最近这波甲流着实让人颇感不悦，外出转一圈，只见口罩变作了人们的不可或缺的配饰，相较于之前愈发多了起来。也难怪，中疾控的数据99%的感 冒最近都属于甲流，肺是我们身体的护盾，必先精心呵护。

在中医里，肺被赋予了超越单纯呼吸作业的崇高地位，肺为生命乐章的指挥家，强健之时，吐纳旋律悠扬；气息饱满，身体如坚固堡垒，疾患便难以难以逾越。关于如何养肺，今天，木子就来简单讲讲。

中医五行中，肺与金应和，金能涵津滋液，是以肺强则肾亦健；金能制约木，因此肺壮能平衡肝之亢进。养肺如调琴弦，关乎气息顺畅流转，实为维系体内阴阳和谐之美妙旋律之关键。《黄帝内经》：“肺，司一身之气脉”。故而，养肺即是筑基守元。

穴位养肺：开启肺气流转的总开关

对搓太渊穴

屡屡对搓此穴，能显著增进肺部机能，纾解众多呼吸病症表象，例如咳逆、喘息等。操作起来也为便捷，以双掌之太渊位相互挨近，快速地对搓，犹如进行一场密语般的交流。

延续数分钟，直至你感到穴位之处泛起微微暖意，那便意味着肺气已经悄然苏醒。这个小动作，无论是在工作间隙，还是看电视时，都可以轻易完成，是养肺的小妙方。

搓揉迎香穴

这个穴位可是肺经通顺的得力助手，尤对鼻塞、流涕等鼻窍之扰，有即时显效之妙。木子就经常回答网友的问题中反复讲过这个方法，以指尖沾润油，来回搓迎香穴，每天多次，只要坚持搓到位，其效自会悄然而至。

这样做，不仅能令鼻窍迅速通泰，更能使肺气血脉愈发通顺无阻，实为效率倍增之策。

拍打肺经：通畅筋络，增强肺机之功

循着手臂内缘的肺经循行之径，由腕部起始，直至肩部，再穿越锁骨之下，抵达胸膛之前，轻轻拍打，如同为“生命之河”疏浚，每回拍打36次，辅血气畅行无滞，益肺脏动力，兼缓舒肩颈拘紧，一举而获众益。

笑：至佳的“润肺药”

笑，是情绪释放之泉，潺潺流淌滋养心肺。中医以为，欢笑可消融心胸的淤积，令呼吸愈加深邃悠长，为胸腔卸下沉重负担。现代医学也证实，欢笑能展舒胸腔，增广肺之容气，提升血液内含氧之比例。因此，宜常怀乐观之心，无论览观诙谐影片，抑或是和至交共享怡悦，每一份愉悦与共赏，皆是对胸腔的深情滋养。

腹式呼吸：养肺气

行腹式呼吸，令横膈上下起伏，由此增助肺气流通之功，可致肺之容气得以提升。吸纳腹部隆起，吐纳时腹紧缩，每日频练，即可体悟气息愈顺，肺气盈满充沛。

食疗方：川贝炖雪梨，息咳养肺

取川贝10克（整颗），雪梨一枚切块，可加枸杞几颗，添水慢炖30分钟，加冰 糖即可。此羹于肺热咳嗽、干咳乏津或痰浊黄稠之恙，有显著纾解之能，特宜于于燥季或肺气欠安之刻享用。

通过穴位按揉、肺经拍打、欢笑疗法、腹式呼吸及饮食调养等多种方法，我们能够轻松达成对肺的呵护与保养，能为我们的健康筑起一道坚实的防线。