| 天人地 | 2024-12-08 08:58 |
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很多人一坐下来，就会不由自主地抖腿。 有人戏称， 每一个爱抖腿的人，身体里都有一台缝纫机。 他们看电视时抖、开会时抖、上课时抖……好像只要坐着，腿就不自觉地开始抖，在家被家人说叨，在外被旁人白眼甚至避而远之。 其实，抖腿只是一种个人习惯，虽有些不雅，但只要不影响他人，倒也无可厚非。不过，有一种抖腿，却真的是生病了。  （连你家小男神都抖腿呢。图片来源：soogif） 所有抖腿都是病吗？ 不一定！   通过以上分析，大家应该对抖腿有了一个比较清晰的认识，虽然有科学依据为不由自主抖腿者开脱，但大家也不要太肆无忌惮。毕竟，下面这种情况是真的有病！ 影响睡眠的“抖腿” 早在1672 年，英国医生托马斯·威利斯（Thomas Willis）就报道了一个家族，他们只要一休息，双腿就会产生蚂蚁爬动感、瘙痒感，怎么都不舒服。只有在活动或抖腿的时候，才能让不适感消失。 但那时，人们对此知之甚少，没做过深入的研究。 直到20世纪60年代，这种感觉运动障碍性疾病才第一次有了姓名，首次出现在神经病学的教科书中——“不宁腿综合征（RLS）”。 不宁腿综合征也叫下肢不宁综合征、不安腿综合征，是失眠常见的原因之一，多见于中老年人，也可见于产妇。  不安腿综合征是一种常见的神经系统感觉运动性疾病，这个病一般会出现以下症状： １. 患者常有一种想要移动腿的冲动，有时会伴有腿部不适感。 2. 人在休息或不活动的时候，例如躺着或坐着时，动腿会感觉不舒服。 3. 移动腿的冲动和任何伴随的不适感会在夜间加重，或仅在夜间发生。 4. 移动腿的冲动和任何伴随的不适感可以通过移动，如步行或伸展而部分缓解或完全缓解。 不安腿综合征大多发生于50岁以上的中老年人，其中以女性比较常见。 据相关数据显示，其发病率高达5%~10%，随着年龄增长，发病率呈现出增高趋势。  “抖腿病”发生原因 不安腿综合征大致分为原发性和继发性两种。 原发性者主要与遗传因素有关。 继发性原因包括铁缺乏、脊髓传导通路病变、尿毒症、糖尿病、怀孕、高胆固醇血症及周围神经病变等，天气、外部刺激等也会加剧病症。 无法抑制的“抖腿” 要赶紧治！ 不宁腿综合征是个缠人的病，有些患者可以数十年与之相伴，而且症状波动明显，很少会自行痊愈。这么难缠的病，能治吗？能治！ 不宁腿综合征多采用非药物治疗和药物治疗。 01 非药物治疗 停止使用可能诱发不宁腿综合征的药物或食物，比如止吐剂、抗抑郁药物（如舍曲林）。 戒烟戒酒，避免刺激性饮食。 培养良好的睡眠习惯，睡前可以洗个热水澡，并对肢体进行按摩，促进下肢血液循环。 保持乐观轻松的心态。 对于缺铁性贫血或铁缺乏导致的不宁腿综合征，可以服用铁剂进行补铁治疗。 如果是由于孕期缺乏铁和叶酸导致的，就要及时补充叶酸和铁。  如果上述非药物治疗不能缓解，就需要求助医生，采取合理规范的药物治疗，一般能有所缓解。 02 药物治疗 轻症、间歇发作的，可服用复方左旋多巴制剂，治疗效果良好。但要注意的是，长期使用容易导致症状恶化，因此不适用于每天都会出现症状的患者。 如果症状频发，需要每天用药，可使用多巴胺能受体激动剂（如普拉克索、罗匹尼罗等），此类药物能明显降低周期性的肢体运动，有效改善睡眠。  ● 划重点● 上面提到的所有药物， 都不要自己随便乱用。 如果频繁抖腿影响到睡眠， 请及时到神经内科就医。 小科普生活中，除了心里住着缝纫机的抖腿一族，还有很多不起眼的小习惯其实既不雅又伤身：①跷二郎腿：危害脊椎；②打响指、折手指：导致手指关节肿大或肌腱炎；③突然扭脖子：造成关节挫伤，甚至中风…... |
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