在现代医学的长河中，肝癌如同一道令人恐惧的裂缝，悄无声息地侵蚀着成千上万的生命。无数家庭在这场与不可见杀手的斗争中痛失亲人，背后的原因错综复杂，使人防不胜防。
长久以来，社会公众习惯性地将指责的矛头对准烟酒，认为它们是引发肝癌的主要嫌疑。然而，最新的医学研究成果却在传统观念的外壳上敲出了令人震惊的裂痕。

案例分享：
张大伯今年73岁，平时是一名妥妥的吃货，爱吃各种煎炸、高热量的食物。几个月前，他突然出现了腹痛、大便变细、身体异常消瘦、乏力等症状，而且长时间都不见好转。
开始，他以为只是自己年纪大了，消化功能变差，便没有太在意。一直到一个多月前，张大伯突然出现了严重的便血，每次大便后上面不仅沾着血还伴有黏液，这时他才感觉到有点不对劲，于是赶紧让儿子带他去医院检查。
医生检查后发现，张大伯患上的是乙状结肠癌。幸亏发现及时，经积极治疗后，张大伯的病情已经得到了好转。

出现哪些症状说明肝不好，这五个信号是肝脏呼救！
1.频繁牙龈出血或流鼻血
肝脏是合成蛋白质的重要场所，大家都知道身体里面有各种各样的凝血因子，这些凝血因子的本质都是蛋白质，也就是说肝脏在凝血因子合成的过程当中是非常重要的。
当肝脏出现了功能障碍，凝血因子的形成就会受到阻碍，所以大家会有比较高的出血倾向，会频繁的牙龈出血或者是流鼻血。

2.眼部变化
如果你经常感觉自己眼睛疲劳干涩，多是源于肝血消耗过多的原因，有时眼部疲劳还会影响到头部，出现偏头痛等症状。当你发现眼膜发黄，就更要警惕起来，可能是出现了黄疸的症状，还可能是肝炎、肝硬化，甚至肝癌所致。

3.容易腹泻
人们出现腹泻症状后，一般都会认为是肠胃道疾病引起的。其实，肝脏出现健康问题后，人们也可能会出现腹泻的症状。
这主要是肝脏受到损伤后，人体分泌的胆汁量减少。如果进食了难以消化或者高脂肪的食物，没有足够的胆汁参与消化，就容易出现消化不良或者腹泻等症状。

4.指甲无光泽
在出现肝脏方面的健康问题后，人体的肝脏藏血以及造血能力也会有所下降，就容易导致肝血供应不足，人的指甲就容易没有光泽，出现苍白，容易断裂等情况。
部分人还会伴随着视力模糊，肢体麻木等情况出现，这些都和肝不好有关。如果发现自己短时间内指甲有异常的表现，需要重视起来。

5.蜘蛛痣出现
肝脏疾病影响明显，很多人受到影响之后特点就是皮肤表面会有蜘蛛痣产生，这是某些肝脏疾病发展的信号。由于肝脏功能无法保持正常，身体对雌性激素灭活能力降低，毛细血管扩展区后会在皮肤上形成较多的蜘蛛痣。

“肝癌大户”被揪出，是烟酒的10倍，提醒：趁早忌口，肝会感激你
1.久泡的木耳
在日常生活当中，很多人特别喜欢吃木耳，因为木耳的营养价值比较高，木耳当中含有木耳多糖，能够帮助清除血液当中的毒素和垃圾，不仅可以帮助扩张血管，疏通血液，也能够起到稳定血糖血脂的效果。
不过木耳属于干货，在吃木耳之前首先要将木耳进行泡发，一般来说木耳泡发的时间应该在30分钟左右，最长不得超过两个小时。

2.发霉食物
发霉或是变质的食物，对健康危害是非常大的，其中就有一些发霉食物里含有黄曲霉毒素，其一旦生成很难被彻底杀灭。因此如吃了发霉的食物的话，会对肝脏造成很大的损伤，可增加患肝癌的几率，同时对肝癌的防治也不利。

3.隔夜的发酵米面食品
在夏日常见的凉皮、米皮、米粉、米线、冷面、粿条、酸汤子等都属于发酵的米面食品，容易受椰毒假单胞菌酵米面亚种污染，长时间室温存放便会产生米酵菌酸毒素，引起中毒反应。目前尚无米酵菌酸特效解毒药物。
所以，肝癌患者在外出就餐的时候，最好不吃长时间发酵的米面食品，若是自己在家制作，尽快在1小时内吃完，一定不要放过夜。

4.油腻食物
肝癌病人由于对油腻食品消化能力很差，因此在饮食中应着重避免油炸、煎煮等食物，这些食物对于健康人来说尚且不能多吃，对于肝癌病人就更是如此了。
肝癌病人家属在护理的时候也应当注意让病人少吃这类食物，以免对身体带来过重负担，加速病情发展。

冬天是“补肝”关键期，4个好习惯坚持做，肝好人健康！
1.保持充足的睡眠
睡眠是养肝、补肝的重要方式之一。在冬季，由于气温较低，人体需要更多的热量来保持体温，这也容易导致身体疲劳和困倦。
因此，在冬季保持充足的睡眠尤为重要。一般来说，成年人每晚应该保证7-8小时的睡眠时间，而且应该在晚上10点之前入睡。此外，中午也可以适当午休，有助于缓解疲劳和补充精力。

2.多喝水
多喝水能够让身体器官水分充足，由于秋冬容易缺水，在缺水的情况下很容易让血液变得比较浓稠，让肝脏的新陈代谢变低，会让肝脏的负担加重，所以多喝水能够减轻肝脏的负担。

3.情绪心态很重要
我们养肝也不能忽略了自身的情绪心态，冬季容易让人情绪低落，现代都市人又面临生活及工作压力大，很容易情绪不稳定，产生忧虑及愤怒等不良情绪，而这些不良情绪往往会伤害肝脏。
因此，我们要保持稳定的情绪及心态，做到心平气和、乐观开朗等，这样才有利于养肝。

4.注意饮食
不健康的饮食习惯增加体重，进而就会增加肝脏的负担。
高脂血症和高胆固醇血症是脂肪肝常见的诱因，所以在日常饮食中尽量做到低脂，同时还要注意少吃富含饱和脂肪的食物。

也要少吃垃圾食物，这类食物中缺乏必要的营养物质，还会加重肝脏的负担。日常可以多吃富含膳食纤维的食物，能够帮助维持体内血糖的平稳，有利于减轻肝脏的压力。