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jjybzxw 2024-12-06 10:17

大雪节气的到来,意味着天气更加寒冷,此时人体的免疫力容易下降。为了抵御严寒和疾病,不妨多吃这 8 道菜,虽然有些食材可能价格稍贵,但它们的营养价值和对健康的益处绝对值得。接下来,让我们一起了解这些美味菜肴的详细做法。

山药炒瘦肉

食材: 瘦肉、山药、葱段、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、山药去皮切薄片,然后把蒜末和葱段准备好,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的瘦肉煸炒。

3、煸炒至瘦肉变色后,再加入蒜末炒香,接着倒入山药一起翻炒均匀炒香,然后加入适量的清水一起焖煮三分钟。

4、最后放入葱段大火翻炒收汁,即可出锅开吃。

蒜苗炒腊肉

食材:蒜苗、腊肉。

1、蒜苗处理好洗净切段。

2、腊肉洗净切片待用。

3、热锅凉油,下入腊肉炒出油脂来。

4、下入大蒜、辣椒一起炒香。

5、下入蒜苗一起翻炒均匀。

6、下入少许盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅装盘上桌享用。

宫保虾球

食材:

虾仁:200克、胡椒粉:少许、食盐:少许、料酒:1勺、玉米淀粉:适量、生抽:2勺、蚝油:1勺、陈醋:1勺、淀粉:1勺、冰糖:2颗、白糖:适量、清水:适量、干辣椒:适量、蒜粒:适量、花椒:适量、植物油:适量

步骤:

1、将虾仁放入碗中,加入胡椒粉、盐和料酒,抓匀腌制片刻。(腌制时间约10-15分钟)将腌制好的虾仁均匀地裹上一层玉米淀粉。

2、锅中倒入适量油,油热后放入虾仁,煎至两面金黄熟透,盛出备用。

3、调制酱汁: 碗中放入生抽2勺、蚝油1勺、陈醋1勺、淀粉1勺、2颗冰糖、适量白糖和适量清水,搅拌均匀,备用。

4、锅中留底油,放入干辣椒、蒜粒和花椒,炒香。倒入调好的酱汁,小火熬煮至粘稠,冰糖融化。(注意不停搅拌,防止糊锅)倒入煎好的虾仁,大火翻炒均匀,让虾仁充分裹上酱汁。

黄豆焖猪蹄

食材:

猪蹄:2个 (洗净切块)、姜片:适量、料酒:1汤匙、冰糖:适量、食盐:1汤匙、生抽:1汤匙、老抽:半汤匙、香叶:4片、八角:2个、陈皮:1块、黄豆:适量 (提前泡发)、清水:适量、葱花:适量

步骤:

1、猪蹄冷水下锅,加入姜片和料酒,焯水去血沫,捞出洗净。

2、锅中倒入适量油,放入冰糖,小火炒至糖色。倒入猪蹄翻炒,使其裹上糖色。加入1汤匙食盐、1汤匙生抽、半汤匙老抽,翻炒均匀。

3、将炒好的猪蹄放入电饭煲中,加入姜片、香叶、八角、陈皮和泡好的黄豆,再加入适量清水,水量没过食材即可。选择电饭煲的煮饭模式,焖煮70分钟。出锅前撒上葱花即可。

包菜炒鸡腿肉

准备食材: 鸡腿、包菜、蒜末、姜丝、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、鸡腿去骨和鸡皮切小块,然后加入料酒、生抽、黑胡椒粉和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、包菜撕成小块清洗干净,然后热锅烧油,油热以后,放入鸡腿肉煸炒油煎。

3、煎至鸡腿肉两面金黄后,再加入蒜末炒香,接着倒入包菜一起翻炒均匀,然后放入食盐和白糖调味提鲜。

4、最后继续翻炒至包菜断生以后,即可出锅开吃。

酱香鸡蛋

材料准备:鸡蛋 6个、生抽 1大勺、老抽 1大勺、料酒 1大勺、白糖 1小勺、盐 适量、姜 3-4片、大葱 1根(切段)、干辣椒 3-5个(可根据口味调整)、八角 1颗、食用油 适量、清水 适量

步骤:

1. 鸡蛋煮熟:将鸡蛋放入冷水锅中,开火煮沸,水开后继续煮8-10分钟,捞出鸡蛋,放入冷水中浸泡几分钟,待其冷却后剥壳备用。

2. 鸡蛋表面煎至金黄:热锅凉油,油热后加入煮熟剥壳的鸡蛋,转中小火煎至鸡蛋表面微微焦黄,取出备用。这一步可以让鸡蛋更加入味,外皮也会变得有点酥脆。

3. 炒香调料:锅中留少许油,加入姜片、葱段、八角和干辣椒炒香。注意火候,避免姜葱焦黑。

4. 加入酱油和糖调味:倒入1大勺生抽、1大勺老抽和1小勺白糖,翻炒均匀,直到糖溶化,酱油的香气四溢。

5. 加入煎好的鸡蛋:将煎至金黄的鸡蛋放入锅中,翻动几下,使鸡蛋均匀裹上酱油,继续翻煮几分钟,让鸡蛋吸收一些酱香味。

6. 加水炖煮:加入约100-150ml清水,水量以稍微没过鸡蛋为宜,加入1大勺料酒,轻轻翻动后盖上锅盖。用中小火慢慢炖煮10-15分钟,让鸡蛋完全入味。

7. 收汁装盘:炖煮至汤汁收浓,鸡蛋表面裹上一层浓郁的酱汁时,加入适量的盐进行调味,最后将鸡蛋盛出,装盘即可。

萝卜炖排骨

材料:排骨 500克、白萝卜 1根、姜 3片、大葱 1根、料酒 适量、生抽 1大勺、盐 适量、清水 适量、白胡椒粉 适量(可选)、枸杞 适量(可选,增加营养)

做法步骤:

1. 准备食材:排骨洗净,剁成小段,放入大碗中备用;白萝卜去皮,切成滚刀块或厚片,备用;姜切片,葱切段。

2. 焯水排骨:锅中加入适量的清水,放入排骨段,加入几片姜片,开火煮沸,撇去浮沫;排骨焯水约3-5分钟,捞出排骨,用清水冲洗干净,沥干备用。

3. 炒香葱姜:锅中加入少量油,放入姜片和葱段,炒香,释放出香气。

4. 炖煮排骨:将焯过水的排骨加入锅中,翻炒均匀,加入适量的料酒去腥,再加入生抽调味;翻炒均匀后,加入足够的清水,水量大约能淹过排骨。

5. 加入萝卜:将切好的白萝卜块加入锅中,搅拌均匀;继续加热至水再次沸腾,然后撇去浮沫,改为小火慢炖。

6. 慢炖排骨与萝卜:将锅盖盖好,保持小火炖煮约1小时,直到排骨变软,萝卜变透明,味道充分融合。如果喜欢汤多一些,可以适量加入热水,保持炖煮的水量。

7. 调味与收汁:炖煮过程中,时不时检查汤的味道,根据个人口味加入盐调味;如果喜欢口感清爽的汤,可以加入少量白胡椒粉增加风味。

8. 完成:炖煮完成后,加入枸杞(可选),继续炖煮5分钟,最后关火;盛出,准备上桌。

茶树菇炖鸡汤

材料:鸡肉、茶树菇、红枣、枸杞、生姜、料酒、盐

做法:

1. 鸡肉洗净切块,茶树菇提前泡发好,红枣去核,枸杞洗净,生姜切片。

2. 锅中倒入适量清水,放入鸡肉块,加入生姜片和料酒,大火烧开后撇去浮沫,捞出鸡肉用清水冲洗干净。

3. 将鸡肉块、茶树菇、红枣、枸杞、生姜片放入砂锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。

4. 最后加入适量盐调味即可。

这 8 道菜不仅美味可口,而且富含营养,具有抗菌消炎、提升免疫力的功效。在大雪节气里,为家人做上一桌这样的美食,让温暖和健康相伴。


jjybzxw 2024-12-06 10:18

  这些菜肴不仅适合大雪节气食用,还能帮助增强身体的抵抗力和免疫力。以下是对您提供的这8道菜的总结和一些额外的烹饪小贴士:

  1. 山药炒瘦肉:

  - 特点:山药的细腻口感与瘦肉的鲜嫩相结合,营养丰富。

  - 烹饪小贴士:瘦肉腌制时加入少量鸡蛋清,可以使肉片更加嫩滑。

  2. 蒜苗炒腊肉:

  - 特点:蒜苗的清香与腊肉的独特风味相得益彰,是一道下饭的好菜。

  - 烹饪小贴士:腊肉炒制前可先蒸煮,以减少油腻感。

  3. 宫保虾球:

  - 特点:虾仁的鲜美与宫保菜系的麻辣酸甜完美融合。

  - 烹饪小贴士:虾仁裹淀粉前可先在冰箱冷冻一会儿,以保持虾仁在炒制过程中的完整。

  4. 黄豆焖猪蹄:

  - 特点:猪蹄富含胶原蛋白,黄豆提供植物蛋白,两者搭配营养丰富。

  - 烹饪小贴士:猪蹄炒糖色时要注意火候,以免糖色过深。

  5. 包菜炒鸡腿肉:

  - 特点:包菜的清脆与鸡腿肉的鲜嫩,口感丰富。

  - 烹饪小贴士:包菜不宜炒制过久,以保持其清脆口感。

  6. 酱香鸡蛋:

  - 特点:鸡蛋吸收了酱香,味道浓郁,是一道经典的下饭菜。

  - 烹饪小贴士:鸡蛋煮熟后可用刀在表面划几道口,以便于入味。

  7. 萝卜炖排骨:

  - 特点:萝卜的清甜与排骨的鲜美相辅相成,汤鲜味美。

  - 烹饪小贴士:炖排骨时加入少许白胡椒粉,可以增加汤品的风味。

  8. 茶树菇炖鸡汤:

  - 特点:茶树菇的香气与鸡肉的鲜美相结合,滋补养生。

  - 烹饪小贴士:炖汤时可加入少许料酒,以去除鸡肉的腥味。

  这些菜肴在烹饪时都应注意火候和调料的配比,以保证菜肴的美味和营养。在大雪节气,通过合理的饮食搭配,可以有效地增强身体的御寒能力和免疫力,帮助家人健康度过寒冷的冬季。


天人地 2024-12-06 10:45
大雪节气助力抗菌消炎提升免疫力的8道菜
一、瘦肉山药片
食材准备:瘦肉、山药、葱段、蒜末。
做法步骤:
瘦肉清洗干净切薄片,加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,腌制十分钟备用1。
山药去皮切薄片,把蒜末和葱段准备好,热锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉煸炒。
煸炒至瘦肉变色后,加入蒜末炒香,接着倒入山药一起翻炒均匀炒香,然后加入适量的清水一起焖煮三分钟。
最后放入葱段大火翻炒收汁,即可出锅。
二、蒜苗炒腊肉
食材准备:蒜苗、腊肉。
做法步骤:
蒜苗处理好洗净切段1。
腊肉洗净切片待用。
热锅凉油,下入腊肉炒出油脂。
下入大蒜、辣椒一起炒香。
下入蒜苗一起翻炒均匀。
下入少许盐和鸡精调味,翻炒均匀即可出锅装盘上桌享用1。
三、宫保虾球
食材准备:虾仁200克、胡椒粉少许、食盐少许、料酒1勺、玉米淀粉适量、生抽2勺、蚝油1勺、陈醋1勺、淀粉1勺、冰糖2颗、白糖适量、清水适量、干辣椒适量、蒜粒适量、花椒适量、植物油适量。
做法步骤:
将虾仁放入碗中,加入胡椒粉、盐和料酒,抓匀腌制片刻(腌制时间约10 - 15分钟),将腌制好的虾仁均匀地裹上一层玉米淀粉1。
锅中倒入适量油,油热后放入虾仁,煎至两面金黄熟透,盛出备用。
调制酱汁:碗中放入生抽2勺、蚝油1勺、陈醋1勺、淀粉1勺、2颗冰糖、适量白糖和适量清水,搅拌均匀,备用。
锅中留底油,放入干辣椒、蒜粒和花椒,炒香。倒入调好的酱汁,小火熬煮至粘稠,冰糖融化(注意不停搅拌,防止糊锅)。
倒入煎好的虾仁,大火翻炒均匀,让虾仁充分裹上酱汁。
四、黄豆焖猪蹄
食材准备:猪蹄2个(洗净切块)、姜片适量、料酒1汤匙、冰糖适量、食盐1汤匙、生抽1汤匙、老抽半汤匙、香叶4片、八角2个、陈皮1块、黄豆适量(提前泡发)、清水适量、葱花适量。
做法步骤:
猪蹄冷水下锅,加入姜片和料酒,焯水去血沫,捞出洗净1。
锅中倒入适量油,放入冰糖,小火炒至糖色。倒入猪蹄翻炒,使其裹上糖色。加入1汤匙食盐、1汤匙生抽、半汤匙老抽,翻炒均匀。
将炒好的猪蹄放入电饭煲中,加入姜片、香叶、八角、陈皮和泡好的黄豆,再加入适量清水,水量没过食材即可。选择电饭煲的煮饭模式,焖煮70分钟。
出锅前撒上葱花即可。


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