四季辗转，不同季节的气候特点不同，与之相对应的养生重点也要及时改变。俗话说“秋养肺”，进入秋季气候干燥，尤其是秋分之后，温度下降速度快，寒凉气息加重，同时水汽蒸发快，凉燥现象也就越来越明显。而燥气易伤肺，所以秋越深，越要重视对于肺脏的保养。平日里可以坚持适量的锻炼，达到强壮身体的效果。在室内可以通过加湿器来增加空气的湿度。与此同时还要注意饮食的调整，有些食物堪称肺脏的“死对头” ，在这个季节里无论如何也要少碰，下面就来跟大家分享肺脏最怕的“3种”食物，叮嘱家人要管住嘴，秋燥天里别不当回事，赶快来看看~

1、辛辣燥热的食物

火锅，烧烤，毛血旺以及水煮菜系列，这些食物具有共同的特点，那就是辛辣且油腻，而这两样不仅会刺激我们的喉咙，也容易化热伤津，引起咳嗽，从而损伤肺部健康。所以辛辣以及油腻的食物在秋燥天里要少碰。

2、寒凉的食物

我们的肺脏也很怕冷，如今天气越来越冷了，不仅要注意外在的保暖，也要尽量让我们的内部暖和起来。雪糕，冷饮，凉菜等寒冷的食物要少碰，同时海鲜，西瓜，苦瓜等寒凉的食物也要少吃，这些食物容易将寒气冷气带入我们的体内，影响身体的抵抗力，不利于肺部健康。

3、甜腻的食物

很多人都喜欢吃甜食，如奶油蛋糕，巧克力，曲奇饼干，甜甜圈等，这些食物看起来非常美好，吃过之后往往还会让人心情变好。不过在这些食物中都含有大量的糖分，而食用过多则容易生痰，引起肺火，从而影响肺部健康。

综上可以看出，我们的肺部怕燥，怕冷，怕太甜，所以在平日的饮食中要注意保持清淡，温和，秋燥天里不妨多喝些热汤，热粥，或是吃些蒸菜，炖菜，都有助于温暖滋润我们的肺脏。同时我们的身边还有很多天然的“润肺”食物，如银耳，胡萝卜，山药，百合，梨，莲藕等，我们也可以有倾向性地去多吃些。毕竟这个季节里，养肺润肺是最为重要的事情。下面就来跟大家分享两道“养肺”食谱，一菜一汤，希望能给您一些启示。

【粉蒸胡萝卜】

1、准备胡萝卜两个，刮掉外皮，继而在水中冲洗干净，然后在案板上切成细丝。装到大碗里边，先淋少许的玉米油进去，用筷子去搅拌，使其裹到胡萝卜丝表面，形成一层保护膜。

2、一半的普通面粉，一半的玉米面，放到盆中，先将粉混合，再继续搅拌，包裹到胡萝卜表面，不要太厚，薄薄裹上一层即可。

3、在蒸屉里铺上一层纱布，用筷子将胡萝卜夹起放到锅里，这样可以避免多余的粉落入锅中。然后用大火来蒸，待锅里的水沸腾后，继续蒸五六分钟即可。

4、关火之后，立即打开锅盖，将蒸熟的胡萝卜倒出来，然后快速地翻动，让水汽散掉，避免表面的粉变粘。之后加点盐，撒些葱花蒜，另外烧一些热油淋进去，继续搅拌入味，就可以装盘上桌了。

【银耳红薯汤】

1、银耳吸水后，体积会膨胀为原来的3倍以上，因此在泡的时候要在心里有个底，避免泡太多，造成浪费。用凉水来泡即可，十几分钟就变软了。继而剪成小朵，仔细搓洗掉褶皱中的杂质。

2、这时候把银耳先煮上，放到锅里，多加些饮用水，烧开后转为小火咕嘟半个钟头。

3、中等大小的红薯一块，清理干净后切小块。再来几颗枣，洗去杂质后，切开，剔出核。

4、其余的食材也放到锅里，用勺子快速搅拌几圈，然后盖住继续用小火咕嘟，二十分钟左右，全部煮透。

5、冰糖放到锅里，再搅拌几圈关火，焖十五分钟左右，让银耳进一步出胶，就可以装到碗里享用了。

深秋来临，天气转凉，秋燥重，养肺护肺很关键，希望今天的分享对您有所帮助。