| 天人地 | 2024-12-19 08:27 |
最近有个小伙伴问我一件事情，他呢，平时喜欢吃火龙果，但是，他家里人也不知道哪里听来的消息，说火龙果对身体没好处，因此，不让他去吃，这让他十分困扰，于是，就向提问了火龙果吃了有什么好处，今天，我们就来说说火龙果的好处吧，也给大家科普一下。 首先，要说第一个好处的话， 我觉得一定是润肠通便了，火龙果里面有一种植物性白蛋白，这种白蛋白对于人体内的重金属有着分离的作用，在分离之后，通过排泄系统的方式排出体内，从而实现排毒护胃的功效，进而就是我们熟悉的润肠通便了，这也是为什么有便秘的同学，我会推荐他吃火龙果的原因。  接着就是预防贫血了，大家可能不知道啊，就是火龙果里面有着非常丰富的铁元素，这种元素比一般的水果都要高出很多，大家可能不知道铁元素对于身体的好处，人体需要一种叫做血红蛋白的东西，如果这种血红蛋白含量低的时候，人体很容易出现贫血的情况，而火龙果含有的铁元素能够提高身体这种物质。  而且我看了一下，火龙果中富含一种叫做花青素的物质，尤其是红肉的火龙果，花青素是一种植物性色素，它有着极强的抗氧化作用，而且还可以有清楚坏血酸的效果，如果吃进肚子里面后，他们会进入血液里面，这种花青素可以有效减少血管硬化，因为花青素的存在，可以清楚血液里面的坏血酸，这种东西是血管硬化的最大元凶。  除了这些以外，其实，火龙果还含有一种维生素C，这种东西对于美白皮肤和减肥是能起到非常好的效果的，因为人体是极度缺乏维生素C的，如果有了这个C的物质加持的话，能够有效改善人体的肤色，从而实现美白的作用，但在这个基础上，还可以实现降低人体的血糖含量。  当然，尽管吃火龙果有那么多好处，但是，任何东西也不建议多吃，因为多吃真的对于身体没有什么好处，火龙果是属于凉性水果，本身的葡萄糖并不多，但是，糖分含量却比普通水果高出一个倍数，如果吃多了很容易长胖哦，所以，不建议多吃，每天吃上那么一个还是可以的。  一般来说，这样的水果都要比普通常见的品种贵上不少，作为高端的水果来售卖。这些水果的营养功效会更好吗？ 一般水果的深紫红色由几种色素呈现出来。红心火龙果中的红色是甜菜红素呈现的，血红色的橙子和红心猕猴桃里含有的是花青素，红心柚子中红色则主要是番茄红素和胡萝卜素。  花青素、番茄红素在实验中证实，都有一些抗氧化的作用，所以确实对美容养颜是有好处的。 但是大家不要忘了，这些色素在水果中的含量非常低，而甜菜红素甚至不具有什么抗氧化能力，只是一种色素而已。 大家应该会发现，红心的猕猴桃、火龙果等水果一般会比较甜一些，但与颜色并没有什么关系，只不过品种不同，有些红心水果中含糖量更高，酸度较低，含水量更丰富，所以味道稍有区别。  至于有些商家宣传所说的铁、维生素C含量丰富能够补血，也是很牵强的。不管是不是红心水果，水果中铁含量本来就低，还是难以吸收的非血红素铁。只有红肉类和动物血制品等食物中所含有的血红素铁才能被我们的身体有效地利用。 而维生素C含量最丰富的水果应该是酸枣、猕猴桃等，比这些红色水果要多得多，连苹果和桃的维生素C都要高上许多。  而且，红心火龙果糖含量非常丰富，可以达到7%到10%之间，只不过是以葡萄糖为主，甜度低，属于常见的糖含量高而不是特别甜的水果，有糖尿病、血糖调控不佳的朋友最好不要选择这种水果来吃。 总之，水果不管是什么品种，里面含有的成分都不会差得太多，大家在选择的时候，如果出于营养价值和性价比来考虑，可以选择普通的水果，如果喜欢更甜的品种也未尝不可，不过最好换着花样来吃，丰富的食材才能带给我们更加全面的营养摄入。 最近冠状病毒肆虐，建议大家在正规市场购买，仔细清洗干净，不要跟肉类混用刀具 |
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