| 527801728 | 2025-06-15 20:07 |
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夏至就快到了，天气越来越热，雨水也增多，空气潮湿又闷热，在这样的气候下，要学会“省吃”，不要什么都吃，对调理身体机能，适应季节变化才有帮助。老传统“忌1种吃2肉3瓜”，古人传承千年的养生智慧不要忘记，跟着季节去吃准没错。  忌1种：辛辣 夏天为什么要忌辛辣？ 夏天阳气旺盛，人体容易出现“内热”的情况。辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜等性温燥热的食物，会助长体内火气，导致口干舌燥、长痘痘等上火情况。  2肉 1.鱼肉 天气炎热虽然食欲下降，什么都不想吃，但是一定要补充足够的营养，肉类是很好的选择，其中鱼肉夏天不错的补充营养的食品。它肉质细嫩，富含优质蛋白，还容易消化，非常适合夏天。   2.鸭肉 虾肉是夏天“清补”的好食材。它性质偏凉，吃了不上火，营养价值也高，滋阴润燥，夏天要补充营养鸭肉是很不错的选择。    3瓜 1.苦瓜 夏天少不了苦瓜，苦瓜虽然苦，但是它清热解暑又下火。而且它内含的苦瓜苷能刺激分泌唾液增加食欲。    3.冬瓜 冬瓜虽然有个“冬”，但他是夏天的应季果蔬。它含水量高达百分之九十六，利尿祛湿，清热解暑，夏天做汤是一个不错的做法。    4.丝瓜 丝瓜是夏天必不可少的瓜类，水含量高，性质比其他瓜类偏温和，适合老人孩子夏天清热解暑。   小贴士： 1.不吃辣的不加即可。 |
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