| 天人地 | 2024-11-24 08:35 |
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卵巢对一个女性而言那是相当重要滴~那么如此重要的器官，我们应该怎么保护呢? 卵巢之于女性， 那是相当重要哇！ 卵巢的功能是产生卵以及内分泌功能。生育年龄妇女除妊娠和哺乳期外，卵巢每个月发生1次周期性变化并排出卵细胞，排卵多在月经周期第14-16天。卵巢除分泌两种主要类固醇激素：雌激素和孕激素，还分泌少量雄激素。  那么，问题来了， 我们广大女性如何保护自己的卵巢， 尽量保持年轻呢？ 卵巢储备功能下降的原因 那么，卵巢该如何“保养”呢？ 广义的卵巢保养概念是指女性保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，来改善卵巢功能，促进卵泡发育和排卵，延缓卵巢早衰，调整月经周期，延缓衰老。具体可怎么做呢？ 1. 保持身心健康  2. 适当运动  3. 避免熬夜  4. 避免吸烟及嗜酒  5. 产后提倡母乳喂养  6. 合理饮食  卵巢按摩有用吗？ 时下许多美容院提出的精油按摩卵巢，是没有科学根据的。因为精油成分最多渗入到皮肤，几乎不可能渗入血液。而且，单单对卵巢进行“保养”是不能影响整个身体机能其他部分的运转，延缓衰老的效果也是无稽之谈。 提醒各位女性朋友，莫要盲目选择，若出现月经不规律或生育问题，请就诊正规医院生殖中心进行系统检查和治疗。 25岁是一个分水岭，从25岁开始，卵巢的功能达到顶峰，如果这个时候保养不好，卵巢功能开始下降，活性逐渐降低，卵巢分泌水平逐渐下降，这就代表女人开始衰老。 女性身体的新陈代谢开始缓慢，皱纹、皮肤暗沉、身材走形等问题都逐渐开始出现，因此在这个年龄段，女人应更加注重对自己身体内部的保养，进一步呵护卵巢器官，促进新陈代谢的发展，才能由内而外的年轻。  想要年轻常在，女性必须要坚持“3多” 1、多运动 25岁的女性大多都已经进入工作岗位，经历一天繁忙的工作后，都会在家刷手机与休息。适当的运动可以促进体内新陈代谢，并能够排除体内的部分毒素。对于不热爱运动的女人而言，可以选择瑜伽，瑜伽不仅对保持体型有好处，有的瑜伽动作还可以养护卵巢，比如蝴蝶式——调理卵巢内分泌，虎式加强式——给卵巢排毒。  2、多吃水果蔬菜 多吃水果蔬菜不仅可以保证人体各类维生素充足，而且可以促进体内毒素排除。我们每天吃的食物中总会存在一定残留的农药与防腐剂，再加上空气中的有毒气体，化妆品所含有的金属物质，这些有毒物质都会通过各种方式进入人体滞留在卵巢中。养成每天吃三个水果的习惯，可以及时排出卵巢内残存的毒素。  在购买水果蔬菜时，建议选择苹果、猕猴桃以及胡萝卜等富含维生素C、E的种类，医学证明，如果女人平均每周吃四五次胡萝卜，她患卵巢癌的概率会比不吃胡萝卜的女人低五成。 3.多关注月经 很多女人不知道月经的4个周期是由卵巢控制的，因此密切关注自己月经期间所出现的问题可以及时发现自己卵巢是否有出现问题。只有卵巢健康了，女性的月经才会正常。 在坚持“3多”的同时，必须要坚持“4不要” 1.不要熬夜 保证夜晚的睡眠，就是保障人体各器官的排毒工作，人体很多器官都是要求在深入睡眠的状态下进行排毒的。并且熬夜并不是白天补觉就能够补偿的，有研究显示，保障凌晨12点到3点这三个小时的睡眠，比其余时间8各小时的睡眠更能起到放松身心的效果。  2.不要吃减肥药 很多减肥药是通过激素来起到减肥效果的，过量的摄入多余激素会对人体的新陈代谢产生严重的影响，一旦停药，激素水平就会发生明显改变你，卵巢的分泌功能就会遭到破坏。  3.不要长时间坐 有关专家指出，久坐对卵巢的损伤是非常严重的，久坐会使卵巢处于一种缺氧状态，造成局部细菌繁殖过快，引发妇科炎症。 4.不要总吃紧急避孕药 紧急避孕药的原理是利用大剂量的孕激素起到抑制排卵的做用，但一次量摄入大量的孕激素会造成人体内分泌失调，偶尔使用可能会对月经造成影响，但无节制使用，会严重影响整个内分泌系统，甚至会对卵巢功能造成一定的损伤。 卵巢对于女性的重要性 1.生育功能 处于生育年龄的女性除了是哺乳期和孕期之外，每个月卵巢都会进行一次排卵。当卵巢功能改变或卵巢早衰之后生育功能也会受到影响，引起不孕。  2.内分泌功能 卵巢在女性体内随着中不同生理周期，会分泌出雌激素、孕激素和少量的雄性激素。而这些激素对人体有着极为重要的作用。以雌激素为例，在女性体内有多达400多个受体，涉及到人体的骨骼、免疫系统、生育能力、精神等九大系统，维持着女性美丽和健康。 所以，卵巢对女性的重要性不能忽视，但是平时哪些事情做多了会导致卵巢的早衰呢? 这事做多了卵巢会早衰 1.减肥过度 现代女性都关注身材完美与否，既然脸是父母给的，除了整容之外不可以改变，但身材却可以通过后天的塑造而得到完善。所以，越来越多的女性追求骨感美、苗条美。往往会选择节食、不吃肉或不吃主食的减肥方法。 首先，过度减肥或过度节食减肥导致体内的脂肪含量急剧下降，当脂肪比例下降过低时，会影响人体内雌激素的分泌。因为雌激素的合成原料是脂肪，脂肪不足，那么雌激素的分泌则不足。引起月经紊乱、闭经，继而抑制卵巢功能，造成卵巢的早衰。  其次，过度的节食减肥还会引起女性身体的气血不足，因为卵巢早衰又属于中医里面“血枯”的范畴。 长期过度的减肥，导致卵巢早衰的同时还可能出现不孕不 育、加重月经紊乱，形成恶性的循环。 2.经常穿塑身衣 长期或经常穿塑身衣一方面会影响卵巢的发育受限，导致卵巢受损，出现早衰现象。另一方面，少女或年轻的女性长期穿着塑身衣，不仅影响卵巢发育，还会影响乳房、盆骨发育，容易发生不孕、乳腺增生、囊肿等疾病。 十八世纪欧洲女性因为塑身衣导致的晕厥、盆骨小、不孕、早衰等不在少数。 卵巢早衰的后果 很多时候卵巢早衰的症状往往会被忽视，甚至被误诊。其实这样往往会错过了逆转卵巢衰老的最好时机。 1.神经系统出现问题 卵巢早衰的女性容易发生面部潮热、易怒、失眠和抑郁，往往这一类症状被看做是上火问题。 2.生殖功能受到影响 卵巢早衰的女性出现月经不调、阴 道萎缩、排卵率降低和夫妻生活冷淡等问题。  3.体型发生改变 当出现越减越胖时要好好反思，是否因为卵巢早衰导致。卵巢早衰引起雌激素水平下降，而雄性激素水平则容易提高，出现男性类型的肥胖，如水桶腰、大肚腩、小腹臃肿、胸下垂和臀部下垂等。 4.皮肤出现改变 过度减肥导致身体营养不良、气虚不足，会出现皮肤粗糙、细纹、色斑，毛发干枯、脱落等问题。而同时卵巢早衰，无法分泌出充足的雌激素，皮肤上的雌激素受体得不到刺激，也会引起皮肤失去弹性和光泽减退。 5.免疫力降低和心血管问题 免疫力降低不能单纯的认为是体质差，还可能因为卵巢早衰造成，出现易感冒、感染炎症等问题。同时，卵巢分泌的雌激素可以令血管柔软，预防心血管疾病。  6.骨骼系统、消化系统受到影响 卵巢早衰的女性还会出骨质疏松、关节炎、食欲不振、便秘、尿频、尿多等问题。 所以，卵巢早衰对女性的影响非常大，尤其是过了30岁的女性，卵巢功能进入衰退时期，加之人为的破坏会加速衰老。 延缓卵巢衰老的方法 1.良好的作息习惯 少熬夜、早睡早起可以促进内分泌的平衡，消除疲劳对卵巢的伤害。  2.保持良好的情绪 女性的内分泌极容易受到情绪的影响，不良情绪和压力也是导致卵巢早衰的原因只。保持良好的情绪，可以改善在一定程度上改善早衰现象。 3.锻炼身体 减肥要选择正确的方法，通过锻炼身体一方面增加抵抗力，延迟卵巢衰老。另一方面经常锻炼身体还可以避免过于肥胖对卵巢的危害。  4.合理的饮食调节 合理的饮食调节可以保证卵巢所需的营养，同时多食用豆制品、牛奶、新鲜蔬菜可以补充维生素，抗衰老。而且要避免油腻食物、辛辣食物、高盐食物和甜食对卵巢的刺激。 结语：卵巢早衰几乎是每个女人都不愿面对的问题，但是随着工作压力大、过度减肥、塑身衣的穿着、免疫功能的下降等，导致卵巢早衰在女性群体中悄然发生。并且卵巢早衰往往会被大家所忽视或误诊，这样也进一步的错过了逆转衰老的时机。 |
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