查看完整版本: [-- 想要健脾养胃,早餐少吃白粥,试试这4种,老少皆宜,全家都喜欢[33P] --]

武当休闲山庄 -> 美食指南 -> 想要健脾养胃,早餐少吃白粥,试试这4种,老少皆宜,全家都喜欢[33P] [打印本页] 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

jjybzxw 2025-06-22 11:19

1.时蔬鸡蛋饼




2.家常小馄饨






3.软皮鸡蛋饼






4.荷包蛋汤面



5.腐竹焖牛腩






6.红枣糯米团子




7.银耳红薯羹






jjybzxw 2025-06-22 11:20
你列出的这些菜品和甜品看起来都很诱人呢!它们既包含了早餐的选择,也有午餐和晚餐的佳肴,还有一道滋补的甜品。接下来,我可以给你一些具体的烹饪建议或者食材选购的小贴士,让我们继续聊聊吧!

时蔬鸡蛋饼

- 食材选择:时蔬可以选择菠菜、胡萝卜、西兰花等,鸡蛋要选用新鲜的。
- 制作要点:时蔬要切碎,与鸡蛋液、面粉等调料混合均匀,煎成饼状即可。这道菜色彩鲜艳,营养丰富,很适合早餐。

家常小馄饨

- 食材准备:馄饨皮、猪肉馅、葱花、姜末、酱油、盐等。
- 制作要点:猪肉馅要加入葱花、姜末和调料拌匀,包入馄饨皮中,煮熟即可。可以搭配汤料或者蘸料食用,口感鲜美。

软皮鸡蛋饼

- 制作技巧:与时蔬鸡蛋饼类似,但面糊要调得稍微稀一些,煎的时候要用小火,这样煎出来的鸡蛋饼皮会更软。
- 搭配建议:可以搭配果酱或者酸奶食用,增加口感层次。

荷包蛋汤面

- 食材选择:面条可以选择挂面或者手工面,鸡蛋要选用新鲜的。
- 制作要点:先煮面条,再打入鸡蛋煮成荷包蛋,最后加入汤料和调料即可。这道菜简单快捷,很适合忙碌的工作日。

腐竹焖牛腩

- 食材准备:腐竹、牛腩、姜片、葱段、料酒、酱油、糖等。
- 制作要点:牛腩要切块焯水,腐竹要提前泡发,加入调料和适量的水焖煮至牛腩熟软即可。这道菜肉质酥烂,腐竹吸收了牛腩的汤汁,味道浓郁。

红枣糯米团子

- 食材准备:糯米、红枣、豆沙馅等。
- 制作要点:糯米要提前浸泡,红枣要去核切碎,与豆沙馅混合后包入糯米中,蒸熟即可。这道甜品口感软糯香甜,很适合作为下午茶或者甜点。

银耳红薯羹

- 食材选择:银耳要选择质地柔软、色泽淡黄的,红薯要选用新鲜的。
- 制作要点:银耳要提前泡发撕成小朵,红薯去皮切块,加入适量的水煮熟后加入调料即可。这道羹品口感细腻滑润,有滋补养颜的功效。

这些菜品和甜品都很棒呢!你有没有特别想尝试的或者有什么烹饪上的疑问吗?比如某道菜品的具体做法、食材的替代选择或者烹饪过程中的小技巧等,都可以随时告诉我哦!

姜谷粉丝 2025-06-22 12:01
时蔬鸡蛋饼
时蔬鸡蛋饼是一道美味又营养的美食,适合作为早餐,以下为你介绍其食材准备、做法步骤以及一些小技巧:

食材准备
鸡蛋:鸡蛋是蛋饼的核心,通常准备2 - 3颗新鲜鸡蛋,提前从冷藏室取出静置五分钟,让鸡蛋达到常温状态,这样的蛋液更容易煎出蓬松质感。
时蔬:蔬菜可根据个人喜好选择,常见的有西蓝花、胡萝卜、彩椒、西葫芦等,切成豌豆粒大小,方便烹饪和食用。如果赶时间,可以用刨丝器最细的孔洞处理蔬菜。
其他:还可准备适量的面粉、盐、黑胡椒海盐碎、植物油等,也可根据口味加入芝士粒、葱花、黑芝麻等增加风味。

做法步骤
元气蛋饼裹时蔬做法
准备蛋液:用筷子垂直戳破蛋黄膜后快速画圈搅拌,直到蛋清蛋黄完全融合,搅拌时手腕带点力道,让蛋液混入空气,使饼身更厚实。
处理蔬菜:将喜欢的蔬菜切成豌豆粒大小,如西蓝花碎、胡萝卜丁、彩椒粒等。切菜时刀背贴着案板下压,先切成薄片再改刀成细条,最后堆叠起来快速剁碎;也可用刨丝器处理。

煎制蛋饼:平底锅烧到滴水成珠状态,倒一小勺植物油润锅。油温六成热时转中小火,举高手腕把蛋液从高处淋入锅中,让蛋液自然摊成圆形。看到边缘微微翘起时,撒上蔬菜碎,待蛋饼底面煎至金黄,撒上芝士粒再翻面,利用余温让芝士半融化。
出锅装盘:用筷子轻戳饼身,感觉有弹性就说明熟透了。出锅前可像叠被子那样把蛋饼对折两次,方便装盘,锁住热气。

鳕鱼时蔬鸡蛋饼做法
处理鳕鱼:准备挪威北极鳕鱼,祛除鱼皮,切成小块,用海盐黑胡椒碎、料酒腌制10分钟。
准备蔬菜:将西葫芦、胡萝卜叉丝儿,放入欧芹大蒜盐。
调配面糊:把腌制好的鳕鱼碎、蔬菜丝放入碗中,加入鸡蛋、香葱末,再加入适量面粉搅拌均匀。
煎制饼坯:锅中倒入橄榄油,放入蔬菜蛋糊,烙制两面金黄即可出锅。
山药时蔬鸡蛋饼做法
处理山药:铁棍山药去皮蒸熟后,放碗中碾碎。

准备蔬菜:将切好的胡萝卜粒、蔬菜叶放入碗中,倒入适量减盐25%的太太乐特级酿造酱油,搅拌一下。
调配面糊:打入一颗鸡蛋,放入黑胡椒海盐碎,搅拌均匀,加入适量面粉继续搅拌。
煎制饼坯:热锅倒油,油温7成时将面糊倒入锅内,不要摊太厚,中火煎至两面金黄(大约2 - 3分钟)。

烹饪小技巧
搅拌蛋液:搅拌蛋液时用筷子垂直戳破蛋黄膜后快速画圈,手腕带点力道,让蛋液混入空气,使饼身更厚实。
控制油温:煎蛋饼时,油温六成热转中小火,举高手腕将蛋液从高处淋入锅中,能让蛋液自然摊成圆形并形成蕾丝花边。
撒料时机:在蛋饼边缘微微翘起、蛋液未凝固时撒上蔬菜碎,能让蔬菜牢牢嵌进蛋饼里,翻面时不易散落。
判断火候:用筷子轻戳饼身,感觉有弹性就说明蛋饼熟透了

poli923 2025-06-22 13:34
看着好可爱。都不舍得下口去吃了


查看完整版本: [-- 想要健脾养胃,早餐少吃白粥,试试这4种,老少皆宜,全家都喜欢[33P] --] [-- top --]


Powered by www.wdsz.net v8.7.1 Code ©2005-2018www.wdsz.net
Gzip enabled


沪ICP备:05041533号