| jjybzxw |
2024-12-30 16:28 |
这碗“美颜羹”听起来不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合想要以内养外的姐妹们。以下是你的“美颜羹”配方和制作步骤的详细说明，供大家参考：
美颜羹配方及制作步骤：
原料：
- 鸡蛋：2个
- 牛奶：200ml（可根据个人喜好选择全脂或脱脂）
- 红枣：3颗
- 核桃仁：3颗
- 黑芝麻：1勺
- 亚麻籽粉：1勺
制作步骤：
1. 准备食材：确保鸡蛋新鲜，红枣和核桃仁提前切碎。
2. 混合食材：将切碎的红枣、黑芝麻、核桃碎和亚麻籽粉加入打散的鸡蛋液中，搅拌均匀。
3. 加入牛奶：一边继续搅拌，一边慢慢倒入牛奶，确保所有食材充分融合。
4. 蒸煮：将混合好的食材封上保鲜膜或盖上盖子，放入蒸锅中，大火蒸约15分钟。
5. 完成：蒸好后，取出即可食用。
小贴士：
- 食材处理：红枣可以去核，核桃仁切碎后更易吸收。
- 营养保留：蒸煮时使用保鲜膜或盖子可以防止水分进入，保持食材的原味和营养。
- 食用频率：建议每周食用三次，坚持一段时间后可见效果。
- 保存：若一次吃不完，可以冷藏保存，但建议尽快食用，以保持最佳口感和营养。
通过这样的食疗方法，我们不仅能够摄取到丰富的营养，还能帮助改善肌肤状态，让肌肤更加健康有光泽。姐妹们，不妨试试这碗美颜羹，让我们一起从内而外散发出自信和美丽！记得分享你的美颜成果和体验，让更多的姐妹受益哦！
|
|