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2025-04-09 16:07 |
茭白炒牛肉这道菜听起来非常美味，将鲜嫩的牛肉与清甜的茭白完美结合，是一道色香味俱全的健康佳肴。以下是这道菜的一些要点总结：
1. 食材准备：需要准备茭白、牛肉、红辣椒、姜、蒜、香葱等食材，以及老抽、淀粉、盐和食用油。
2. 茭白处理：将茭白剥皮洗净，切成细丝备用。茭白中含有草酸，所以需要先焯水去除草酸。
3. 牛肉腌制：牛肉切成薄片，加入淀粉和油抓拌均匀，腌制10分钟，这样可以使牛肉更加嫩滑。
4. 配料准备：大蒜拍扁去皮，生姜切丝，红辣椒去籽切丝，香葱切段备用。
5. 炒制过程：
- 先炒牛肉至熟透，盛出备用。
- 再放油，爆香姜丝和大蒜，加入茭白翻炒。
- 加入老抽和盐调味上色。
- 最后加入牛肉、红辣椒丝和香葱段翻炒均匀即可出锅。
6. 烹饪技巧：
- 牛肉腌制可以使肉质更嫩，更入味。
- 茭白焯水可以去除草酸，保持口感和营养。
- 先炒牛肉再炒茭白，最后混合翻炒，可以保证食材的口感。
7. 营养价值：茭白富含蛋白质、维生素B1、B2、维生素E和多种矿物质等，具有清热解毒、健脾开胃、润肺止咳等功效。搭配高蛋白低脂肪的牛肉，使这道菜营养更加全面。
茭白炒牛肉是一道健康美味的家常菜，做法简单，营养丰富。鲜嫩的牛肉与清甜的茭白相得益彰，口感层次分明，是一道适合全家人享用的健康美食。喜欢的朋友不妨按照这个方法尝试一下，相信会给你带来不一样的美食体验。 |
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