| 天人地 | 2024-09-28 09:45 |
说起“血栓”这个名词，大多数人并不陌生，因为这是近年来大家越来越重视的问题。毕竟血栓一旦形成，对于人体的伤害非常大，甚至还会威胁人的生命安全，所以对血栓进行预防非常重要。 标志一：胸口感到不舒服 现在人们的工作压力越来越大，甚至要长时间坐在桌前，这就使得血栓形成的速度变快。因此有些人会常常感到自己胸口不舒服，甚至有胸闷、胸疼、咳血等症状，这其实都是胸部位置有血栓的标志。  有的人在早上起床后，可能会出现头晕目眩的情况，特别是在有高血压的情况下，这种晕眩感更加强烈。脑科医生指出，当体内存在血栓的时候，它会影响人体心脏对大脑的血氧供应，所以在早床起床后，可能会因为心脏短暂性的供应不足，出现眩晕的表现。  有些朋友会发现自己在和别人交流的时候，突然出现口齿不清的情况，甚至一句话要花很长时间才能说完，并且伴随着流口水的表现。 如果一旦出现这种症状的话，就需要引起注意了，这很有可能是因为体内的血栓对大脑语言神经造成了压迫。  如果突然感到自己手脚麻木，或者是自己一侧身子感到麻木，就需要及时检查自己体内是否存在血栓。 这是因为身体在有了血栓后，会使人体的血液流通速度受到阻碍，变得非常不通畅。特别是下肢出现麻木的概率会更高一些，因为它离心脏供血最远。所以当身体出现麻木，或者走路姿势发生改变的时候，就需要留意自己是否存在血栓的可能。  有的人会发现自己虽然不困，但总是频繁打哈欠，就好像头天晚上没睡好似的，当持续性的有这一表现时，可能就需要引起注意了。 因为美国的科学家发现，当体内存在血栓时，它会使体内血循环速度变缓，从而使人体出现缺氧的表现，因此想要通过不断的打哈欠，来获得更多的氧气。但因为这一症状，容易和犯困打哈欠混淆，所以需引起注意。  即使现在还没有出现血栓的问题，那么也不能忽视对血栓的预防。毕竟血栓对我们人体的威胁非常大，所以一定要在日常生活中引起重视，尽量食用较为清淡的食物，保持良好的作息，多多运动，这些都有助于避免血栓的出现与形成。 血栓就像是游走于血管内的“幽灵”，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪。  单侧腿或手臂肿了 深静脉血栓形成会使一条腿看起来比另一条肿胀，常见于膝盖以下部位。  “肺栓塞”。  久坐伤血管，那么我们清理血管最简单的方式就是——站起来！现在大家都知道国歌里的长寿秘诀了吧： “起来，不愿做奴隶的人们……”  除了表现勤劳勇敢的中国人民反抗侵略和压迫的决心，这个“起来”也是最简单的长寿动作。 站起来有助长寿，这不是忽悠，是有科学依据的。 站立是一种很好的“运动”。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。 英国研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。 简单站立人人都会，不妨试试这样站： 两腿分开，与肩同宽，自然站立，双手抬平放于体前；身体慢慢匀速屈膝下蹲；膝关节屈曲至130°～150°即可。 温馨提醒大家：不是连续坐三四个小时才是久坐， 建议每坐1小时站起来10分钟，站起来眺望远方、拉伸四肢、散步等舒缓运动均可，甚至起身倒一杯水喝都行。 为了配合站立动作，我们坐着的时候也可以做一些动作，防止血栓和斑块的形成！ 4动作，10分钟 每天一次防好血栓 1、足尖运动  站立或坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。 2、按摩腿肚  左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次，换右腿依次重复，可有效促进腿肚血液循环。 3、足跟运动  坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢，重复10至15次。 4、抱膝盖旋转  坐立，双手抱住左脚膝盖，旋转5至10次，向右旋转5至10次，换右脚重复同样的动作，亦可双腿同时进行。 血管健康，不是一天能够逆转的，需要我们长期用正确的方法引导自己。 |
|