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2025-09-08 11:45 |
大暑临近,湿热交加,不少人感觉身体沉重、食欲不振,这正是湿气重的表现!中医常说“湿气不除,百病丛生”,想要清爽度夏,饮食调理是关键。 今天给大家推荐8道应季“祛湿菜”,做法简单、食材易得,祛湿排毒又开胃,赶紧学起来,错过可要再等一年!冬瓜薏米排骨汤——清热利水“祛湿王” 冬瓜含水量高达96%,利水消肿;薏米健脾祛湿,搭配排骨炖汤,鲜香不腻,暑热天喝一碗,浑身舒坦!
苦瓜酿肉——苦中带鲜“祛湿高手” 苦瓜虽苦,却是祛湿解毒的“黄金菜”,搭配肉馅蒸制,中和苦味,营养翻倍!
丝瓜炒蛋——清爽滑嫩“祛湿快手菜” 丝瓜清热通络,促进排湿,搭配鸡蛋营养互补,5分钟出锅,夏天没胃口就靠它!
凉拌木耳黄瓜——爽脆开胃“肠道清洁工” 木耳清肠排毒,黄瓜利尿解暑,凉拌做法酸辣开胃。
红豆薏米老鸭汤——健脾祛湿“滋补汤” 老鸭滋阴,红豆薏米祛湿,炖一锅汤鲜味美,湿气重、易疲劳的人必喝!
蒜蓉空心菜——含钾“祛湿绿叶菜” 空心菜含钾高,能调节水液平衡,蒜蓉炒制清香脆嫩,夏季餐桌必备!
茴香拌黄豆——温胃祛湿“小众美味” 茴香是少有的温性蔬菜,暖胃祛湿,搭配炸黄豆,香脆可口,越吃越上瘾!
绿豆芽炒干豆腐——低脂高纤“祛湿小炒” 绿豆芽清热利湿,干豆腐补钙,简单一炒,清爽不腻,适合减肥人群! 大暑湿热难耐,这8道“祛湿菜”轮着吃,身体轻松 过夏天!你最喜欢哪一道?欢迎在评论区分享你的祛湿妙招~
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