| 天人地 | 2024-10-06 11:13 |
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心脏作为人体最重要的内脏之一，是五脏之中的“老大”，它推动着全身的血液流动，通过血液循环向全身各个部位输送营养。 这个外形看上去像桃子、只有一个拳头大小的内脏在人体却是独一无二的存在。心脏出现问题之后首先受到影响的就是血液，其次还会使人的大脑、肢体等部位受到影响。心脏功能衰竭，就意味着即将失去生命。  一、耳垂出现皱褶 多数心脏病患者都有可能出现一个共性，就是耳垂部位长出皱褶。正常人的耳垂应该呈现光滑的模样，患了冠心病、动脉硬化、高血压或者高血脂等心脏、血液疾病，会使耳垂部位出现折痕，也被人称之为冠心沟、脑动脉硬化耳褶征。  患了风湿性心脏病或者二尖瓣狭窄性心脏病之后就会使心脏的体积增大，心肌过于肥厚使心脏的收缩率增加，心脏的排血量也会因此增大，导致头部的血管出现扩张的情况，让人看上去脸色发红，嘴唇发紫。当身体的血压上升、血氧量下降，还会使人的脸上出现粉紫色的斑块。  很多种疾病都会引起面部水肿，甚至头一天晚上没有休息好或者睡觉之前喝了大量的水也会使脸色变差，面部发生水肿现象，但是经过一段时间之后就会改善。 心脏病引起面部浮肿主要是因为心脏的供血功能出现异常头部缺血缺氧或者发生血管扩张的情况之后，也会使脸上的肌肉组织变得松弛，脸上的肌肉以及眼睑变得异常肿胀，用手压迫的时候会出现明显的压痕，被压的皮肤无法快速回弹至正常状态。  脸上肌肉组织没有得到足够的血液滋养，就会变得呆滞，随着心脏病加重，没有足够的氧分的大脑无法支配神经完成各种丰富的表情动作，久而久之就会变成所谓的“扑克脸”，而且脸部的血液回流变差就会使脸色越来越暗，出现“病容脸”。  眼睛周围长出黄色或者橙色的斑块多半是高血脂引起的症状，高血脂没有得到有效控制就会大大的增加患上冠心病的概率。当人的眼 角膜周围出现灰白色的环，就代表血液里面的胆固醇，甘油三酯等脂质大量聚集在眼 角膜边缘，这时候心血管多半受到影响。 大部分患了冠心病的人也会出现角膜老年环，这种症状一般不会对视力造成影响。  所以大家平时要通过改善不良的饮食以及作息习惯，适当地锻炼身体才能拥有健康的心脏，使生活变得更加美好。  心，为君主之官，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发严重疾病（冠心病、心梗、甚至是猝死）。 我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？ 心脏不好，少碰“2黄”，多吃“2红”，远离4件事，心会慢慢变好！ 心脏不好，少碰“2黄” 1.油炸食物 常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。 食用油经高温加热后产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。 每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。  2.蛋黄类食物 蛋黄分为两种，一种是正常的水煮蛋黄，另一种则是腌制、熏烤的蛋黄。 鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当的食用的。 可像咸鸭蛋这样的蛋黄，心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋黄中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，大约100 g蛋黄中含有1576 mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。  心脏不好，多吃“2红” 1.樱桃 樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。 其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。 常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。  2.石榴 石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。 适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。  心脏不好，少做这4件事 1.过度劳累 心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。 所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。  2.喜嗜烟酒 对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。 而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。  3.爱吃外卖 现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。 属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。  4.情绪激动 嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。 为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。 最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。 推手  两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。 这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。 踮脚 脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。 每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。  |
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