| 天人地 | 2024-10-07 09:38 |
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益母草能降血压？跷二郎腿会致高血压？ 你是否也听说过这些传闻 快来看看你有没有中招    1.偏方能治高血压？ 偏方的安全性没有得到精确的证实。别人的香草有可能就是你的毒药，得了高血压并不可怕，可防可治，不要把偏方当做唯一的救命稻草。 2.高血压者不能吃芹菜、小茴香？ 有人说芹菜含盐量高，也有人说它可以降血压。小茴香和甜菜叶同理，这样的说法都是自相矛盾的。 每100克芹菜茎里含钠量是150毫克，相对其他的菜含钠量高了一点，但离我们每天的食盐摄入量还差很多。这个菜你喜欢吃就吃，只是不要吃太多，也不要拿它当降血压的神药。  关于益母草降血压，目前仅有小型的动物实验，结果表明其降压效果几乎可以忽略不计。此外，人体不可能服用巨量益母草，过量服用会导致乏力、酸麻疼痛、下肢瘫痪、大汗、虚脱等不良反应。 4.跷二郎腿会致高血压？ “正规的测血压之后再测跷二郎腿，跷十分钟、二十分钟、三十分钟已经很累了，血压增高一般不会超过10个毫米汞柱。”张海澄教授表示，目前为止，科学上没有跷二郎腿可以导致高血压任何证据。 5.鸡肉是高血压克星？ 鸡肉好吃，但血压难降。首先，鸡肉中的精氨酸和胶原蛋白降压仅限于一些基础小研究和动物实验，对人体的研究没有证据。另外，鸡肉里面含有的精氨酸、胶原蛋白的含量并不突出，很多食材比它含的多。 6.可以通过掌纹来诊断高血压？ 掌纹属于皮纹的一种，是先天遗传，胚胎时期就开始形成了。皮纹的图案一旦形成便保持固定不变。血压随时随地都是波动的，跟皮纹更是毫无关系。 7.没有不舒服，可以不吃药？ 高血压有将近1/3的病人是毫无症状，或者症状很轻微，但不能说患者觉得舒服了就不吃药。症状不能反映血压的水平，血压监测是指导降压治疗的金标准。 8.贫血的人不会患高血压？ 贫血是指血红蛋白的含量不正常，不是血量减少了，跟血压是没有直接关系的。贫血的人可以得高血压，高血压的人也可以得贫血。 9.高血压病人不能吃蛋黄？ 一个蛋黄大概250毫克-300毫克的胆固醇，人体内的胆固醇70%都是内源合成的，只有30%左右是靠吃进来的，所以吃只占一小部分。吃1只鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加8毫克，这个是微乎其微的，可以忽略不计。 10.多数高血压可根治？ 严谨来说，很少部分的高血压是可以根治的，比如说继发性的高血压、甲亢引起的高血压，把甲亢治疗好了，高血压自然就好了。 但这种继发性的高血压在所有病人中不到5%，绝大部分是 原发性高血压。 原发性高血压病人，如果能够严格地自律，合理膳食，多活动，另外戒烟、限酒、心理平衡，才是可以根治的。 不想血压再升高 一日三餐食谱有推 荐 早餐 可以喝淮山薏米粥，有健脾祛湿、益气养阴的作用。 或是喝莲子百合粥，有清心安神的作用。  凉拌木耳、清炒木耳荷兰豆：有降脂活血的作用，木耳可以清除血管里头过多的血脂，通血管。 番茄胡萝卜牛肉汤：酸酸甜甜，有生津止渴、养心安神的作用，很适合夏天饮用。 苦瓜黄豆焖排骨：有消暑、祛湿、清心除烦的作用。 冬瓜薏米煲水鸭：水鸭属于偏阴的食物，可以养阴、养津。在炎热的夏天，用冬瓜薏米来煲水鸭，可以消暑、除湿，也有降脂、降血压的作用。 餐间饮品 两餐之间可以喝一款降压茶—— 菊花山楂决明子茶。 杭菊花、山楂、决明子各3克，放在茶杯里，用开水冲，就有清肝明目、消脂降脂和降压的作用。 但是如果平常有慢性胃炎的话，把山楂去除或者把山楂换成枸杞子。  很多患者一直接受着所谓的高血压“潜规则”，而耽误了正确降压的时机！ 1.凭感觉判断病情   高血压被称为沉默的杀手。一些头疼的小表现如同温水煮青蛙，慢慢就会适应没有感觉，真等到发生心梗、脑梗等明显症状时，为时已晚，没症状不等于没危险！    2.测血压只去药店   高血压患者应自备家庭电子血压计，最好每天都要监测；只去药店偶然测量，首先血压数值可能并不真实，有走路等情绪波动影响，还有可能会有血压计不准、白大衣高血压现象。    3.降压越快越好   病程较短的患者，降压可快一点；但老年人、病程较长或有并发症的患者，降压速度应慢一点。多数患者应该在数周或数月内将血压逐渐降至目标水平。    4.自己加药减药   降压药一定要根据专业医生的指导服用，根据季节和病情的变化，应定期去医院复诊检查，让医生重新指导用药，绝对不能自己凭感觉加减用药，以防耽误治疗。    5.依靠保健品降压   有很多人为了不吃药宁愿相信道听途说的保健品，保健品的降压功效并没有经过科学临床认证，即使没有危害，但却有可能耽误正确降压治疗。    6.拒吃西药有副作用   任何药都有副作用，但根据个人体质，不是没个人都能有副作用反应。和不服药造成的高血压危害比较，降压药的副作用是微乎其微。    7.食疗偏方包治百病   什么花生泡醋、香蕉皮煮水等等，即使这些食疗偏方真的对降压有一些帮助，但靠这些就可以根治高血压的话，简直想得太简单了，食补归食补不能与治疗高血压病混为一谈。    8.只要吃药就没事   降压光靠药物治疗是不够的，必须配合生活干预，吃药控制的再好，生活饮食不健康并伴有吸烟饮酒等陋习，也会使血压反复升高，增加危险度。    9.降压药吃后会上瘾   降压药不是成瘾药物，不是药会依赖，而是高血压会依赖；治疗高血压是控制而不是根治，有效的控制好血压，也可以慢慢停药观察，不是说用了降压药就必须吃一辈子。    10.低盐饮食就是不放盐   炒菜少放盐只是低盐的一部分，其他的酱油、耗油、松花蛋和腌制食品以及零食、话梅等都含盐量很高，也要注意食用。    随着压力的增加，无论年龄大小都有发生高血压的可能，不要因为没有症状、自认身体好就否定危险性，高血压必须尽早发现，积极控制，把心血管疾病发生的可能都扼杀在摇篮里。 |
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