| 天人地 | 2024-11-17 07:30 |
 这道“女人汤”别忘了吃，养颜润燥人更美，比化妆品强。“女人汤”指的是：莲子凤眼果银耳糖水，这款糖水加入了银耳和莲子一起，口感清甜爽滑，秋燥天吃它，可以润肺去秋燥，满满的胶质，女人常吃对养颜美容也很有帮助，由内而外的变美，比化妆品强多了。除此之外，我们还加入了另外一样食材：凤眼果一起煮。  一碗清甜爽滑多汁的糖水来喝，不仅能润肺去秋燥，还能养颜美容肌肤。长期服用银耳能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的成效。女人坚持每周吃3次，养颜润燥人更美，比化妆品强多了。这三样食材也都是秋季的时令食材，组合在一起煮即能顺应节气，美味滋补又养人。  凤眼果中还含有大量的碳水化合物，能够起到很好的饱腹作用，可以为身体活动提供能量，也有抗疲劳的作用，吃它还可以解秋乏。 莲子凤眼果银耳糖水的做法也特别简单，莲子和银耳都是用的新鲜的，不需要提前泡发了，而且也不要煮太长时间，就很难容易煮软烂出胶质，口感特别好。凤眼果（七姐果），表面有一层黑色的壳，需要先用水煮熟，然后剥去黑壳，最后再下锅跟银耳莲子一起煮，出锅前加入适量的冰糖调味即可。秋季，银耳和它是“天生一对”，每周吃3次，润肺去燥，对眼睛好。接下来一起来看看详细做法吧。  【莲子凤眼果银耳糖水】 准备食材：银耳半朵、莲子适量、凤眼果适量。 准备配料：冰糖适量。 详细做法：  1、凤眼果洗干净下锅煮熟。  2、煮熟的凤眼果去壳装盘待用、莲子去心洗干净待用。  3、银耳去根摘成小朵洗干净沥干水分装盘待用。  4、锅里加入适量的清水，将莲子下锅煮。水大火煮开转中火煮10分钟。  5、加入处理好的凤眼果。  6、加入银耳下锅一起煮。（这里用的是鲜银耳，不需要提前泡发，而且很容易煮出胶质来）。继续准个8分钟左右。  7、加入适量的冰糖，大火煮至融化即可。  常温下放至温热状态，出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：莲子凤眼果银耳糖水就做好啦，这样做出来的糖水清甜爽滑，还带有莲子和凤眼果的粉糯，非常开胃好吃。秋燥天吃它再合适不过了，即能补水润燥，还能滋养肌肤，嫩肤养颜，爱美的女人不妨多吃，对润肺也很有好处，适合全家人一起享用，入秋后我隔三差五准做一次，全家人都很爱吃，每回煮一锅，一滴不剩下。简单好吃的做法分享给你，喜欢可以试试哦。 烹饪小贴士： 1、可莲子和银耳都是新鲜的，所以不需要提前泡发，也不用煮太久，就可以煮软烂出胶了。 2、凤眼果需要提前煮熟，然后去壳，最后再下锅一起煮一下，这样煮出来的凤眼果粉糯清香。 3、最后甜度可以根据个人喜好来添加冰糖，不喜欢太甜则可以少放，建议少糖更健康。 |
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