| 姜谷粉丝 | 2025-08-18 21:39 |
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明天就是公历8月19日，农历闰六月廿六，是“出伏”日，提醒记得：1不说、2不吃、3要喝、4要做，别忘告诉家人！ 今天和大家聊聊，出伏这一天到底有啥讲究，有哪些老传统、老习惯？别光自己看完，也要赶紧告诉家里人，关键时候，顺应天时，养好身体，别走冤枉路。  三伏天，说白了，就是一年里最热最湿最闷的时候。老话常讲“热在三伏”，这三十天，人也熬得够呛。出伏一到，等于给这段高温高湿画上了句号，秋天的脚步也离得越来越近。 但是农谚却说：“伏去暑未了，秋老虎还笑”。意思是：虽然伏天过去了，可天气不会立马凉下来，反倒有一波“秋老虎”紧跟着，白天热劲还没消，早晚温差却大了。 这时候，人最怕的就是“忽冷忽热”，身体还没缓过劲，容易出点小状况。老祖宗讲节气，就是讲究一个“顺天应时”。啥意思？就是节气怎么变，咱们的作息、饮食、心态也要跟着调整。  老话说，“秋天收不住，冬天添病痛”。三伏天过完，大家都觉得松了口气，可这时候嘴上还得有个把门的。“不说泄气话”，这是老祖宗的头一条教诲。 啥叫泄气话？就是那种满口牢骚、消极抱怨的话。比如“唉，这天还没凉透呢，干啥都没力气”，或者“秋天来了，叶子掉了，心也跟着空了”。这些话，说多了，气就散了，精气神都跑了。  为啥要管住嘴？古人讲究“天人合一”，秋天是“收”的季节，人的气血也要往里收敛，给冬天留点底子。你要是天天说些丧气话，身上的精气神就像秋风扫落叶一样，越说越没劲。 农谚里讲，“话多伤气，心静养神”。这时候不妨多说点鼓劲儿的话，给自己、给家人打打气，把秋天的收获和喜悦装进心里，别让嘴上的抱怨偷走了身上的能量。  到节气转换头上，吃的讲究多着呢。老祖宗留下话，“出伏不食秋瓜，秋不食姜”。这两个禁忌，咱们得记住。 夏天热，西瓜、甜瓜啥的，家家少不了。可一到出伏，老话就说了，“秋瓜坏肚”。为啥？夏天吃瓜解暑没错，可瓜属寒凉，出伏后气温慢慢往下走，肠胃还在恢复期，再吃太多凉瓜，容易拉肚子、伤脾胃。 尤其家里的老人、孩子，更得注意。这个时候，哪怕再馋，也得慢慢把瓜往下撤，给肠胃留点余地。  还有一样，生姜。夏天吃姜去湿气，没毛病，可一到秋天，风干物燥，老祖宗就说“秋不食姜”。为啥？姜辣性升散，适合发汗祛湿。可秋天讲究“润”，要养肺润燥，姜吃多了反倒更干燥、上火。 尤其嘴唇干裂、喉咙不适的朋友，更要少碰姜。顺着天时吃饭，肚子才不闹情绪。  出伏一过，空气就干了，身体最怕缺水。老祖宗的经验在这时候特别实用，三样喝的，咱们别忘了。 别小瞧煮粥上那层米汤，夏天一通折腾，脾胃早就累了。热热的米汤入口，既养胃又润燥，还不增加肠胃负担。家里老人孩子，正适合喝点温米汤。 老话讲，“粥养人，米汤润”。这时候米汤，就是最贴心的“补品”。  绿豆汤解暑，出伏后可以换成赤小豆、黑豆这些。豆汤通体清爽，能帮身体把夏天残留的湿气慢慢带走。 喝起来不腻，顺口又顺时。坊间常说，“秋喝豆汤，体健气爽”。身体不闷不沉，秋天过得才舒服。  秋天是喝花茶的好时候。菊花茶、桂花茶，都是老祖宗认可的“应季饮”。菊花能清肝明目，驱秋燥，桂花香气养肺，品起来心情也好。 午后泡上一杯，润润嗓子，顺顺气，秋天的倦意一扫而空。  光说不练没用，出伏这天，老祖宗还交代了四件事，动动手，动动心，秋天过得才踏实。 三伏天湿气重，家里角落容易生霉气、秽气。出伏后，挑个晴天，把家里好好打扫一通。老话说，“扫去伏天秽，迎接秋日新”。 家里干净了，心也跟着亮堂起来。除一除闷气，迎一迎新气，秋天的清爽才真能进门。  “出伏晒一晒，身子骨不受害”。夏天的被褥、衣服都捂着潮气，这会儿赶紧拿出去晒晒。被子晒透了，晚上盖着更舒服，还能防湿气、杀菌。 家里有老人小孩的，更得注意，把夏天的潮气统统晾出去。  秋天一到，该收的都得收。凉席、蒲扇、短衣短裤洗净收好，秋天的长袖、薄外套提前备上。东西收拾好了，人的心气儿也跟着收一收。 老话说，“秋收万事顺”，人也别再吊儿郎当，收心准备投入新一季的奋斗。  出伏后早晚凉快，最适合去散散步、打打太极。运动别太猛，出点小汗就行。秋天讲究“养收”，活动筋骨，呼吸秋风，身心都舒服。 农谚常说，“秋天动一动，少生病一冬”。别怕麻烦，动起来，身体才跟得上季节的脚步。  出伏这天，是夏秋交替的分界线。天时变了，人也要变。顺着节气过日子，身体少生病，家里多欢喜。 明天出伏，别忘了提醒身边的人，咱们一起顺天时，养精神，健健康康，精神饱满迎接这个收获的季节！ |
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