| 天人地 | 2024-12-12 09:02 |
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身边的妈妈经常抱怨，自己辛辛苦苦做的饭，孩子吃两口就不吃了，有的妈妈可能会想到，孩子是不是缺锌了？ 那么孩子不吃饭就是缺锌吗？缺锌有什么危害？怎么知道孩子是不是缺锌呢？ 作为两个娃的妈，今天，就跟大家说说我家宝宝补锌的那些事儿。  缺锌到底有啥危害呢？ 虽然现在大家都知道补钙，但是似乎对缺锌的危害还是一知半解。所以先来了解一下： 很多家长不知道，孩子缺锌除了胃口不好，不爱吃饭以外，还会免疫力下降、容易生病。 时间长了，还可能影响宝宝的身高和智力发育，甚至发展成缺锌性侏儒症或智力障碍，影响宝宝一辈子。  一般来说，家长们要注意孩子是否有以下表现： 1、食欲低下 孩子吃饭没胃口，严重挑食偏食，甚至厌食，很长时间不吃饭也不感到饿。  有的孩子喜欢啃咬奇奇怪怪的东西，比如手指、玩具、衣物等，甚至吃纸张、墙灰、泥土等异物。  缺锌的孩子通常比身高体重比同龄小孩低不少，甚至达不到正常生长发育指标。 4、免疫力差 孩子经常生病，尤其是在换季的时候，生病时间长还不容易好。  跟一般孩子比，缺锌的孩子反应迟钝、难以集中注意力，已经上学的孩子学习能力差。 6、皮肤问题 还有的孩子反复口腔溃疡、地图舌，手指长倒刺、指甲有白斑，或顽固性湿疹皮疹，外伤伤口不容易好。  值得注意的是，缺锌的初期症状并不明显，等孩子身上长期出现明显症状的时候，往往说明缺的很严重了。  什么年龄段的宝宝缺锌风险大？ 据专家介绍，锌不能在体内合成，只能通过食物获得，但在中式烹饪阶段，高温加热过程中营养流失较多，很容易造成锌摄入不足。 而3岁以下的宝宝，缺锌风险尤其较大。因为宝宝身体处于高速成长期，对锌的需求量较大。 如果宝宝长时间缺锌，可能会对大脑及身体发育造成不可逆的危害。  有些家长会问了，孩子能通过吃锌剂来补吗？ 大家总有个奇怪的逻辑，那就是缺了会引起危害的东西，多补一定会越来越好。 但实际上，锌属于微量元素，过量补充，会在体内蓄积引起中毒，可能会出现恶心呕吐、发热、腹痛、精神不振等症状。 人体的各个系统都是极其复杂的，所有营养素起作用和各个器官运作都讲究动态平衡。  因此，除了去医院诊断为严重缺锌的孩子，遵循医生的建议服药外，对于大部分孩子，并不适合长期服用锌含量过高的化学合成补剂。  最简单靠谱的方法就是预防为主，均衡饮食。 专家建议，家长们最好通过日常食补，重在宝宝的锌平衡，这样保证安全可靠，既不会缺锌，也不会有锌过量的风险。 对于已经出现轻微缺锌症状的孩子，以及缺锌风险较大的快速成长期孩子，家长更应该注意营养搭配，多吃些富锌食物。  那家长们应该怎么给孩子正确食补呢？ 1、一星期给孩子吃2-3次富锌食物 （1）6个月以上的宝宝，就可以加入富锌辅食了。比如易吸收的蛋黄等，之后可以尝试添加花生粉、芝麻粉、核桃粉、大豆粉等。 （2）1岁以上的宝宝，家长可以变着花样，给孩子做以下富锌食物。比如说牡蛎、牛羊肉、猪瘦肉、猪肝、鱼虾等，它们不但含锌丰富，吸收率也高。 如果孩子经常挑食，可以给孩子饭前喂一些祥明新希康来维持锌平衡。新希康里的维生素C和小分子动物蛋白锌，一起吃吸收率会更高。香橙味道的，很多宝宝都很喜欢，不刺激肠胃，孩子也易接受。  除此之外，维生素C也能促进锌吸收和利用。吃富锌食物的同时，可以吃些含维生素C高的水果，如橙子、大枣、猕猴桃等。  过多糖分会抑制锌的吸收，家长注意平时不要给孩子吃太多糖果等甜食，少喝或不喝含糖高的饮料，以免影响锌的吸收。  孩子成长发育快，缺锌风险一直存在，宝宝的健康成长马虎不得，建议家长多注意观察孩子身体状况。 平时经常给孩子吃些易吸收的富锌食物，既能满足宝宝身体对锌的需求，又不用担心过量的危害 |
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