| 姜谷粉丝 | 2025-07-10 15:01 |
 本文2032字 阅读3分钟 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。 海南近日进入“烧烤模式”，高温天气连日不退。不久前，一则令人痛心的消息引发关注：一名女子在高温中暑后，从发病到死亡不足24小时。这不是“太夸张”，而是现实的残酷。很多人以为中暑就是头晕、口渴、流汗，其实严重中暑能致命，而且死得非常快！ 我们总把夏天当“老朋友”，却忘了它也是“狠角色”。高温杀人不见血，中暑从不只是小事。  据海南当地媒体报道，该女子当日外出进行劳作，天气闷热，湿度高。回家后出现头痛、乏力、持续高热，家人以为是普通中暑，采取了物理降温等措施。但她体温持续升高，甚至出现意识模糊，紧急送医后，诊断为重症中暑（热射病），最终因多器官功能衰竭不治身亡。 医生表示，这类病例在夏季并不罕见。一旦进入热射病阶段，死亡率高达50%—70%，抢救的“黄金时间”只有4—6小时。这不是危言耸听，而是医学现实。  中暑不是一个整体，而是有“级别”的。 根据国家卫生健康委员会发布的《职业性中暑的诊断标准》，中暑分为： 先兆中暑：出汗多、口渴、头晕，但休息后可缓解； 轻度中暑：体温升高、乏力、恶心； 重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。 其中，热射病是最严重形式，表现为体温高于40℃、意识障碍、抽搐、甚至昏迷。 很多人误以为中暑就是“热一下”，但热射病的本质是体温调节系统崩溃，体内热量无法排出，导致器官“煮熟”。哪怕送到ICU，也常常回天乏术。  在高温环境下，我们依靠出汗来降温。但如果空气湿度太高，汗液无法蒸发，热量就会在体内堆积。 海南、广东、广西等南方地区，夏季湿度长期在80%以上，等于“天然高温蒸笼”。这时候，哪怕你没剧烈运动，也可能在短时间内中暑。 尤其是老人、儿童、孕妇、慢性病患者，体温调节能力本身就弱，更容易中暑。  中暑的危险在于，症状发展快，错过最佳抢救时间，可能就是生死之隔。 一旦出现以下情况，别犹豫，立刻送医： 体温超过40℃； 出现意识混乱、语言不清、站立不稳； 呼吸急促、心跳加快； 肌肉抽搐或昏迷； 停止出汗（体温高但皮肤干热）。 此时千万别指望物理降温能解决问题，应该立即拨打120就医。  很多人自信地说：“我不怕热，从小晒太阳长大的。”但你要知道，人体的核心温度只能维持在37℃左右，一旦超过41℃，器官功能就开始紊乱。 你所谓的“耐热”，不过是身体超负荷运转的假象。等到症状明显时，往往已经太晚。 中暑不是意志力问题，是生理极限问题。  高温来临时，预防中暑比什么都重要，特别是以下几点，一定要牢牢记住： 1. 避开高温时段 每天上午10点至下午4点是最热时段，尽量避免外出。如果必须出门，务必戴帽子、遮阳伞，穿浅色、透气衣物，减少暴露部位。 2. 室内别闷热 开窗通风或使用空调、风扇降温，室温不应超过28℃。有老人小孩的家庭，空调可设定在26℃左右，保持湿度适中。  3. 充分补水，但别喝错 高温出汗多，身体水分和电解质会大量流失。建议每小时喝水150—200毫升，不要等口渴才喝。 注意：别喝冰水、浓茶、酒精饮料，这些会加重身体负担。 4. 饮食清淡，避免高脂高蛋白 夏季应以易消化、低油低盐为主，适当增加绿豆汤、酸梅汤等清热解暑饮品。避免暴饮暴食，否则也会增加内热。  根据《中国疾病预防控制中心》的数据，中暑死亡案例中，超过60%为老年人。 以下人群中暑风险极高： 60岁以上老人，尤其独居、行动不便者； 婴幼儿，体温调节能力差； 孕妇、肥胖者，代谢负担重； 糖尿病、高血压、心脏病患者； 户外劳动者、快递员、外卖员等高温暴露人群。 对于这些人群，家属要帮助做好防暑准备，不要等中暑才后悔。  坊间流传着各种“防暑偏方”，比如喝冰水降温、用酒精擦身、捂汗出热毒……这些做法不仅无效，有些甚至可能加重病情。 唯一科学的做法是： 中暑初期，脱离高温环境； 快速降温（湿毛巾擦身、冷水喷雾等）； 补充水和电解质； 重症立即送医，不耽误。  高温天不是“考验意志”，而是对身体极限的挑战。中暑不是稀罕事，而是每年都在发生的悲剧，海南女子的离世就是最沉痛的提醒。 别再说“我挺得住”，身体不会一直替你买单。每一个忽视防暑的人，都是在和死亡赛跑。 夏天的“威力”，你真的了解了吗？ |
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