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527801728 2025-04-19 20:34



周末睡到自然醒，做了孩子爱吃的三明治。配上一杯苹果米糊，吃得很舒服。这个三明治做法简单又非常快手，很适合给上班族和学生娃当早餐。



现在的孩子都比较辛苦，晚上作业写到很晚。为了让孩子早上多睡一会，有时候我就会做这个三明治。给孩子带着在上学的路上吃，营养搭配，既好吃，又方便。



早餐：三明治、苹果小米糊

【食材】吐司面包、草莓酱、鸡蛋、午餐肉、黄瓜、黄油、小米、苹果



【具体做法】

1，先来煎一个鸡蛋和两片午餐肉，鸡蛋煎熟，午餐肉煎到表面焦黄盛出来。



2，5片吐司面包叠放在一起，把吐司边边切掉。



3，取切好的4片面包，表面抹上草莓酱，或者其它喜欢的果酱都可以。



4，将2片午餐肉、鸡蛋、黄瓜分别放在面包片上。



5，将4片叠放在一起，最上面再放上一片吐司面包。



6，鸡蛋充分搅散，将吐司面包表面裹上鸡蛋液。



7，平底锅预热，放入一小块黄油融化开。



8，将裹满鸡蛋液的吐司面包放进来，小火煎到6面金黄就可以了。



9，对角切开，分成4份，好吃的三明治就做好了。



10，切下来的吐司边倒进剩下的鸡蛋液里拌一拌。



11，倒进平底锅里煎到表面金黄即可，外焦里软香喷喷，好吃又不浪费。



12，250克苹果、35克小米打成的米糊，细腻丝滑，甜滋滋的很好喝。



三明治用料足，味道好，搭配甜甜的米糊，这样的早餐好做好吃，小朋友超喜欢。这个三明治无论是在家吃还是外带都超赞。

jjybzxw 2025-04-19 21:43
这个三明治的食谱听起来既方便又美味，非常适合忙碌的早晨或是作为孩子的上学便当。下面是你提供的三明治和苹果米糊的做法的总结，方便你再次制作时参考：

三明治做法：
1. 准备材料：煎一个鸡蛋和两片午餐肉至表面焦黄。
2. 处理面包：将5片吐司面包叠放，切掉边缘。
3. 涂抹酱料：在4片切好的面包上抹上草莓酱或其他喜欢的果酱。
4. 叠加食材：在面包片上依次放上午餐肉、鸡蛋和黄瓜。
5. 完成三明治：将4片面包叠放，上面再盖一片吐司。
6. 裹鸡蛋液：将搅散的鸡蛋液均匀裹在吐司面包表面。
7. 煎三明治：平底锅预热后放入黄油，融化后将裹满鸡蛋液的吐司面包放入，小火煎至六面金黄。
8. 切片装盘：对角切开三明治，分成4份。
9. 利用吐司边：将切下的吐司边拌入剩余鸡蛋液，煎至金黄，外焦里软。
10. 制作苹果米糊：将250克苹果和35克小米打成细腻丝滑的米糊。

苹果米糊做法：
1. 准备材料：250克苹果和35克小米。
2. 打糊：将苹果和小米一起打成糊状。

这个三明治搭配苹果米糊的早餐组合不仅营养均衡，而且味道很好，非常适合孩子。三明治的丰富材料和甜香的米糊能够让孩子吃得开心，同时也为他们提供了足够的能量来开始新的一天。希望你的孩子会喜欢这个早餐！

姜谷粉丝 2025-04-20 07:33
简单快手的三明治做法
三明治是一种常见的西方食品，做法简单，食材搭配多样，是早餐、下午茶的优质之选。以下为你介绍几种简单又快手的三明治做法：

所需食材准备
面包类
可以选择切片面包、全麦面包、法棍面包等。切片面包较为常见，口感柔软；全麦面包富含膳食纤维，更健康；法棍面包质地较硬，有独特的风味。

肉类
火腿、酱牛肉、蟹柳等。火腿可以提前煎至微焦，酱牛肉可提前煮熟切片，蟹柳可简单加热。

蛋类
鸡蛋是最常用的，可提前煎好，煎蛋时热锅小火，打入鸡蛋慢慢煎2 - 3分钟，待蛋白凝固，用铲子轻翻，再煎1 - 2分钟至蛋黄微微流心即可。

蔬菜类
番茄、黄瓜、生菜等。番茄切片厚度约0.3 - 0.5厘米，黄瓜切片，生菜洗净备用。

酱料类
番茄酱、沙拉酱、花生酱、果酱等，可根据个人口味选择。

其他
奶酪片、肉松、榨菜等也可作为搭配食材。

具体制作方法
番茄煎蛋三明治
原料：面包片、奶酪片、鸡蛋、番茄片、番茄酱。
做法：
把一片面包放到三明治机里，面包上放一片奶酪片。
切一片番茄片放到奶酪片上。
放上一个煎熟的鸡蛋，再挤上一些番茄酱。
铺上一片面包片。
合上三明治机上盖，加热3分钟左右。
打开后取出烤好的三明治，取出食用，或者对切成两半食用。
黄瓜煎蛋三明治
原料：面包片、煎鸡蛋、奶酪片、黄瓜片。
做法：
在一片面包上放一片奶酪片。
奶酪片上放一个煎熟的鸡蛋。
摆上三片黄瓜。
放上一片面包片。
合上三明治机上盖，设置加热3分钟左右。
打开之后，取出食用或者对半切开食用。
黄瓜肉松煎蛋三明治
原料：面包片、沙拉酱、肉松、煎鸡蛋、黄瓜片。
做法：
取一片面包放在三明治机上，表面抹上沙拉酱。
撒上一些芝麻海苔肉松。
放一个煎熟的鸡蛋。
铺上两片黄瓜片。
盖上一片面包片，把三明治机的上盖放下来，压紧，加热3分钟左右。
三明治就做好了，热乎乎的，外焦里嫩很不错，直接吃或者对半切开即可食用。
酱牛肉黄瓜三明治
原料：面包片、酱牛肉、黄瓜片、番茄酱。
做法：
取一片面包片放到三明治机上，抹上一些番茄酱。
摆上几片黄瓜。
把切成片的酱牛肉摆在上面。
铺一片面包片。
把三明治机上盖放上，扣紧后加热3分钟左右。
打开三明治机，外焦里嫩的酱牛肉三明治就做好了。
肉松煎蛋三明治
原料：面包片、番茄酱、肉松、煎鸡蛋。
做法：
取一片面包片放到三明治机上，抹上番茄酱。
撒上一层芝麻海苔肉松。
放上一个煎熟的鸡蛋。
盖上一片面包片。
放上三明治机的上盖，扣紧后设置加热3分钟左右。
三明治做好了，取出即可食用，或者对半切开更好看。
榨菜煎蛋三明治
原料：面包片、煎鸡蛋、榨菜、番茄酱、沙拉酱。
做法：
取一片面包片放到三明治机上，抹一层番茄酱。
再抹一层沙拉酱。
撒上肉松，再放上榨菜。
放上一个煎熟的鸡蛋。
盖上一片面包片后，合上三明治机的上盖，加热3分钟左右。
三明治做好了，直接食用或者对半切开都可以。
火腿生菜番茄三明治
原料：面包片、火腿、生菜、番茄、橄榄油、盐、胡椒粉。
做法：
将面包两片对切，然后在面包表面刷上一层橄榄油，并撒上适量的盐和胡椒粉。
把火腿切成薄薄的一片，放在面包上。
将生菜叶放在火腿上，并撒上适量的橄榄油和盐。
将番茄切成薄片，放在生菜叶上，即可享用。
制作小贴士
如果没有三明治机，也可以使用平底锅，将三明治放入锅中，小火慢慢煎至两面金黄。
煎鸡蛋时，如果想更方便，也可以在盘子上刷点油，用三明治机来煎。
食材的搭配可以根据个人口味和喜好进行调整，例如喜欢甜口可以多放果酱或花生酱，喜欢咸口可以多放肉类和蔬菜


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