| 天人地 | 2024-09-22 10:08 |
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在人们的固定思维里，习惯性地认为女性比男性老得快。 实际上，男性的衰老速度有可能比女性的衰老速度更快。 在平常的工作生活中，男性面临着相对较大的工作压力，身体常常得到不良好的休息，导致身体的各项机能出现问题，加剧了男性的衰老。 值得注意的是，男性的衰老不同于女性，女性的衰老常常体现在外貌的衰老上。  一、肚子变大 人们习惯用中年发福来形容上了年纪的发胖的男性，实际上体重增长也是年龄增长的一种表现。 因为人们的新陈代谢功能会随着年龄的增长而逐步下降，衰老的男性代谢功能会慢慢变差，使得人体内的多余脂肪无法被及时分解，逐渐堆积在人们的身体内，进而导致体重剧增，身体发胖。 而对于男性来说，常常发胖的典型表现就是肚子变大。  男性朋友在45岁之后身体的各项机能会逐步下降，包括前列腺功能。 对于男性来说，前列腺可以说是独一无二的一种生命腺，随着年龄的增长男性的前列腺功能也会呈现出下降的状态，进而引起前列腺会出现肿大、发炎以及增生。 因此，前列腺肿大也是男性衰老的典型表现。  在人们的日常生活中，不难发现很多老年男性的发际线都会比较高，甚至部分男性会头发掉光。实际上，除了先天因素之外，掉发也是男性衰老的典型表现。 随着年龄的增长，男性的身体机能包括内分泌功能会逐渐出现失衡的情况，长期的内分泌失衡会导致体内激素的变化，进而引起头发掉落。 因此，中老年男性的发际线会变得越来越高。  我国正常成年男性的肝脏的左右径大概是25.8cm，前后径大概是15.2cm，上下径大概是5.8cm，重量应当在1230-1450g之间。 而进入衰老期的男性，肝脏功能会有所退化，再加上平日里经常熬夜、吸烟、喝酒，导致很多老年男性肝脏出现了不少问题。 其具体表现为肝脏的增大或者缩小，肝脏增大的男性可能是身体出现了代谢性障碍或者患上了脂肪肝，肝脏缩小的男性可能患上的肝硬化。 因此，衰老的男性常常会有着或多或少的肝脏问题，肝脏大小也因此而有所改变。  另外，建议上了年纪的男性朋友们，平日里要减少摄入高脂肪、高热量的食物，多吃水果、蔬菜，同时保持锻炼身体，可适当开展一些强度适宜的体育运动如慢跑、快走以及打羽毛球等，这样才能够有效延缓衰老。 最后，大家一定要经常保持乐观、愉悦的心态. 都说心态是最好的抗衰老“药物”，长期保持良好的心态也是有利于人们抵抗衰老。 每个人的头发情况都不一样，有的人头发浓密，又粗又黑，油亮又有光泽。有的则稀稀疏疏，发量稀少，干燥枯黄，而有的人干脆是秃头，连头发也没有。 很多人有脱发现象，用手一捋，就能捋下好几根来，爱脱发而导致发量稀少，看起来年老早衰，比较让人郁闷。  01 与雄性激素有关 对于男性来说，如果身体内的雄性激素过多，就会导致脂溢性脱发，地中海发型就属于这一种。  与营养有关 一个人所摄入的营养是否充足，也能反应在头发上，如果营养不足，头发就会失去色泽，变得焦黄，容易分叉，如果营养严重不足，就会引起弥漫性脱发。 03 与压力有关 如果长期处于焦虑之中，身心得不到放松，压力过大，人的植物神经和中枢神经功能就会发生紊乱，毛嚢毛乳头发会发生改变，得不到足够的营养，从而抑制毛发的生长功能，使毛发不再生长而进入休止期，出现脱发问题。  与感染有关 如果头皮感染了细菌，真菌，破坏皮肤的深层结构，会导致脱发，严重情况头发不再生，变成瘢痕性秃发。 05 与外部影响有关 如果头皮受到外部力量的机械性作用，或者是外源放射性的物质时，会脱发。比如我们最常见的，癌症患者进行放射性治疗时，就会脱发。如果经常染发，烫发，使用劣质的洗发用品，就用破坏头发的毛嚢，引起脱发。 与季节性有关 季节的转换影响也会导致脱发。在夏季天热的时候，这个时候毛孔扩张，很容易脱发。而到秋冬季节时，由于天气寒冷，毛孔闭合，就不容易掉头发。这种季节性掉发属于正常现象，不用担心。 07 与熬夜有关 经常熬夜会导致脱发，因为熬夜，睡眠不足会使毛发的新陈代谢失衡。所以要保持充足的睡眠。作息要有规律，可以预防脱发。  《枸杞黑芝麻粥》 选用原材料，黑芝麻30克，枸杞10克，粳米100克，将这三种原材料放在一起煮，加大量的水煮成粥来食用即可。这道饮食可以补气血，补肝肾，对于脱发患者有比较好的作用，对于头发早白者也有效果。  原材料为阿胶，大枣，大米和红糖，放在一起熬煮成粥食用，这道饮食可以起到养血生发的作用，每日食用一至二剂。有效改善贫血情况，改善脱发现象。  拥有健康的身体，经常保持愉快的心情，保证充足的睡眠时间，在饮食上进行合理的调养，让头发得到充分的营养的滋补而蓬勃生长，就可以使我们远离脱发的干扰。 |
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