是一种锻炼身体的办法，下楼梯要快，脚部不同部位用力可以锻炼腿部的不同部位的肌肉，但是可能会使腿变粗，所以爬完楼梯要做拉伸运动。

爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：“又在爬楼梯啦？”“要爬几趟啊？”我答：“是的，三趟。”对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：“哇！你可真行！”好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯，一种锻炼的方式而已，如同“散文”是随意写写一样，不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处，或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说，这种锻炼方式减肥效果还真不错呢！您如果体弱多病，您如果需要减肥，不妨去试试爬楼梯

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坚持走楼梯不坐电梯是比较好的运动方式，但是还上升不到锻炼身体的境界。平时还需要多做做别的运动。走楼梯只能作为一种辅助的手段