| 天人地 | 2024-11-30 08:24 |
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每天一睁开眼 好好吃一顿早餐是让自己变更好的第一件事 吃早餐这件事，颜值和健康即是正义哦  还记得INS上刷爆人气的网红早餐吗？ 如今你在星巴克也能吃到网红同款啦！ 把新上市的所有早餐全部尝了一遍， 想知道最好吃的是哪一款吗？ 看完这份测评你就知道啦！ No.1 纽约版“双夹” 硬货焙果 吃货冷姿势：Bagel Bagel，中国人民叫它贝果或者焙果。别看这位长得像甜甜圈的同学画风萌萌哒，其实年纪可大了。  Bagel诞生于1683年的欧洲，当时波兰战胜土耳其、解救了奥地利。波兰国王喜爱骑马，一位犹太人厨师就用发酵的面粉团做成马镫形状的面包献礼国王。它的名字取自马镫的谐音，名叫Bagel。  后来，Bagel随着犹太人一起来到美国，广受喜爱。没想到后来竟然成了纽约早餐的代表。美国人还把里面夹上生菜、蕃茄、烟肉、牛肉、鸡肉等等很多食材，和北方早餐摊上的“双夹”（烧饼夹鸡蛋和肠）异曲同工。  所以，好不好吃？ Bagel和甜甜圈的松软甜腻的口感可大不一样。它的质地坚韧，口感扎实有嚼劲，也因为低脂全谷物，比汉堡更健康。星爸爸家的两款Bagel是双重芝士火腿和牛油果鸡肉的。  双重芝士火腿焙果：外壳是黑麦芝麻焙果，中间加入香浓法式火腿肉和不同口味的芝士（马苏里拉芝士和车达芝士），芝士口感很香，但真的比较干噎。不来点冰美式就着，有点下不去口。 建议咖啡搭配：冷萃咖啡、冰美式咖啡、馥芮白、拿铁 牛油果鸡肉焙果：富有嚼劲的手工制作全麦焙果中，加入熏煮过的意大利风味鸡胸肉，搭配墨西哥进口牛油果酱和德国进口车达芝士。因为有了牛肉果的加入，让鸡肉的口感灰常小清新，但是不柴。这款可以试试搭配拿铁和卡布奇诺这类奶香醇厚的咖啡。 建议咖啡搭配：冷萃咖啡、美式咖啡、拿铁、卡布奇诺 No.2 墨西哥“卷饼” 火腿芝士鲜蔬双卷 吃货冷姿势：卷饼 老外的卷饼叫做Burrito，来自墨西哥。因为里面可以包罗万象，想卷什么就夹什么，而且方便管饱，所以也成了一款人气超高的网红。墨西哥卷饼有很多“套路”，U型的叫做Taco，像中国卷饼一样O型的叫做Burrito。  好不好吃？ 这款火腿芝士鲜蔬双卷是一边纯素，一边纯肉。一端卷的是长叶生菜加芥末酱，另一端卷的是火腿肉＋马苏里拉芝士。食材新鲜，营养搭配均衡，但口感嘛其实一般，没有荤素卷在一起的满足感。 我只想说，如果一个素食主义者和一个无肉不欢党成了情侣，两人可以手拉手来点这个双卷了（捂脸哭）。  建议咖啡搭配：拿铁，卡布奇诺，摩卡 No.3 刘雯同款麦片 缤纷鲜果杯+谷物酸奶 吃货冷姿势：超模早餐 前不久爆出了“维多利亚的秘密”超模的早餐食谱。早餐是超模们保持身材的重要一餐，其中要包括全麦谷物、蔬菜水果、奶制品和蛋白质。麦片、水果、酸奶或奶昔都是超模的瘦身秘方。  刘雯大表姐就曾经在微博上晒过自己的早餐，是不是高颜值且低热量呢？  好不好吃？ 让跑男给洗脑了，一提到希腊风味酸奶就想起安慕希。不过这款希腊风味的酸奶杯比安慕希更醇厚，有黄桃和莓果两种口味，伴着燕麦、巴旦木、蔓越莓、南瓜籽，每一口在嘴里都很开胃很充实。虽然不吃其他碳水化合物，但这一碗下肚，也非常饱人。值得推荐。  No.4 米国“铜锣烧” 枫糖美式松饼 吃货冷姿势：松饼 全世界很多地方都有松饼，每次吃到松饼都会想到四川的“蛋烘糕”和哆啦A梦最爱的“铜锣烧”。美味的松饼口感蓬松轻盈，蛋香四溢，但并不甜腻，搭配甘甜的枫糖浆，简直就是一天中的小确幸啊。  好不好吃？ 早上喜欢吃甜食的菇凉，一定会爱上松饼，轻盈酥松的进口美式松饼搭配枫糖浆，层层甜蜜，令人陶醉。 松饼刚出炉的时候外脆里软。如果你喜欢脆口，千万得趁热堂食。如果你是个软妹，那就把松饼在袋子里闷一下，凉了之后就是你要的绵软口感啦~  建议咖啡搭配：拿铁、焦糖玛奇朵、卡布奇诺 No.5 咸版菠萝油 培根蛋可颂堡 吃货冷姿势：可颂堡 可颂（Croissants），在法语里是“羊角”的意思。其实就是我们常说的牛角餐包。不知道你有没有这种感受呢？可颂比面包更香酥，却少了点内涵；汉堡虽然有内涵，但饼皮常常不好吃。于是聪明的吃货发明了可颂堡，口感上简直堪称完美。  好不好吃？ 通常我们见到的可颂堡都是羊角型的，但星爸爸的可颂堡很有新意，圆形更好下口，个人觉得比Bagel更符合老夫的胃。相比夹着超厚芝士的高达芝士香肠肉可颂堡，培根蛋可颂堡可能更适合大众口味。  培根蛋可颂堡（左）：据说是星巴克的早餐明星产品，一定一定一定要刚出炉就吃！香煎培根，搭配浓香车达芝士及嫩滑鸡蛋，与经典可颂堡一起咬下，外皮酥脆，口感轻盈，一口下去，满足感油然而生。超级推荐这款！ 建议咖啡搭配：美式咖啡、馥芮白、拿铁、摩卡 高达芝士香肠肉可颂堡（右）：热爱芝士的芝士青年，就推荐你们吃这款堡啦。上等托斯卡纳香肠肉，搭配德国进口天然芝士和嫩滑鸡蛋，蛋白质含量超高。记得要嘱咐服务员把芝士烤化了，否则入口会有点渣渣的，吃不惯冻芝士的，劝你慎点哦。另外给你一个小提示，比起干吃，搭配美式咖啡口感会更好。 建议咖啡搭配：美式咖啡、馥芮白 No.6 减肥版“肉夹馍” 鸡肉芝士手握三明治 吃货冷姿势：三明治 三明治的历史几乎和蛋糕一样古老。传说很久很久以前，英国一个小镇上有个人爱玩“斗地主”，玩纸牌的时候一上瘾就顾不上吃饭，于是就发明了把面包夹菜一起吃的方便食品——Sandwich。  好不好吃？ 实话说，这款鸡肉芝士手握三明治中规中矩，口感上没什么惊喜。不过的确非常适合在节食想瘦身的菇凉。高蛋白低脂肪的鸡胸肉，搭配新鲜鸡蛋，番茄、生菜和丹麦进口马苏里拉芝士，吃下去没负担又营养。经过打压工艺制作的恰巴特面包口感比较紧实，很有饱腹感。 建议咖啡搭配：鲜榨果汁、美式咖啡，摩卡  怎么样，认识了这几位网红早餐之后，你知道怎么按照自己的口味点餐了吗？ “早餐吃的像皇帝”，这句话不仅说明早餐对人体的重要性，还反映出吃早餐对于我们来说很重要，不但要吃，还要吃得丰富。  第一、患胆结石 生活中不少人患有胆结石，因为我们胃部肠道长时间都处于工作状态，如果长时间不吃早餐，胃内胃酸分泌过多会导致胃黏膜破损，而引起胃疼。 很多人不注意，甚至根本不知道不吃早餐为什么会胃痛。其实胃痛也是短暂的，长时间胃酸分泌过多，一直堆积，就容易形成胆结石。  胃里的食物经过一晚上消化，被身体吸收完，如果第二天早上依然不吃东西，而我们身体器官还在工作，血流照常在进行，这时会导致体内血红蛋白球聚集过多。 时间一久，垃圾毒素堆积，堵塞血管，造成心肌梗死的发生。  很多爱美的妹妹，会盲目减肥，选择早上不吃早点，殊不知这样是不会减肥的，反而饿了一早上，身体处于非常饿的状态，会下下午晚上吃很多多西，也就是暴饮暴食，导致增肥。  很多人都会有便秘的尴尬时刻，其实便秘和没吃早餐也有关系。 我们肠道没有接收到新的食物时就会过度吸收原本在肠道里的剩余物质，使肠道里的排泄物发生硬化。而这些硬化的排泄物堆积在体内就会出现便秘疼、上厕所时间长的情况。 为解决这一问题，不仅要吃早餐，还要多喝水，这样才能让便秘远离我们。  很多人都会有这种体验，不吃早点就会全身无力，精神不佳，头昏，严重时会导致休克的发生。 其实，长时间习惯不吃早餐，体内所需营养物质得不到补充，尤其是所需血糖得不到补充，就会有这种低血糖症。 如果因为没有吃早餐而发生紧急低血糖症，最简单的做法就是急需补充一颗糖缓解症状。  早餐重要，但是怎样吃最健康？ 这个延伸问题想必大家更感兴趣。 其实，早餐占据全天摄入热量的30%左右，食物尽量多样化，杜绝“粥配咸菜”的传统早餐，而应该多些蛋白质为主的奶、蛋、豆制品，尽量不吃高油、高糖、高盐食品，以清淡为主，如此才能吃出健康。 最后，小康医生提醒大家，早餐也好，午餐、晚餐也好，合理膳食是保护血管的根本，只有吃的健康，血管才会健康，心血管疾病才能敬而远之。 |
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