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haijuan 2009-05-24 21:36
想练点肌肉，可是人太少了，吃什么更容易长胖点

kanzhongzhou 2009-05-24 21:46
想练点肌肉，可是人（肉）太少了

alex1984816 2009-05-27 21:49
甜食 脂肪含量高的 我原来一吃高乐高 就 速胖

天堂里的鸟 2009-05-29 14:05
给我吓一跳，肌肉少和人少有啥关系。

苍穹狂歌 2009-05-29 14:37
想练肌肉当然是要锻炼,每天最好练两次.(时间在30分钟左右就可以了)
练完后最好喝碳水化合物饮料,条件允许喝乳清蛋白质补剂.
平时饮食多吃高蛋白,水果,蔬菜,粗粮==
当然每天吃几个鸡蛋+一斤牛奶最好
个人经验,实验有效,供楼主参考.

weiweidou 2009-05-29 18:13
练健美的都吃蛋白粉和鸡蛋，每天必吃

风誓诺 2009-05-31 20:38
               对啊想练肌肉跟人少有什么关系啊，不懂

laoyang 2009-06-04 23:14
长胖有什么用?如果你参加运动,只要会坚持,不怕吃苦,保证你得到想要的体型.


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