前列腺癌是很多中老年男性心中的晚年噩梦。
50岁之后感觉到特别明显，身体上各种各样的小毛病在这个年纪开始一股脑的出来了。
绝大多数人焦头烂额的应对三高和糖尿病，殊不知前列腺疾病正在悄咪咪的来到我们身边。

最近的一些研究发现：性生活频率跟前列腺癌的风险有关系，增加性生活频率能有效降低患前列腺癌的风险。
它真的靠谱吗？性活动真的可以对抗癌症吗？
前列腺癌的威胁
很多人认为女性的生殖系统可以罹患宫颈癌，在这方面男性有先天的优势，在生殖健康方面可以笑傲江湖，殊不知全球范围内前列腺癌的发病率这些年呈现逐年增高的趋势。
而我国的前列腺癌发病的增长速度更在世界平均数之上。
2024年的数据显示，前列腺癌发病率在我国男性癌症中排名第六，成为发病率上升最快的恶性肿瘤之一。
而且前列腺癌的死亡率也位居男性癌症中的第七位。

与其他的癌症不同，由于人们缺乏这方面的知识和关注度，所以有70%的患者在确诊时已经是中晚期阶段。
这直接导致了我国的前列腺癌五年生存率仅为64%，远远落后于欧美国家的近98%的生存率。
最大的问题出在我国并不是十分完善的前列腺癌筛查系统。
不少患者直至疾病晚期才得到确诊，此时治疗效果难免受到影响，远不如早期干预理想。

相比之下，许多西方国家得益于常规的早期筛查机制—50岁以上的男性每年接受前列腺特异性抗原（PSA）检查，这让疾病能在初期就被捕获，大大提升了治疗成效。
也因此，在前列腺癌的斗争中，这些国家的死亡率相对更低。
国人的生活习惯也是不可忽视的因素。
久坐不动、高强度的工作压力、以及肥胖人口比例的上升，共同构成了前列腺癌的风险矩阵，使得这种曾经被视为西方社会“富裕病”的疾病，悄然成为了影响我们日常生活健康的隐忧。

性生活的重要作用
这个话题说起来有点隐私。但科学研究可没有那么多弯弯绕。
在此之前哈弗大学进行了一项长达18年的研究，整个研究过程追踪了超过3万名男性，得出了一个结论：性生活频率越高，前列腺癌的风险越低。
如果每个月进行21次性生活，那他的前列腺癌的发病率比每月4-7次的人低了将近33%。这是通过大数据统计出来的结果，所以请相信科学！

这一现象或许能从几个生物学过程找到解释。一种看法是，定期射精或许有助于清除体内可能引发癌症的物质，同时减轻前列腺内部的炎症状态，进而削弱癌症的发展潜力。
和谐的性生活被视作一种缓解压力的方式，有助于维持体内激素水平的稳定，而长期的压力和激素大幅波动常被视为癌症发生的 “催化剂”。

这个话题不仅有哈佛大学的研究成果，欧洲泌尿学协会的研究也得出了相似结论。
在广泛的前列腺癌筛查背景下，他们的研究表明，较频繁的射精活动与较低的前列腺癌低风险病例之间存在明显的反比联系。
这也就意味着，提升性生活的频次对于前列腺癌的预防具有一定的科学支撑。

为什么多点性生活能保护前列腺？
性生活多了为啥就能防癌呢？这两件事实在是风马牛不相及扯不到一起去。
其实两者之间还真的有点关系，作为男性生殖系统中的重要腺体，前列腺生产出来的前列腺液是精液的一部分。
从这个角度来看，射精的过程可以帮助前列腺“排毒”，它可以把积存在里面的前列腺液排出，避免其中的有害物质长期滞留在体内。

如果这些有害物质中有一些可以产生癌变的前列腺细胞，那么排出去之后，自然就降低了罹患前列腺癌症的风险。
另一方面，定期的射精活动有助于前列腺保持一种积极的工作状态，从而减缓炎症的发展趋势。前列腺炎症可是前列腺癌的一个值得注意的风险源头。
通过保持射精的常规频率，前列腺内部的压力能够得到有效释放，这样的自然“维护”流程对健康大有益处，起到了一种防护罩的作用。

这并不是说要无限制地提倡增加性行为的频次。
过度的性活动可能给身体健康带来其他负担，比如影响性功能或是导致持续的疲劳感，所以，把握好一个合理的度，维持适度的性生活节奏，才是最为关键和合适的。
可一定不要走入误区，认为性生活的频率越多越好，保持平衡，才是关键。

前列腺癌的高危人群
前列腺癌的发病与遗传因素有着密切联系，尤其是那些携带BRCA基因突变的男性，他们的罹患风险会大幅度增加。
如果家里有直系亲属患有前列腺癌，兄弟、父子之间的病史就变得尤其重要了。
事实上，如果我们的亲属有过罹患前列腺癌的事实，那么也一定要早早接触筛查，因为癌症可能在50岁之前就悄悄到来。

遗传虽然是前列腺癌发病的重要因素，但个人的日常习惯同样在这一疾病的形成过程中发挥着不可或缺的作用。
肥胖体质、吸烟习惯、过量饮酒以及缺乏运动等不太健康的生活方式，都在悄无声息中加重了前列腺的健康压力。
当这些不良生活习惯持续存在，无形中就为前列腺癌的发生铺设了温床，显著提高了患病的风险系数。

要想有效降低前列腺癌的威胁，不仅要合理安排性生活，积极调整生活方式同样至关重要。
这意味着培养良好的饮食习惯，保持适当体重，戒烟限酒，以及增加身体活动，这些都是构建健康防线、抵御疾病侵袭的基石。
一个强壮的身体本身就是对抗所有健康挑战的最坚实堡垒。

性活动频率一定要平衡
虽然频繁的性生活能够有效降低前列腺癌的风险，这并不意味着每个人都应该在生活中无节制地追求性生活的“量”。
事实上，过度的性生活也会对男性的身心健康带来负面影响。
性生活过于频繁，身体难免会出现疲劳，性功能障碍等问题更是随之而来。
尤其是对于年纪较大的男性朋友来说，精力的恢复能力大不如前，如果不加以控制，反而可能引发其他问题。

生理疲劳之外，心理压力同样值得重视。
若是为了追求科研中提到的特定射精频次，而强迫性地增加亲密行为的次数，这可能会让本应自然愉悦的体验变得不自在，甚至给心理带来额外的重负，进而影响到伴侣间的情感亲密度。
因此调整并找到适合自己的性生活频率，使之与个人实际情况相协调，对每位男性而言都是一项重要的课题。

谈及保持前列腺健康，适度的性生活扮演着正面角色，但如何界定这个 “适度” 的界限呢？
虽然根据哈佛大学的研究每月约 21 次的性活动能有助于减少前列腺癌的风险，但这绝对不是一个硬性规定。
凡事都要有一个度，不能为了降低相关风险就不管不顾，刻意的增加频率。

性生活的安排应当顺应自然，成为身心需求的顺畅体现，而非变成一种负担，确保它能够适应个人的身体状况和需求，这才是最核心的部分。
也一定要改变不健康的生活方式。增加运动，提升富含抗氧化剂的饮食的占比，这些都能够有效降低炎症的发生。
保持良好的运动习惯，减少久坐时间，也是对前列腺健康的另一种保护。对于那些已经有家族遗传风险的男性来说，定期的体检更是必不可少的防线。

筛查与早期发现的重要性
无论性生活频率如何，定期的筛查永远是降低前列腺癌死亡率的关键一步。
对于50岁以上的男性，PSA检测和直肠指检是最常见的前列腺癌筛查方式。
这两种检测方式简便高效，几乎不会给患者带来太大痛苦。尤其是在高危人群中，筛查的作用更是显得尤为重要。早期发现的前列腺癌治疗效果远好于晚期，五年生存率也大幅提高。

从临床数据来看，PSA异常只能作为一种提示，确诊还需要通过进一步的前列腺穿刺活检。
虽然很多男性对于这类检测抱有排斥心理，一旦发现异常，及早干预能够极大地降低病情的恶化程度。
这也是为什么提高男性健康意识，普及前列腺筛查至关重要的原因。

结语：
性生活频率与前列腺癌的关系，为男性健康提供了新的防护思路。
虽然频繁的性生活能够降低癌症风险，这只是健康生活的一个组成部分。
适度性生活、健康生活方式和定期体检，才是真正防范前列腺癌的有效组合。健康生活，没有捷径。