冬至，作为二十四节气中第二十二个节气，自古以来便是中国人心中的重要节日，民间有“冬至大如年”的说法。

明日便是冬至节气了，在这样一个特殊的日子里，老人们常说：“冬至吃5宝，不劳郎中跑。”这句话中的“5宝”指啥？该咋吃呢？

让我们一起来看看吧。

第一宝：羊肉

羊肉，自古便是冬季滋补的佳品。它富含优质蛋白质和多种微量元素，能够增强身体免疫力，改善体质。在冬至时节，一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能驱散寒冷，更能滋养身心。

推荐吃法：羊肉炖萝卜

做法步骤：

1. 将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块备用。

2. 锅中加水烧开，放入羊肉块焯去血水，捞出洗净。

3. 砂锅中加入足量清水，放入羊肉块、葱姜，大火烧开后转小火慢炖。

4. 待羊肉炖至七八分熟时，加入白萝卜块继续炖煮至熟烂。

5. 最后加入胡椒粉和盐调味即可。

第二宝：鸭肉

鸭肉，作为冬季滋补的另一大选择，其性凉而不寒，既能滋阴补虚，又能清热去火。在冬至时节，一碗茶树菇老鸭汤，既能滋养身体，又能避免上火。

推荐吃法：茶树菇老鸭汤

做法步骤：

1. 将老鸭洗净切块，茶树菇洗净备用。

2. 锅中加水烧开，放入老鸭块焯去血水，捞出洗净。

3. 砂锅中加入足量清水，放入老鸭块、葱姜和料酒，大火烧开后转小火慢炖。

4. 待老鸭炖至七八分熟时，加入茶树菇继续炖煮至熟烂。

5. 最后加入盐调味即可。

第三宝：莲藕

莲藕，作为冬季的时令蔬菜，其肉质脆嫩，口感清甜。它富含多种维生素和矿物质，能够清热润肺，滋补身体。在冬至时节，一盘清脆可口的藕片炒肉，既能解腻开胃，又能滋养身心。

推荐吃法：藕片炒肉

做法步骤：

1. 将莲藕去皮切片，猪瘦肉切丝备用。

2. 锅中加油烧热，放入葱姜蒜爆香，然后加入猪瘦肉丝翻炒至变色。

3. 加入莲藕片继续翻炒，加入生抽和盐调味。

4. 炒至莲藕片熟软即可出锅。

第四宝：年糕

年糕，作为冬至时节的传统美食，不仅口感软糯，而且寓意着年年高升、步步高升。在冬至这一天，一盘色香味俱佳的炒年糕，既能满足味蕾的需求，又能寄托人们对美好生活的向往。

推荐吃法：炒年糕

做法步骤：

1. 将年糕切片，青菜洗净切段，火腿肠切片备用。

2. 锅中加水烧开，放入年糕片煮至软糯后捞出备用。

3. 锅中加油烧热，打入鸡蛋炒散后盛出备用。

4. 锅中再加入适量油，放入青菜和火腿肠翻炒片刻。

5. 加入年糕片和鸡蛋继续翻炒，加入生抽和盐调味即可。

第五宝：饺子或汤圆

在冬至这一天，北方有吃饺子的习俗，而南方地区则有吃汤圆的习俗，饺子象征着团圆和美满，而汤圆则寓意着团圆和甜蜜。无论是哪一种食物，都寄托着人们对家庭和睦、生活幸福的向往。

推荐吃法：

• 饺子：可以选择自己喜欢的馅料，如猪肉大葱、韭菜鸡蛋等，包成饺子后煮熟即可。

• 汤圆：可以选择黑芝麻、花生等馅料，包成汤圆后煮熟或炸熟即可。

明日便是冬至了，不管多忙，以上这5种食物记得吃哦。

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