| 天人地 | 2024-10-01 10:14 |
女性进入更年期后会有一系列的改变，不仅脾气会变大，情绪的波动会更加的严重，内心会变得非常敏感多疑，且在更年期间，女性的身体也会发生翻天覆地的改变。因而深入的了解其的症状类型，并积极做好针对性的保养对于女性的健康好抗衰老作用是非常大的。 更年期前后女性的内分泌以及激素都会发生一定的波动，从而导致女性非常容易出现月经不调的现象，延迟甚至短期内会出现绝经的现象都是非常普遍的并且在月经期间腰酸背痛的现象会更频繁。此时女性不用过于担心，可以在平时多喝一些益气补血的汤水，缓解这一症状。 更容易疲劳：更年期的女性体能等也会有所下降，因而往往更容易出现疲劳的现象，在这个期间女性一定要注意劳逸结合，避免长时间的高压工作，满足充足的睡眠是非常必要的。  睡眠质量低下：更年期女性的睡眠质量也会发生很大的改变，常常睡不好，多梦、容易惊醒等，这在根本上是因为更年期激素波动导致的，所以在更年期期间注重提高睡眠质量非常的重要，尤其可以通过有效的体育锻炼等来提升，因而在更年期期间注意合理的运动安排对于女性的健康意义也非常的大。  注重日常的饮食调理：饮食调理对于女性而言是非常重要的，尤其在日常的饮食中注意多吃女性延缓衰老所需的各项维生素和微量元素等能够有助于女性健康的维持，并减少更年期的症状呈现。所以女性在日常的饮食中可以多吃水果和蔬菜等，可以补充一些益气养血的食物。 要注意保持心情的愉悦：好的心情对于女性的健康意义是非常大的，尤其在更年期前后，好的心情能够促进细胞代谢，能够更好的降低各种不良状态的出现，所以女性在平时一定要注意心情的调节。 要注意合理的增加体育锻炼：体育锻炼能够促进多巴胺的分泌，对于激活人体活力意义重大，所以在日常的生活中合理的安排体育锻炼对于女性健康也是非常有作用的。  更年期有哪些症状? “更年期”从来都是一个不受欢迎的词汇，它意味着衰老和病痛，无论男人或女人都不愿意面对。尽管如此，它却和生老病死的自然规律一样，是人们必经的一个过程。  男性和女性都会出现更年期(即围绝经期)，对于女性来说，更年期是指40-45岁的妇女由卵巢旺盛的生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段，它的一个显著特征就是卵巢功能开始衰退，内分泌发生变化，雌激素分泌减少，导致各器官组织的萎缩性变化。 在这一特殊阶段，很多改变和不适的症状都会乘虚而入，女性常见的症状有月经改变、潮热多汗、抑郁多烦、激动易怒、失眠健忘、骨质疏松、容易发胖、乳房松弛等，面对这种变化，很多女性一时间难以适应，身心都承受着巨大的压力。 女性更年期不容怠慢  有的女性认为，延缓更年期就是要补充雌激素，因此有人不到40岁就吃大豆异黄酮，有的吃大剂量维生素E或做一些所谓的卵巢保养。结果事与愿违，过早干扰尚处于平衡态的性腺轴，导致月经不正常;有的更年期女性做激素替代疗法，掌握不好适应症、剂量或雌、孕激素的比例，出现乳腺肿瘤、子宫内膜肿瘤，更有甚者则出现心脑血管凶险的急症。其实，盲目地用药并不是推迟更年期的明智选择。 据空军总医院激光整形美容中心美容内科主治医师李萍介绍，要改善中年女性常见的衰老现象和更年期症状，应该从女性内分泌系统入手，中西医结合内调美容，以内养外，调整性腺轴，促进血液循环，调动卵巢尚未衰退的功能，使卵巢始终处于良好的状态，这样才能有效推迟更年期，恢复健康和年轻。 选择内调 女人健康又靓丽  智能物理内疗仪是对已婚女性在非行经期，以特定波长，将特制探头戴上一次性胶套，放置在体内，不涂药不震动，无不适感。经中西医结合治疗后，不仅可延缓更年期的出现，推迟绝经期的到来，而且面部色斑也会淡退，皮肤变得白润有光泽，整个人也会重新焕发神采。这种健康的内调治疗让她们推迟了更年期、绝经期，让身体感到由内而外的年轻，心情也更加轻松和愉悦。 经常看电视的朋友会知道，往往影视剧中塑造的更年期女性形象，情绪多变，容易为一些小事大动肝火，为此很多女性朋友十分担心更年期的到来。那么，更年期女性脾气为何变得如此暴躁呢?更年期是每个女性必经的生理阶段，如何才能安稳快乐地度过更年期，是女性朋友们特别关注的话题。  什么是更年期，你了解吗? 更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在这期间女性会出现一系列的生理和心理方面的变化，更年期女性体内雌激素、孕激素的比例失调，并且容易缺铁、缺钙，这一系列的变化都会导致情绪急躁易怒。 生活中如何缓解更年期症状? 许多妈妈和子女都认为，面对更年期我们只能选择默默接受，事实上，科学的保养方法可以让这个过程来得晚一些。  北京空军总医院激光整形美容中心美容内科副主任医师刘金爱介绍，建议女性朋友应适量食用一些含丰富钙质、铁质、维生素的食物，如牛奶、大豆、粗粮、瘦牛肉、海鲜、新鲜蔬果等等。一方面可以扭转不良情绪，使人情绪容易保持稳定;另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛。 除了饮食之外，在生活方式上也要学会自我调节，多做一些有益于身心健康的运动，多向家人和朋友倾诉心中的烦恼，积极沟通，避免误会摩擦，以平和乐观的态度来应对更年期的到来，从而保持一个强健的体魄和积极的心态，从容地度过更年期。 关爱女性 更年期衰老不容忽视  进入更年期前后，女性身体各个部位由旺转衰、逐渐老化，容易出现月经不调、面色无华、皱纹急剧增多、皮肤粗糙、腰酸腿软、疲惫乏力、性功能下降、夫妻生活不适、乳房下垂等衰老迹象，女性美丽与健康逐渐失色。 要改善中年女性常见的衰老现象和更年期症状，应该从调节女性内分泌入手，中西医结合内调美容，以内养外，调整性腺轴，促进血液循环，调动卵巢尚未衰退的功能，使卵巢始终处于良好的状态，这样才能从根本上预防衰老，恢复健康和年轻。经中西医结合治疗后，不仅可延缓更年期的出现，推迟绝经期的到来，而且面部色斑也会淡退，皮肤变得白润有光泽，整个人重新焕发神采、充满健康活力。 女性“更年期”期间，由于卵巢功能衰退导致的激素分泌水平下降，可引起生理和心理上的一系列变化，从而导致以下几种症状。  月经紊乱 这是更年期妇女最普遍的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。这是绝经期综合征最突出的症状。 阵热潮红 这也是主要特征。部分妇女会有一阵阵的潮热出汗、脸红急躁，伴有头晕、心慌等症状。 尿路感染、阴 道炎反复发作 围绝经期女性还会出现尿路感染、阴 道炎反复发作的症状，表现为尿频、尿急和尿痛，阴 道表现黄水样白带增多，严重时呈脓性，有臭味，同时有外阴痛痒等不适。尿失禁也是绝经女性的常见病之一，常在咳嗽、弯腰、屏气用力、追赶公共汽车时不由自主地流出尿液，其原因是多方面的，但绝经是重要因素。 神经、精神障碍 围绝经期妇女的血压上下波动比较明显，会导致情绪不稳定、易激动、性格变化、记忆力减退等。 很多女性朋友都害怕围绝经期的到来，其实，女性朋友只要提前做好保健，即可顺利地度过围绝经期。  1．要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼以增强休质。 2．服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品， 3．适当控制饮食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。 4．戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。 5．保持心情舒畅，积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经，可有效地舒缓身心，多呼吸新鲜空气。 6．对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急紧张，不要胡思乱想。 7．不妨找些事情来做，如参加义务劳动，可使生活更充实。  |
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