| 天人地 | 2024-10-21 09:10 |
心脏是身体里的一台发动机，一旦它出现问题，那么对整个机体的健康都会造成极大的危害，因此，当你的身体出现下面这几个表现时，那么则表明你的心脏可能出现了问题，最好给予重视！ 1、下肢浮肿 心脏不能正常工作的时候身体就不能完成血液循环，液体会存留在下肢，这时常常会伴随其他的心衰症状，比如说尿量减少，体重增加，这种表现在临床上又叫做心源性的水肿，刚开始会出现在下肢，然后会逐渐发展到全身。 2、呼吸短促 很多人发现自己爬一两层楼梯就气喘吁吁，这个时候除了要考虑耐力之外，也应该警惕心肌衰弱问题，因为如果心肌衰弱，那么就会使得心脏的供血以及供氧能力不足，从而就会有呼吸短促的表现。  3、胸闷、胸痛 当人们因为劳累、激动、餐后、受寒等情况会引胸骨后或心前区疼痛，这是属于一种紧缩性压榨性疼痛，并且这种疼痛会放射至左肩、左臂，甚至左手的无名指也会感觉到这种疼痛，不过这种疼痛持续的时间比较短，常是冠心病心绞痛的表现或急性心肌梗塞的先兆症状，需警惕。 4、经常出现耳鸣问题 有一部分心脏病患者在病情的初期阶段会有不同程度的耳鸣症状，之所以会这样，主要是和患者本身耳朵内部的微细血管有直接的关系，因为患者耳内微细血管对血液变化非常的敏感，当体内血液发生异常的时候，就会有耳鸣症状。  5、头晕目眩 头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。 6、无故心跳加剧 如果有一天在没有任何诱因的前提下， 忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。一定要去医院做进一步诊断，看看心脏是否出了问题。  心，为君主之官，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发严重疾病（冠心病、心梗、甚至是猝死）。 我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？ 心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事，心会慢慢变好！ 心脏不好，少碰“2黄” 1.油炸食物 常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。 食用油经高温加热后产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。 每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。  2.蛋黄类食物 蛋黄分为两种，一种是正常的水煮蛋黄，另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。 鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。 可像咸鸭蛋这样的蛋黄，心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，大约100 g蛋黄中含有1576 mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。  心脏不好，多吃“2红” 1.樱桃 樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。 其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。 常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。  2.石榴 石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。 适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。  心脏不好，少做这4件事 1.过度劳累 心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。 所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。  2.喜嗜烟酒 对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。 而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。  3.爱吃外卖 现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。 属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。  4.情绪激动 嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。 为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。 最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。 推手  两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。 这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。 踮脚 脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。 每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。  在家中常备几样对心脏有好处的中药长期泡茶喝不仅对身体有很大好处，而且很多中药味道也是很好的。接下来就推荐两位中药供小伙伴们参考。  葛根是很常见的中药，在很多中药药方中都可以见到，在药店购买价格也是很低廉的。葛根具有疏通经络，活血化瘀的功效。 在现今的医学研究中发现，葛根能够对血管起到疏通作用； 还可以有效扩张冠状动脉，疏通血液； 有效降低血压； 对血液中的废物进行清除以减轻血液中废物对心脏的损害。 临床上，很多医生会建议患者经常服用葛根来减轻和缓解冠心病引起的心绞痛现象。对于想要保养心脏的朋友可以买一些在家长期冲水泡茶饮用，长期坚持下来对心脏的裨益是深远而长久的。  枳实在中药中是属于理气药，在众多中药中对心脏有着非常大的好处。具体表现在它对于“化痰散痞”的独特功效。 中医理论中冠心病的诊断大多会使用一个专有名词——“胸痹”，这个症状的致病因素之一就是“痰邪”致病，由“痰邪”致病引起的症状有胸闷、苔腻、脉滑等。 枳实的功效是理气化痰，所以在治疗冠心病的药方中经常能看到枳实；从另一个角度来说，枳实还有一定的强心作用，服用枳实后可以增强心脑肾的血流量，有效增强心肌的收缩能力，显著改善心脏的摄血能力。  据调查我国中老年人患慢性心脏病的比例正在逐年攀升，对于心脏不好的人在医生的遗嘱下选择适当的药物辅助治疗可以取得不错的效果。  |
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