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jjybzxw 2024-12-04 07:54

说起这道荸荠炒牛肉,真的是让人垂涎三尺啊!荸荠这种蔬菜,不仅长得可爱,营养价值也是杠杠的。它不仅能清热解毒,降低炎症,还能提高身体代谢,润肺止咳,简直是自然界的小宝藏。

搭配上嫩滑的牛肉,那口感,简直了!牛肉先腌渍入味,每一片都吸饱了调料的精华,再加上一点点小苏打,让肉质更加鲜嫩多汁。炒的时候,大火快炒,锁住肉汁,吃起来嫩而不柴,满口生香。

再加上一把清脆的芝麻菜,这道菜的颜色、味道、营养都瞬间升级了。芝麻菜的清新口感,和荸荠的脆嫩、牛肉的鲜美完美融合,每一口都是享受。

而且啊,这道菜的做法还特别简单,不需要复杂的烹饪技巧,就能做出让人惊艳的美味。看着那一片片色泽诱人、香气扑鼻的荸荠炒牛肉,真的是让人食欲大开,忍不住想要大快朵颐。

特别是家里来客人的时候,做上这么一道菜,保证能让大家赞不绝口,夸你手艺好。所以啊,大家赶紧试试吧,用荸荠和牛肉,做出这道美味又健康的家常菜,让家人和朋友都尝尝你的好手艺!相信我,这道菜绝对不会让你失望的!

【牛肉炒荸荠】

制作配料:荸荠1袋 牛肉1块 大蒜2个 芝麻菜一把 生抽2勺 老抽半勺 盐1勺 胡椒粉1小勺 姜粉半小勺 蚝油1勺 淀粉2勺 小苏打1丢丢

制作方法:

1、去超市终于看见这个菜了。看见一定要买点回来吃!荸荠是一味中药,富含多种营养物质,可以有效的清热解毒,降低身体内的炎症反应;同时还富有纤维素,能够提高身体的代谢;荸荠还具有润肺止咳的作用等等,是一种营养非常丰富的蔬菜;

2、荸荠去皮后切成厚片备用;大蒜切片备用;我这里还搭配了一把芝麻菜,芝麻菜清洗干净切碎备用;如果没有芝麻菜也可以用其他青菜代替;

3、牛肉切成薄片装在碗中,加入生抽1勺、老抽半勺、白胡椒粉1小勺、姜粉半小勺、淀粉2勺、一丢丢小苏打、1勺蚝油,抓拌均匀;

4、抓到肉片把料汁吸收了,最后加入1勺食用油,拌均匀锁住水分;密封腌渍1个晚上,或者30分钟以上;最好是提前一个晚上冷藏腌渍。铁锅烧热,热锅凉油,下入牛肉大火翻炒至变色即可盛出,牛肉不要炒太久了,炒太久就变老了,影响口感;

5、另起锅加入食用油,下入蒜片炒香,再下入荸荠片翻炒至断生;

6、加入1勺盐和1勺生抽调味,翻炒均匀,再把牛肉片和芝麻菜碎加进去翻炒均匀即可出锅;

7、加点菜叶子,这道菜的高级感就有了;芝麻菜营养丰富,一般买不到,我就自己阳台种了一些,还是非常好养活的,喜欢吃的你们也可以去试试。

8、非常好吃又好看的一道家常菜,荸荠口感脆嫩爽口,非常非常的好吃,牛肉嫩而不柴,搭配着荸荠吃,非常合适!

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jjybzxw 2024-12-04 07:56

  看起来这道荸荠炒牛肉确实是一道色香味俱佳的家常菜。你的描述非常生动,让人仿佛能闻到菜肴的香气,感受到它的美味。这道菜的制作步骤也很详细,对于想要尝试的厨友来说,具有很强的操作性。以下是对你分享的菜谱的简单总结:

  【荸荠炒牛肉菜谱概要】

  主料:荸荠、牛肉、芝麻菜

  调料:生抽、老抽、盐、胡椒粉、姜粉、蚝油、淀粉、小苏打、食用油

  制作步骤:

  荸荠去皮切片,大蒜切片,芝麻菜洗净切碎。

  牛肉切片,加入调料腌渍至少30分钟。

  热锅凉油,快速炒牛肉至变色,盛出。

  另起锅炒荸荠,加入调味料,最后加入牛肉和芝麻菜翻炒均匀。

  这道菜不仅适合家庭聚餐,也很适合朋友聚会时展示厨艺。再次感谢你的分享,希望更多的人能够尝试制作这道美味的荸荠炒牛肉!


天人地 2024-12-04 07:56
荸荠——比梨子润肺、比莲藕润肠的健康食材
荸荠的营养价值和健康益处
荸荠,作为一种常见的食材,不仅美味可口,还富含多种营养成分,具有很高的健康价值。以下是荸荠的一些主要营养价值和健康益处:

清热解毒:荸荠具有很好的清热解毒作用,能够帮助身体排除毒素。
润肺止咳:它还具有润肺止咳的效果,特别适合秋冬季节食用,有助于缓解咳嗽和喉咙不适。
润肠通便:荸荠富含纤维素,能有效促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。
提高免疫力:通过其丰富的营养成分,荸荠还能帮助提高身体的免疫力,增强抵抗力。
推荐食谱
牛肉炒荸荠
所需材料:

荸荠:10颗
牛肉:适量
大蒜:适量
芝麻菜:适量
生抽、老抽、白胡椒粉、姜粉、淀粉、小苏打、蚝油、食用油
制作步骤:

荸荠去皮后切成厚片备用;大蒜切片备用;芝麻菜清洗干净切碎备用。
牛肉切成薄片装在碗中,加入生抽、老抽、白胡椒粉、姜粉、淀粉、小苏打、蚝油,抓拌均匀后加入食用油锁住水分,腌渍1个晚上或30分钟以上。
铁锅烧热,热锅凉油,下入牛肉大火翻炒至变色即可盛出。
另起锅加入食用油,下入蒜片炒香,再下入荸荠片翻炒至断生,加入盐和生抽调味,翻炒均匀后加入牛肉片和芝麻菜碎翻炒均匀即可出锅。
荸荠红枣桂圆银耳羹
所需材料:

荸荠:8颗
银耳:1朵
红枣:6颗
桂圆干:10颗
枸杞:一小把
冰糖:适量
清水:适量
制作步骤:

银耳提前用温水泡发,去掉根部后撕成小朵;荸荠去皮切成小块;红枣和桂圆干清洗干净;枸杞稍加冲洗备用。
锅中加入足量清水,大火烧开后放入银耳,转小火炖煮约30分钟,直到银耳变得粘稠。
将红枣、桂圆干、荸荠块放入锅中,再炖煮20分钟,最后加入枸杞和冰糖,根据个人口味调甜度,继续煮5分钟即可。
荸荠炒虾仁
所需材料:

荸荠:10颗
鲜玉米粒:100克
豌豆:100克
虾仁:150克
姜片:3片
盐:适量
白胡椒粉:少许
生抽:适量
淀粉:1茶匙
油:适量
制作步骤:

荸荠去皮切小块,虾仁去虾线后用少许盐、白胡椒粉和淀粉腌制10分钟,玉米粒和豌豆用开水焯烫1分钟后沥干水分备用。
热锅凉油,放入姜片爆香后加入虾仁,翻炒至虾仁变色后盛出备用。
同一锅中加入少许油,下入荸荠块、玉米粒和豌豆翻炒2分钟,加入少量清水煮1分钟使蔬菜更入味,将虾仁倒回锅中,与蔬菜混合翻炒,加入盐、生抽调味,最后快速翻炒均匀即可出锅。
荸荠炖牛腩
所需材料:

牛腩:300克
荸荠:适量
姜片:5片
八角:2颗
桂皮:1小段
老抽:1汤匙
生抽:2汤匙
冰糖:1块
盐:适量
料酒:2汤匙
清水:适量
制作步骤:

牛腩切块后冷水下锅,加姜片和料酒焯水,煮沸后撇去浮沫捞出沥干水分备用。
热锅加少许油,放入冰糖,小火炒至糖融化并呈现红棕色时,立即倒入牛肉块翻炒均匀上色。
加入老抽、生抽、八角、桂皮和姜片翻炒片刻后,加入清水没过牛肉,大火烧开后转小火炖煮约1小时。
待牛肉炖至酥烂时,将去皮的荸荠块加入锅中,再炖煮15分钟,最后根据口味调整盐分即可出锅。
结语
荸荠不仅美味可口,还具有多种健康益处。在寒冷的冬季,多吃一些荸荠,可以帮助润肺止咳、润肠通便,提高身体的免疫力。以上推荐的食谱简单易做,不仅美味,还能让家人和朋友享受到健康的美味佳肴。希望这些信息能帮助您更好地了解和利用荸荠这一天然的健康食材。


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