| 姜谷粉丝 | 2025-06-23 15:15 |
每年一到夏至，我就会特别留意门诊里那些长期吃降压药的老年朋友。有时候一坐下，他们就笑着说，“医生，我这几天血压怎么突然低了，是不是药吃多了？” 也有的家属焦急地问，“爸最近老头晕，是不是中暑？”天气一热，事情就变得复杂起来了。这不是小事，高血压这个老毛病，在夏至之后可真得多留点心。 咱们先来说说为啥夏至之后，血压会“变聪明”似的悄悄往下掉。这跟人体的血管调节机制有很大关系。夏天一到，气温升高，人的毛细血管自动舒张，血流更顺畅，血压自然就往下降。 尤其是上午十点前或傍晚气温还算舒适的时候，血压下降得更明显。这个时候，如果还照着冬天的剂量吃药，不少人就容易出现低血压的表现——头晕、乏力、心慌，严重的甚至会摔倒、晕厥。  特别是那些年纪大、身体瘦、基础体质弱、又有多种慢性病的老年人，血压一低，后果可不是说说而已。很多人以为低血压没关系，真遇上了，才知道那种“脚底发飘、眼前发黑”的感觉有多吓人。 有些人晚上起夜，半梦半醒，一下站起来，体位性低血压就来了，一不小心磕了碰了，骨折、颅脑损伤、住院，接二连三的问题全来了。 那是不是夏天就该停掉降压药呢？千万别这么想！高血压是个慢性病，不能信手停药。问题的关键在于药量要调整、服药时间要灵活。  门诊上，我们经常给病人做“夏季降压药动态调整”，根据每个人的血压记录和身体状态，有些人需要减量，有些人早上吃药时间得往后推，有些人要换成长效制剂来避免血压波动太大。每个人的情况不同，不能一概而论，更不能擅自“自己做医生”。 很多人问我，那怎么判断自己是不是该调整降压药了？很简单，看身体有没有发出信号。如果你最近经常感觉头晕眼花、浑身没劲、走路飘忽不定，尤其是起身时有“蹿电感”“黑视感”，那就要注意了。 再加上最近天气热得厉害，还大量出汗，摄入的水和盐又不足，就更容易诱发低血压危机。这个时候，建议大家每天早晚固定时间量血压，连续几天记录，跟医生沟通是否需要调整方案。  还有一点特别要说的是，夏至过后，很多人贪凉，空调吹得太猛，冷饮吃得太多，结果导致血管收缩反跳，反而让血压忽高忽低。这种波动，比一直高还更危险。 一会儿低得你头晕，一会儿高得你心慌，心脑血管受不了啊。特别是那些有冠心病、脑梗病史的人，这种血压波动可能直接引发急性事件，不得不防！ 说到底，夏天高血压人群最大的问题，是忽视了季节对身体的影响。很多人觉得“我吃药了就没事”，可身体不是机器，它会受到气候、饮食、情绪、运动等多方面的干扰。尤其是上了年纪的朋友，身体的自我调节能力下降，一点风吹草动都可能出问题。  那怎么办呢？不是靠药解决一切，是得靠生活方式的调节来撑起一半的健康。夏天来了，建议大家做到这几点：第一，饮食清淡、适量补盐，别一味追求低盐低脂，有些人本来血压就偏低，吃得太清淡反而没力气。 第二，多喝水但别暴饮，分多次小口喝，避免脱水。第三，适度运动、早晚为宜，中午气温高的时候最好别出门。第四，睡眠规律、情绪稳定，晚上睡不好、焦虑烦躁，也会影响血压。 还有些人，到了夏天因为出汗多，就觉得自己血压低了，就偷偷把药停了，这种做法非常危险。高血压不是“感觉”能判断出来的病，而是得靠科学监测。  建议家里常备一个电子血压计，每天固定时间测量，早上起床后半小时、晚上睡前都是合适的时间点。不要只测一次，要看趋势。 说到这儿，有人会问，医生你每天说这么多，真的有人能坚持做到吗？我想说，有的，而且越来越多。 我们门诊的“老高血压”们，现在很多都学会了用手机记录血压、定期来咨询、饮食运动都控制得很好，血压比年轻人都稳。他们不是靠药物“压下去”，而是靠生活方式“养出来”的稳定。这才是真正的治疗之道。  夏至一到，气温升高，高血压患者的血压容易下降，这时候如果还按冬天的剂量服药，很容易诱发低血压症状，甚至发生意外。 这个季节，要特别注意监测血压变化、及时调整用药方案，而不是盲目停药或自行减量。同时，合理的生活方式调节，如饮食、饮水、作息、情绪管理，也能为血压稳定保驾护航。  希望每一位读者都能意识到：健康不是医生给的，是自己一点一滴养出来的。从夏至这一刻开始，认真对待自己的血压，和身体好好相处，才是对自己最好的交代。 |
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