| jjybzxw |
2025-08-05 22:40 |
立秋将至，羊肉大餐正当季
立秋将至，民间素有“贴秋膘”的习俗。在这个时节选择合适的肉类食用，不仅能为身体补充营养，还能起到养生保健的作用。有一种肉，多贵都值得一吃，那就是羊肉。
羊肉性温，具有健脾养胃的功效。经过炎热的夏季，人们的脾胃功能往往有所减弱，此时吃羊肉可以帮助调理脾胃，增强消化功能。下面介绍几种经典的羊肉菜肴，让你在立秋时节享受美味的同时，也能达到养生保健的效果。
一、葱爆羊肉
材料：
- 羊肉片 300克
- 大葱 2根
- 生姜 适量
- 蒜 适量
- 酱油 适量
- 料酒 适量
- 盐 适量
- 白胡椒粉 适量
做法：
1. 羊肉片提前用酱油、料酒、盐和白胡椒粉腌制15分钟。
2. 大葱切成斜段，生姜切丝，蒜切末。
3. 锅中加油烧热，放入腌制好的羊肉片快速翻炒至变色，盛出备用。
4. 锅中留底油，加入葱段、姜丝和蒜末炒香。
5. 倒入炒好的羊肉片，快速翻炒均匀，调味后即可出锅。
二、红烧羊肉
材料：
- 羊肉块 500克
- 生姜 适量
- 蒜 适量
- 八角 2颗
- 桂皮 1小段
- 酱油 适量
- 料酒 适量
- 冰糖 适量
- 清水 适量
做法：
1. 羊肉块焯水去腥，捞出沥干水分。
2. 锅中加油烧热，放入冰糖炒至融化呈红色。
3. 加入羊肉块翻炒至上色。
4. 放入生姜、蒜、八角和桂皮继续翻炒出香味。
5. 倒入酱油、料酒和清水，大火烧开后转小火慢炖至羊肉熟烂。
6. 最后收汁，调味后即可出锅。
三、孜然羊肉
材料：
- 羊肉片 300克
- 孜然粉 适量
- 辣椒粉 适量
- 洋葱 半个
- 生姜 适量
- 蒜 适量
- 酱油 适量
- 料酒 适量
- 盐 适量
做法：
1. 羊肉片提前用酱油、料酒和盐腌制15分钟。
2. 洋葱切丝，生姜切丝，蒜切末。
3. 锅中加油烧热，放入腌制好的羊肉片快速翻炒至变色，盛出备用。
4. 锅中留底油，加入洋葱丝、姜丝和蒜末炒香。
5. 倒入炒好的羊肉片，加入孜然粉和辣椒粉快速翻炒均匀，调味后即可出锅。
四、清炖羊排
材料：
- 羊排 500克
- 生姜 适量
- 蒜 适量
- 枸杞 适量
- 清水 适量
做法：
1. 羊排焯水去腥，捞出沥干水分。
2. 锅中加水烧开，放入羊排、生姜和蒜。
3. 大火烧开后转小火慢炖至羊排熟烂。
4. 最后加入枸杞稍煮片刻，调味后即可出锅。
五、羊肉炖萝卜
材料：
- 羊肉块 500克
- 白萝卜 1根
- 生姜 适量
- 蒜 适量
- 酱油 适量
- 料酒 适量
- 清水 适量
做法：
1. 羊肉块焯水去腥，捞出沥干水分。
2. 白萝卜切块，生姜切片，蒜切末。
3. 锅中加油烧热，放入生姜和蒜末炒香。
4. 加入羊肉块翻炒至表面变色。
5. 倒入酱油、料酒和清水，大火烧开后转小火慢炖至羊肉半熟。
6. 加入白萝卜块继续炖煮至羊肉和萝卜熟烂。
7. 最后调味后即可出锅。
在立秋时节，多吃羊肉不仅能满足味蕾的享受，还能达到健脾养胃、营养滋补的效果。不妨在这个立秋，为自己和家人准备一顿美味的羊肉大餐吧！ |
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