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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2010-05-04

— 本帖被兵马大元帅执行加亮操作(2015-04-27) —

上下楼梯能当成运动锻炼身体吗?有人说上下楼梯对腿不好,不知道是不是真的不好,

[ 此帖被tiannan8888在2010-05-04 20:52重新编辑 ]

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离线gustom107

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只看该作者沙发发表于: 2010-05-04

要是年龄不小的话还时选择其他的好,尤其体型较胖的,会加剧对膝关节的劳损其实可以选择慢跑,打打太极

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2010-05-04

离线丹林天羽

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只看该作者板凳发表于: 2010-05-05

呵呵，应该也是种锻炼吧？可惜我没有楼梯爬啊。。。老道有，他家坐6楼，一天好几次。

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mabaolixi

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2010-05-05

每当下班的时候，总是觉得老天不公平。但是当我吃好晚饭，叼着香烟，搂着老婆躺在床上，打开电视，电脑，看着里面的那些明星，那些千万富豪，亿万富豪，为了能博得我一笑，能够让我看他。使劲了浑身解数，可以往水里跳，火里钻，装死装活，装疯卖傻，装神经病，装男人装女人，吃各种恶心的东西，甚至不惜脱光衣服任人摸任人看。这时候想想老天还是很照顾我的啊。让我可以欣赏到那么多好玩的东西。。。

离线内牛满面

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只看该作者地板发表于: 2010-05-05

我上班的地方在13层啊。。。可是楼道灯光昏暗，不敢独行

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mabaolixi

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2010-05-05

离线平顶山

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只看该作者 4楼发表于: 2010-05-05

也是一种有氧运动吧，呵呵，不过要坚持下去

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2010-05-05

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离线aboutzhou

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只看该作者 5楼发表于: 2010-05-05

当然是锻炼身体啦
3楼的爬到几楼算几楼~~呵呵~不行在坐电梯~~

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2010-05-05

离线jj1388345

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只看该作者 6楼发表于: 2010-05-05

我每晚起一次到22楼

离线wdwd123

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只看该作者 7楼发表于: 2010-05-06

是一种简单易行的锻炼身体好方法，特别是上楼的方法更好。

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2010-05-06

离线p0p0p0p0p0

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只看该作者 8楼发表于: 2010-05-07

看情况，这属于激烈运动，适用的人不多，散散步，慢慢爬，运动效果不好！空气也较差，还不如到公园散步！

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2010-05-07

离线冰清

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只看该作者 9楼发表于: 2010-05-07

上下楼梯是锻炼身体的一種辦法，如果能早起跑步是最好選擇哦。

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2010-05-07

离线djkl1122

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只看该作者 10楼发表于: 2010-05-07

这个好象没什么感觉以前我天天跑16楼下班再爬下来``

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2010-05-08

离线qiyi

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只看该作者 11楼发表于: 2010-05-07

下楼不是很好，但是慢慢往上爬，还是不错的。

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2010-05-08

离线brianyby

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只看该作者 12楼发表于: 2010-05-08

是一种锻炼身体的办法，下楼梯要快，脚部不同部位用力可以锻炼腿部的不同部位的肌肉，但是可能会使腿变粗，所以爬完楼梯要做拉伸运动。

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2010-05-08

离线pifdbfd

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只看该作者 13楼发表于: 2010-05-12

爬楼梯是有百利而无一害的，这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典，只要自己一实践，便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：“又在爬楼梯啦？”“要爬几趟啊？”我答：“是的，三趟。”对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：“哇！你可真行！”好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯，一种锻炼的方式而已，如同“散文”是随意写写一样，不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处，或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说，这种锻炼方式减肥效果还真不错呢！您如果体弱多病，您如果需要减肥，不妨去试试爬楼梯

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2010-05-12