| 天人地 | 2024-11-24 07:21 |
每回问别人：“你胃好不好？”可能人们都会说：“十个人里面有九个人是胃不好的”。那胃不好我们应该怎么办呢？有的人说淘米水养胃， 这是很多年前的偏方了，不管是什么人，都能把胃打造成铜墙铁壁。 难道淘米水真如人们所说的那么神奇吗？淘米水喝了能养胃？想必很多人都知道淘米水是什么，很简单淘米水就是我们平时做米饭的时候，用来淘米的水， 这样的水是接近于白色的。要说里面有什么物质，有的可能是非常少的蛋白质、维生素、矿物质等等。 大家想一想，大米里面的营养成分就非常少，而跟淘米水中营养最有关系的就是大米。这些少的可怜的营养成分，大家就不要指望他们能起到什么作用了。要说淘米水里面成分最多的物质，可能就是水分了。  最为关键的是，淘米水并没有大家想象中那么干净，淘米下来的水还可能有大米上的灰尘，并不建议我们直接喝。所以，无论是养胃，还是在其他上面，都不建议大家用直接喝淘米水的方式。那胃不好的人，应该怎么办呢？给你几条养胃的实用建议。 首先，我们应该做到的就是饮食规律，无论你是上班族还是在家待着，饮食都要有规律性。  据相关的一项调查研究发现，我国有20%左右的人是功能性消化不良，这种疾病通常表现的症状是早饱、恶心、呕吐、上腹出现不适、没食欲，有这些症状的人群更要保持饮食规律了。 在养胃上面，不要听信任何的偏方，就像上面说的喝淘米水养胃，淘米水并没有这么神奇的作用。至于其他的偏方，都不能作为治疗肠胃的手段。  如果要问什么食物可以吃，什么食物不能吃，这还需要根据每个人的情况，如果你吃完后没有明显的不适就是可以吃的。 其次，是大家熟悉的“老顾客”了，烟酒的危害想必大家多多少少都知道一些。同样的它对肠胃健康也是非常不利的，如果你经常光顾它们，每天都吸烟喝酒。这样的刺激，还会让胃酸分泌过多，对于胃溃疡的人群，伤害的程度还要更大。  最后，养胃需要大家注意不容易消化的食物，胃健康的人群可以适量吃点糯米类美食，如果胃动力差、老年人这样的食物就要少吃。特别是糯米在凉了之后，容易出现饱滞不消化的情况，大家要根据自己的情况来选择。 淘米水 十功效 淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。 淘米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以淘米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。 在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。 1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。  2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。  3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。  4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。  5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。  6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。  7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。  8、刚油漆好的家具，有股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。  9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。  10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。  小贴士 每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。 |
|