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厨爹 2024-12-26 14:04
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jjybzxw 2024-12-26 14:41
  您的白切鸡做法非常详细,以下是对您分享的步骤的简要总结:

  【食材准备】:

  - 三黄鸡1只(约2斤半)

  - 香葱10克

  - 黄栀子2个

  - 姜片10克

  - 沙姜末3克

  - 豉油、花生油适量

  【制作方法】:

  1. 清理鸡内脏,确保无腥味。

  2. 煮沸水,加入香葱、黄栀子、姜片,进行“3浸3泡”处理鸡肉,使肉质更有弹性。

  3. 小火煮鸡肉18分钟,保持水沸而不腾,确保鸡肉嫩滑。

  4. 煮好的鸡肉放入凉水中浸泡3分钟,或抹油静置放凉。

  5. 制作蘸料:沙姜末加滚沸的花生油和豉油搅拌均匀。

  【注意事项】:

  - 选择新鲜的三黄鸡,最好是现杀的。

  - 小火慢煮,避免大火导致鸡肉变柴,营养物质流失。

  - 煮鸡肉时不要加盐,以免影响口感。

  感谢您的分享,这样的白切鸡做法确实能够保留鸡肉的原汁原味,非常适合冬天滋补身体。


天人地 2024-12-26 18:01
关于冬天适合吃白切鸡的原因
价格实惠:鸡肉比牛肉便宜,这使得它在冬季饮食中成为一种经济实惠的蛋白质来源。在日常饮食中,能以相对较低的成本获取足够的营养。在数九寒天,人们可以在不增加过多开支的情况下,满足身体对营养的需求。
鲜美程度:鸡肉比鱼肉更鲜美。这种独特的鲜味能在寒冷的冬天给味蕾带来满足感,增加食欲。

营养丰富
高蛋白低脂肪:鸡肉是一种高蛋白低脂肪的食物,每周食用1 - 2次有助于增强身体的免疫力。蛋白质是身体器官的主要组成成分,有助于细胞和各个组织的生长,从而起到增强体质的功效,同时还能为人体的生命活动提供能量,保证营养供给。
富含多种营养物质:现代医学研究发现,鸡肉中含有丰富的维生素C、蛋白质等营养物质,而且消化率高,更容易被人体吸收利用。从中医角度看,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,非常适合冬天食用。

烹饪便捷:白切鸡的做法相对简单,只需要随手一煮就熟,这样可以更好地保留鸡肉中的营养价值。例如文中提到的白切鸡的做法,准备好三黄鸡、香葱、黄栀子、姜片、沙姜末、豉油、花生油等食材,按照处理鸡内脏、多次浸泡煮鸡、小火煮鸡、冷却后砍鸡、制作酱汁等步骤就能做出美味的白切鸡。

白切鸡的制作要点
食材选择
鸡的新鲜度:建议买鸡时,去菜场买现杀的,或者去专门卖鸡肉的地方预定,不要买冷冻或者冷鲜的鸡肉,因为新鲜的鸡做出来的白切鸡肉质Q弹,腥味淡,而冷冻或冷鲜鸡肉做白切鸡口感会明显差一大截。

烹饪过程
处理内脏:将三黄鸡的内脏处理干净,特别是鸡肚子里贴着骨头周围的内脏、血水必须完全处理干净,否则鸡会有腥味。
煮鸡技巧
多次浸泡:锅中水煮沸后,放入香葱、黄栀子、姜片,把鸡头部捏在手里,将鸡放入水中煮10秒后捞出,过凉水5分钟,再放入水中煮10秒后再过凉水,反复重复此步骤3次,这样做出来的鸡肉吃着会更加有弹性。
小火慢煮:经过3浸3泡后,把鸡肉放入水中,不要盖上锅盖,同时把火改为最小,使锅中的水沸而不腾,大概将鸡煮18分钟即可捞出。正宗的白切鸡骨头是带血水的,但是挨着骨头部位的肉是熟的,这个状态的白切鸡口感是最好的。煮鸡时不要心急,小火慢慢煮出来的鸡,吃着最嫩,大火煮的鸡,不仅皮会破,而且营养物质还会流失到水中。

调味禁忌:鸡肉不要用盐腌,也不要在水中放盐,放盐都会导致鸡肉吃着很柴。等鸡肉煮好后,蘸着酱料(将沙姜末放入碗中,淋上一勺滚沸的花生油,接着放入豉油搅拌均匀)吃,就已经很有味了。
煮后处理
冷却:鸡煮好后,放入凉水中浸泡3分钟,也可把鸡肉静置在空气中(需要在表面抹一点油,防止鸡肉发黑干燥),等鸡肉完全放凉后才可以砍鸡肉,因为鸡肉太热时砍容易碎


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