切换到宽版
  • 6795阅读
  • 15回复

[已解答]上下楼梯能当成运动锻炼身体吗 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线jj1388345

UID: 355671

 

发帖
9468
金币
1167
道行
1077
原创
9
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 1878(小时)
注册时间: 2008-01-18
最后登录: 2016-11-17
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-05-04
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2015-04-27) —
上下楼梯能当成运动锻炼身体吗?有人说上下楼梯对腿不好,不知道是不是真的不好,
[ 此帖被tiannan8888在2010-05-04 20:52重新编辑 ]
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线gustom107

UID: 853304

发帖
2899
金币
146
道行
1500
原创
0
奖券
81
斑龄
0
道券
47
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 469(小时)
注册时间: 2010-04-23
最后登录: 2024-10-29
只看该作者 沙发  发表于: 2010-05-04
要是年龄不小的话还时选择其他的好,尤其体型较胖的,会加剧对膝关节的劳损其实可以选择慢跑,打打太极
1条评分
tiannan8888 金币 +8 回复认真,加分鼓励 2010-05-04
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线丹林天羽

UID: 8801

精华: 69
职务: 名誉总管
级别: 天外仙宗

发帖
10795
金币
10877
道行
10459
原创
538
奖券
5737
斑龄
69
道券
617
获奖
0
座驾
设备
 摄影级
中级认证
在线时间: 6114(小时)
注册时间: 2008-10-24
最后登录: 2023-08-22
只看该作者 板凳  发表于: 2010-05-05
呵呵,应该也是种锻炼吧?可惜我没有楼梯爬啊。。。老道有,他家坐6楼,一天好几次。
1条评分
mabaolixi 金币 +5 幽默回复 2010-05-05
如何不发帖就快速得到金币道行
 


每当下班的时候,总是觉得老天不公平。但是当我吃好晚饭,叼着香烟,搂着老婆躺在床上,打开电视,电脑,看着里面的那些明星,那些千万富豪,亿万富豪,为了能博得我一笑,能够让我看他。使劲了浑身解数,可以往水里跳,火里钻,装死装活,装疯卖傻,装神经病,装男人装女人,吃各种恶心的东西,甚至不惜脱光衣服任人摸任人看。这时候想想老天还是很照顾我的啊。让我可以欣赏到那么多好玩的东西。。。
离线内牛满面

UID: 305641

发帖
422
金币
616
道行
100
原创
0
奖券
14
斑龄
0
道券
10
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 227(小时)
注册时间: 2007-10-21
最后登录: 2024-05-22
只看该作者 地板  发表于: 2010-05-05
我上班的地方在13层啊。。。可是楼道灯光昏暗,不敢独行
1条评分
mabaolixi 金币 +3 鼓励一下 2010-05-05
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线平顶山
山庄原创厅副主管

UID: 111

精华: 77
职务: 名誉总管
级别: 天外仙宗

发帖
13567
金币
203058
道行
10037
原创
326
奖券
2783
斑龄
52
道券
55
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 9206(小时)
注册时间: 2008-10-13
最后登录: 2023-12-27
只看该作者 4楼 发表于: 2010-05-05
也是一种有氧运动吧,呵呵,不过要坚持下去
1条评分
tiannan8888 金币 +3 鼓励一下 2010-05-05
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线aboutzhou

UID: 299781


发帖
6382
金币
4562
道行
1888
原创
1
奖券
39
斑龄
4
道券
57
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 2615(小时)
注册时间: 2007-10-11
最后登录: 2024-02-27
只看该作者 5楼 发表于: 2010-05-05
当然是锻炼身体啦
3楼的爬到几楼算几楼~~呵呵~不行在坐电梯~~
1条评分
tiannan8888 金币 +3 鼓励一下 2010-05-05
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线jj1388345

UID: 355671


发帖
9468
金币
1167
道行
1077
原创
9
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 1878(小时)
注册时间: 2008-01-18
最后登录: 2016-11-17
只看该作者 6楼 发表于: 2010-05-05
我每晚起一次到22楼
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线wdwd123

UID: 370464

发帖
1145
金币
1091
道行
45
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
5
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 730(小时)
注册时间: 2008-02-09
最后登录: 2019-10-21
只看该作者 7楼 发表于: 2010-05-06
是一种简单易行的锻炼身体好方法,  特别是上楼的方法更好。
1条评分
tiannan8888 金币 +3 鼓励一下 2010-05-06
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线p0p0p0p0p0

UID: 374858

发帖
205
金币
62
道行
70
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 81(小时)
注册时间: 2008-02-14
最后登录: 2014-08-05
只看该作者 8楼 发表于: 2010-05-07
看情况,这属于激烈运动,适用的人不多,散散步,慢慢爬,运动效果不好!空气也较差,还不如到公园散步!
1条评分
tiannan8888 金币 +6 回复认真,加分鼓励 2010-05-07
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线冰清

UID: 350822

发帖
764
金币
276
道行
104
原创
0
奖券
16
斑龄
0
道券
14
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 242(小时)
注册时间: 2008-01-09
最后登录: 2018-09-14
只看该作者 9楼 发表于: 2010-05-07
上下楼梯是锻炼身体的一種辦法,如果能早起跑步是最好選擇哦。
1条评分
tiannan8888 金币 +2 鼓励一下 2010-05-07
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线djkl1122

UID: 858071

发帖
42
金币
13
道行
1
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 18(小时)
注册时间: 2010-05-04
最后登录: 2011-06-22
只看该作者 10楼 发表于: 2010-05-07
这个好象没什么感觉 以前我天天跑16楼 下班再爬下来``
1条评分
tiannan8888 金币 +2 鼓励一下 2010-05-08
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线qiyi

UID: 777111

发帖
28
金币
4690
道行
84
原创
0
奖券
46
斑龄
0
道券
75
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 307(小时)
注册时间: 2009-12-01
最后登录: 2019-05-26
只看该作者 11楼 发表于: 2010-05-07
下楼不是很好,但是慢慢往上爬,还是不错的。
1条评分
tiannan8888 金币 +3 鼓励一下 2010-05-08
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线brianyby

UID: 363249


发帖
589
金币
63
道行
500
原创
0
奖券
167
斑龄
11
道券
8
获奖
0
座驾
丰田
设备
手机
摄影级
在线时间: 647(小时)
注册时间: 2008-01-31
最后登录: 2019-11-22
只看该作者 12楼 发表于: 2010-05-08
是一种锻炼身体的办法,下楼梯要快,脚部不同部位用力可以锻炼腿部的不同部位的肌肉,但是可能会使腿变粗,所以爬完楼梯要做拉伸运动。
1条评分
tiannan8888 金币 +8 回复认真,加分鼓励 2010-05-08
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线pifdbfd

UID: 704347

发帖
303
金币
344
道行
1325
原创
0
奖券
0
斑龄
0
道券
13
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 342(小时)
注册时间: 2009-07-28
最后登录: 2024-08-09
只看该作者 13楼 发表于: 2010-05-12
爬楼梯是有百利而无一害的,这点道理无须去查阅保健类的书籍和辞典,只要自己一实践,便可知道。爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时,常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我:“又在爬楼梯啦?”“要爬几趟啊?”我答:“是的,三趟。”对方顿时瞪大眼睛,咧开嘴巴,从舌尖上弹出大惊小怪的一声:“哇!你可真行!”好像是一桩多么了不起的壮举似的。其实爬楼梯就是爬楼梯,一种锻炼的方式而已,如同“散文”是随意写写一样,不必把他想象得“玄之又玄”、“高不可攀”。也许对方压根儿就不了解爬楼梯这项运动究竟有什么好处,或者没有实践过。其实爬楼梯是一项简单易行而又能强身健体的运动。老实说,这种锻炼方式减肥效果还真不错呢!您如果体弱多病,您如果需要减肥,不妨去试试爬楼梯
1条评分
tiannan8888 金币 +16 回复认真,加分鼓励 2010-05-12
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线fr11

UID: 723060

发帖
268
金币
113
道行
457
原创
0
奖券
31
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 201(小时)
注册时间: 2009-09-08
最后登录: 2012-11-26
只看该作者 14楼 发表于: 2010-05-14
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
1条评分
tiannan8888 金币 +1 鼓励一下 2010-05-14
如何不发帖就快速得到金币道行
 
离线ilovea4y

UID: 117441

发帖
953
金币
232
道行
105
原创
0
奖券
2
斑龄
0
道券
0
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 164(小时)
注册时间: 2006-12-17
最后登录: 2018-10-09
只看该作者 15楼 发表于: 2010-05-14
坚持走楼梯不坐电梯是比较好的运动方式,但是还上升不到锻炼身体的境界。平时还需要多做做别的运动。走楼梯只能作为一种辅助的手段
1条评分
tiannan8888 金币 +5 鼓励一下 2010-05-15
如何不发帖就快速得到金币道行