| 天人地 | 2024-12-17 07:40 |
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湿气是中医常说的一种理论概念，长时间湿气淤积会导致人体健康受到严重影响，形成各种慢性疾病，其中肥胖就和湿气有很大的关系。因此在体内湿气淤积之后，一定要及时进行调理，通过合理的日常饮食以及生活习惯的改善，就能够有效祛除湿气，改善人体不适症状。 那么下面我们就来一起了解一下在我们生活当中的天然“祛湿王”到底是什么？  一、舌苔厚重 舌苔厚重是湿气淤积的经典症状，一般在早上起床之后看舌苔最为准确。 健康人群的舌头淡红有光泽，舌头表面有一层薄薄的舌苔，不干不燥。如果舌苔粗糙且厚重，并有发黄发腻的表现，则说明人体当中存在湿气。  体内湿气淤积会导致长期便溏，大便主要呈现一种黏腻的表现。如果患者在便秘并有大便不成形的表现，那么就说明体内的湿气已经比较严重了，长期黏腻的大便会淤积在消化系统当中，影响肠道的正常营养吸收，甚至还有可能会导致消化系统疾病。  湿气会逐渐侵袭人体健康，因此在早期湿气入侵时会导致人体出现头晕无力，浑身不适的症状。一般中老年人群和女性易受湿气侵袭，湿气淤积会导致患者有明显的发热，畏寒，流鼻涕以及脾胃失调症状，尤其在秋冬季节症状表现尤为明显。 其次我们再来了解一下生活当中的天然“祛湿王”到底是什么？ 一、茯苓 茯苓是临床比较常用的一种中草药，具有非常好的祛湿健脾以及利水消肿功效。在临床上可针对慢性结肠炎，慢性湿疹，慢性胃炎以及各种消化道疾病起到非常好的治疗效果。同时长期喝茯苓汤，还能够改善有体内湿气过重引起的大便不成形，四肢倦怠以及小便不利等症状。  白扁豆是生活当中比较常见的一种豆类食物，含有大量的活性物质，可有效抑制体内病毒生长，具有较好的补胃健脾，和中化湿作用。由于白扁豆当中含有大量的蛋白质，氨基酸以及膳食纤维成分，可有效促进肠道蠕动缓解，改善湿气过重引起的肠道不适。  薏米同样是生活当中比较常见的一种食物，经常食用薏米可有效达到利尿消肿，健脾利湿的作用。并且薏米当中还含有大量的维生素和膳食纤维成分，这些成分可以有效促进人体新陈代谢，提高肠道蠕动能力，缓解便秘，便溏的症状表现。  冬季也别忘祛湿 一次旷日持久、覆盖全国的寒潮降温，让全国很多地方都被“冰封”了，湿冷的天气让人不敢出门。对于患有风湿病的人而言，很容易就能察觉出空气的湿冷，在这段时间里更是疼痛难耐、不知所措。然而，很多健康的人却并不知道，冬季寒冷的湿气已经侵入体内了。所以，在冬季更是要做好祛湿、防病的准备。 那么到底该怎么做才能够排出体内的寒冷湿气呢?下面，小编就为大家整理了一些有效的祛湿方法，让祛湿变得不再那么困难。  一、空气祛湿 想要祛湿，首先要做的就是改变生活、工作环境的湿气度，这样才能保证在进行体内祛湿的时候，不收环境的影响，造成体内湿气聚集反复。 1. 自然光除湿 对于阳光的作用，可谓是众所周知，所以想要改变环境中的湿气，首先就要靠阳光来解决。 冬季因为天气寒冷，很多人不愿意开窗通气，从而造成湿气聚集在室内。所以，我们在冬季的时候，也应该经常开窗通风透气，这样有利于室内的湿气向外流动。 同时，冬季应该打开窗户，让室内接受足够多的紫外线，这样即可以去除湿气、又能起到杀菌灭菌的作用。 除了让阳光照进室内，还要经常将被褥抱在室外，多晒晒太阳，除去被子长期与人体接触而生成的湿气，同时还能杀死被子上隐藏的很多螨虫。 2. 空调除湿 空调基本上是家家户户都有的家电产品，现在的空调大多数都有除湿的功能。在寒冷的冬季，开空调保暖避寒的同时，别忘了开启除湿的功能，这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。  3. 自制吸湿小工具 吸湿能力最强的莫过于生石灰，将大量的生石灰搬放在家中，可能不太方便，所以，我们可以将生石灰分成多份装入小包装的麻袋中，然后放置在家中湿气较重且不碍事的地方，这样能够有效的保证室内的干燥。 除了生石灰，各种食品袋中装有的食品干燥剂，也能够起到去除空气中湿气的作用。我们平时在吃零食的时候，应该有意识的将这些干燥剂收集起来，等到需要用的时候，将它拿出来进行除湿，这样既方便又省钱。 二、拔罐按摩祛湿 除去了空气中的湿气，就该想办法除去体内的湿气，这样才能起到从根本上去除湿气的作用。 拔火罐祛湿是一种传统的中医祛湿办法。中医认为，人体的经脉和学位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐时也是根据经穴，用火烤热火罐除去罐子里的空气，然后将罐子吸附上经穴上，这样能够起到吸湿驱寒、舒经活络的功效。  按摩祛湿运用的是跟拔罐一样的道理，利用人体经穴的分布，对相应的经穴进行按摩推拿，从而达到祛湿活络经穴的作用。 三、膳食祛湿 膳食祛湿，就是利用饮食加上中药，进行祛湿的方法。常见的能够祛湿的中药包括茯苓、赤小豆、山药、芡实、白术、藿香等，而常见能够祛湿的食材包括了鲫鱼、水芹、马齿苋、芥蓝等动植物。 下面小编就给大家带来一款能够祛湿的药膳食谱，花生红豆粥。 提前将花生、红豆洗净浸泡白天，将大米、薏米仁洗净浸泡30分钟，然后将所有食材连同浸泡的水一起锅中，大火煮开后转小火炖煮30分钟，甜食的人可在关火前加入少许冰糖。 除了自制膳食祛湿，小编给大家推荐一款苏根红豆薏仁茶，它精选了贵州特产的小薏仁米和东北红小豆，经过低温烘焙炒熟粉碎，制成的一款不添加任何化学品的纯天然红豆薏米茶。每小包都专用食品级过滤纸，更加安全放心饮用。 有效的祛湿，不仅能够预防疾病，还能减少痘痘、油脂的分泌，达到更好的养颜美容。苏根红豆薏仁茶就是经权威专家认可并推荐给大众的一款保健食品。 |
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