| 天人地 | 2024-10-24 08:56 |
 很多朋友确诊了高血压之后，在治疗高血压时容易产生许多误区，让医生哭笑不得就算了，重要的是严重影响治疗效果。 而且术康君发现，有些朋友总是“急功近利”，容易被无良的江湖骗子欺骗，不光浪费钱财，还拖坏了身体。 回顾上期“高血压误区解密丨早吃降压药会产生“抗药性”吗？” ▼误区八： 我吃这种降压药3天了，血压还是不好，医生再不给我换药我就要换医生了。 真相：高血压的治疗优先选择长效制剂，可以更平稳、有效的控制全天血压及晨峰血压，预防猝死、脑卒中和心肌梗死等心血管事件。但是长效降压药要发挥稳定的降压作用一般需要1~2周左右。 要求快速控制血压，用药仅几天，血压下降不明显就开始抱怨药物效果不理想，要求医生加药或频繁换药的做法是错误的。 另外，降压速度太快会导致重要脏器灌注不足，经过4~12周使血压达标是最理想的，老年患者、冠状动脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，达标时间还要适当延长，切勿操之过急。  ▼误区九： 我已经按医生的要求吃药了，就不需要自己测血压了吧，反正每次去医院开药医生都要测的。 真相：家庭自测血压可以发现隐匿性高血压、白大衣高血压，可以更加真实的反应血压的长期波动情况，是诊室测血压无法取代的。 另外，降压原则强调个体化用药，坚持家庭自测血压，才能掌握用药与血压变化的关系，以便医生了解需要用多大剂量或怎样联合用药，才能使血压稳定在理想水平。  ▼误区十： 医生，输液比吃药有效果，你给我输点液吧。 真相：高血压跟其他急性疾病不同，除了高血压急症如高血压脑病、主动脉夹层等，需要静脉点滴降压药以快速降压外，一般的高血压不需要输液治疗。 有的患者认为输液能活血化淤，改善循环，预防血栓，其实平常输液对预防血栓是没有作用的。长期坚持规律地口服降压药并综合干预其他危险因素(必要时降糖、降脂、服小剂量阿司匹林等)才是最好的治疗方法。  大家必须要先认识到一件事，高血压无法根治只能控制。 很多江湖骗子利用了患者想要“根治”高血压、害怕降压药副作用、不愿长期使用降压药的心理，传播错误观念，骗取广大消费者的钱财，耽误了患者正规治疗的时间，严重损害了患者的健康。 高血压患者和家人要保持清醒的头脑,学习与高血压相关的健康知识，不要抱有侥幸心理，学会识别伪科学，防止上巫医假药的当。 ▼误区十一： 朋友，用了这个1个月根治高血压，终身不必再吃药。 真相：高血压一经确诊，绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。 目前, 全世界尚没有哪一种偏方、高科技产品、保健品、保健仪器能够根治高血压。不管在何地何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”，都是虚假宣传，有的人因此而延误治疗，甚至丧命。  ▼误区十二： 朋友，是药三分毒，保健才是王道。 真相：有人利用百姓担心药物副作用，不愿长期使用降压药的心理，而宣传鼓吹某些保健品、保健器具的“降压疗效”，可使高血压患者摆脱药物不良反应的困扰。 实际上，保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等，大多不具备明确的降压作用，有的即使有，降压作用也很轻微，只能作为辅助降使用，不能代替主流降压药。 保健品有益身体，但并不能代替药物，不能包治百病、延年益寿，只有正确看待保健品的作用，才能正确的使用保健品。  ▼误区十三： 朋友，西药副作用大，这个药源于纯天然，无毒无副作用。 真相：百姓看到西药说明说里一长串的副作用，就产生了畏惧，而有些不良商家正是利用了这种心理，大肆宣传高血压患者通过服用某些天然药降压，可摆脱不良反应的困扰。 其实，天然药物很多没有经过严格的临床药品试验，副作用没有清楚的报道，而不是没有副作用，而且大多数纯天然药降压的真正效果尚待研究确定，切不可迷信，耽误了正规治疗的时间。  ▼误区十四： 朋友，这个药是美国最新研发的，对高血压有奇效！朋友，一分钱一分货，你有这个经济条件，就选贵点的药，对自己好一点！ 真相：降压药并不是越新越好，更不是越贵越好。 目前，治疗高血压的药物种类繁多，每种药物降压机制各不相同，都有其适应证，也有一定的不良反应。降压药物的选择一定要经医生根据病情，作必要的化验检查，兼顾到患者的血压水平、并存的其他危险因素、伴随的靶器官损害的情况，选择能有效降压、对患者无不良影响而且能保护靶器官的药物。 没有哪种药一定比另一种药好的说法，都是因人而异。  ▼误区十五： 朋友，这个药是祖传秘方、世界唯一、独家所有，是最好的。 真相：治疗高血压的药物种类繁多，每种药物降压机制各不相同，没有哪种药一定比另一种药好的说法，都是因人而异，更没有“偏方”、“独家”、“世界唯一”的好药。 如果真有“最好”的降压药，那么不用宣传全世界也都已经卖疯了，又怎么可能从小道消息或者药店推销人员那里才能得知呢？ 讲了这么多，术康君真诚希望各位朋友能够遵循医嘱进行专业的治疗，并保持良好的生活习惯——戒烟戒酒，控制饮食，科学运动。 相信这些话医生都已经对你说了无数遍了，但具体怎么吃、怎么做你知道吗？术康App上有专门针对高血压人群的医学级、系统化、接地气的营养课程和运动课程。  1、控制血压 有一种学说认为，肾脏内镉含量和锌含量的对比关系变化，是引起原发性高血压的一个直接原因。如果能经常给身体补充微量元素锌，就会改善锌与镉的比值，从而排出体内有害的元素镉，从致病环节上减少或者排除镉的危害，从而降低血压。 那么，如何才能补充微量元素锌呢？这就得说到黑芝麻了。 黑芝麻富含锌、铁、锰。定期适量地服用黑芝麻，会改善肾脏内锌镉比值。此外，铁能生血活血，锰能加强细胞组织功能。因此，服用黑芝麻是控制血压的理想做法。  黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。 3、补肝肾、润五脏 中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。  芝麻为脂溶性氧化剂，对血管及毛细血管等细胞组织的类脂膜结构具有很好的保护作用，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常。 芝麻油中亚油酸含量为43.56%，它是一种不饱和脂肪酸，有良好的抗动脉硬化作用，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益；它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。 黑芝麻食疗方  1、黑芝麻放入细筛网中洗净。 2、沥干水分，把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干，再用平底锅小火炒香（也可用烤箱焙熟）。 3、糯米粉放入平底锅中。 4、小火炒至颜色变黄。 5、焙熟的黑芝麻倒入料理机中。 6、加入炒熟的糯米粉混合均匀。 7、一起打碎成粉末。 8、核桃仁放烤箱里150°10分钟焙熟，擀成核桃碎。 9、食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀，再拌入核桃粉，白糖或红糖。  1、阿胶提前放入盆中放水浸泡氧化【需浸泡3一4天】 2、黑芝麻洗净炒熟，核桃炒熟备用 3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬 4、将阿胶熬至浓稠 5、放入黑芝麻 6、再放入核桃搅拌均匀 7、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却 8、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用 高血压的小秘密，你知道几个？ 1、什么是高血压 2、高血压的基本症状有哪些？  3、人的血压变化有规律吗？  4、血压随季节变化的规律是什么？  5、一天中正常血压变化是什么样的？  6、高血压对人体的伤害有哪些？  7、高血压患者平时应该怎么做？    中国已经成了高血压的患病大国，平均每四个成年人中就有一个是高血压的患者。 根据2021年心血管报告数据显示，我们成年高血压患病率为25.2%，自己能知晓率46.5%，其中被治愈率41.1%，能控制病情率13.8%，不得不说高血压形式险峻，急需大家能引起重视。  相信大家都知道，一旦被确诊高血压，必须坚持每天服用药物，即便出现高血压迹象，都要控制每天的饮食，甚至不能受到情绪刺激，以免稍有不慎就有可能出现血压升高。  很多高血压患者都是受饮食影响而患病的，特别是盐分摄入过高。就拿北方和南方的饮食习惯来说，北方人患高血压的几率之所以高于南方人，就是因为大部分南方人口味清淡，而北方人比较重盐味，从而导致了这种情况出现。 一个身体正常的成年人，每天摄入盐分应该控制在六克之内，也就是一个瓶盖大小就可以了，而高血压患者更是不能超过这个限度。除此以外，高血压患者还需坚持这四件事！ 第一、坚持不熬夜 我们先看一张睡眠时间和死亡危险率的图示。  不难从图上看出，睡眠少于6.5小时或者高于7.5小时的人死亡危险会增高，少于4.5小时或超过9.5小时的人，死亡率会翻倍。而睡眠控制在6.5-7.5小时的人，死亡率最低。 也就是说睡眠不能太少也不能太多，控制在适量的时间才是最安全的。 但目前按照人们生活现状来看，睡眠时间超过9.5小时的人毕竟是少数，而绝大多数的年轻人或中老年人由于不良生活习惯和年纪的问题导致睡眠不足6.5小时。 长期睡眠不足，熬夜的人会处于情绪波动，神经紧张的状态，人体得不到放松，会造成血管收缩异常，进而导致高血压，诱发心脑血管疾病。 所以杜绝熬夜，杜绝睡眠不足，保证每天有适当时间让身体休息，调节机体环境。  第二、长期坚持运动身体好 运动不仅可以控制体重，还可以让身体协调达到一种平衡状态。 年轻人运动并非是剧烈或长时间就好，可以在平时选择适合自己的方式运动。 比如放弃开车或坐车，步行上下班，不仅环保，还在不知不觉中锻炼了身体。 或坚持每周不少于5次运动，每次不低于30分钟，想要控制高血压最好给自己设定 一项长久的运动方案。 对于中老年人，有于年龄的增长，身体会大不如年轻时，所以运动要选择相对缓和一些的，例如：太极拳、太极剑等轻柔有氧运动的方式锻炼身体。  第三、坚持告别不良生活习惯 年轻人的不良生活习惯除了熬夜还有饮食不当、吸烟喝酒等。 大部分高血压男性患者都有吸烟和喝酒的习惯，无论是烟中含有的尼古丁成分，还是酒精成分都会对血管造成刺激，从而导致降压药失去药效，血压波动大，导致动脉硬化，甚至会增加高出血的风险。 高血压危害深重，所以建议患者已经确诊高血压就要有必要管控好自己的生活。  第四、坚持保持良好心态非常重要 对自己情绪的把控是高血压患者需要学习的事情。 如果生活中易怒、易悲伤，情绪就会左右血压的升降，导致药物也无法很好的控制血压。 所以一定要控制好情绪，要知道不良情绪是很多疾病的源头，所以保持开朗和豁达也是治疗高血压的一种方式。  当然想让血压恢复正常，不少人梦想通过食疗或者副作用小的保健品，殊不知，对于大多数高血压患者而言单纯靠平时吃的食物很难让患者降压。 保健品更是其中最大的谎言，市场上降压保健品五花八门，但其降压功效并没有科学依据，盲目追求不仅不会降压反而会导致病情加重。 高血压患病后，必须遵医嘱按时服用药物。  很多人不愿意坚持服药的主要原因是相信了“降压药毒性大，会把肾吃坏”。 其实这个观念是错误的，不能否认降压药是有副作用，但是副作用的发生只是少数，真正肾坏的原因并非是药物影响，而是长久不控制血压，会造成多种并发症，例如肾动脉狭窄，心脑肾都会被拖累成疾。 高血压不能忽视，也不能大意，关于服用药物出现的任何副作用都应该及时就医，咨询医生调整药物，切勿随意停药。 |
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