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2024-09-15 20:05 |
秋天,这个季节特别容易让人皮肤干燥,喉咙冒火,那么为了舒服过春天,我们要多吃水果多喝水,还要多吃些补水菜。黄瓜就是一种不错的选择,更是营养丰富的宝库。它含有大量的水分,能够为我们的肌肤和身体补充水分,缓解春日干燥带来的不适。黄瓜性凉,入肺、胃、大肠经,具有清热解渴、利尿解毒等功效,适量食用有益于身体健康。
![](https://q3.itc.cn/q_70/images01/20240912/36a1a0bd3a3744eba1a8ff212dbed926.jpeg) 黄瓜的烹饪方法多种多样。今天分享给大家一道“黄瓜炒鸡胸肉”的做法。鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的肉类选择,能够为我们提供丰富的蛋白质。还能增强体力,两者搭配在一起,不仅口感上清脆与嫩滑,而且营养更加均衡,这道菜属于低脂菜,也非常适合减肥人士食用。具体的做法让我们一起来看看吧! 所需食材:黄瓜两根、鸡胸肉一块、蒜三瓣、生抽两勺、料酒一勺、白胡椒粉半勺、盐/鸡精/食用油适量。 【黄瓜炒鸡胸肉的做法】
![](https://q5.itc.cn/q_70/images01/20240912/37c56c336d224b1091a60624356273ae.jpeg) 步骤1黄瓜切成滚刀快或者块状都行。
![](https://q5.itc.cn/q_70/images01/20240912/8a0a77d4f2984939ac944525c814b189.jpeg) 步骤2鸡胸肉洗净,切成丁放进碗里,倒入一勺料酒和半勺胡椒粉拌匀,腌制半小时。
![](https://q6.itc.cn/q_70/images01/20240912/0d8119aa025a449b8374d9d340261515.jpeg) 步骤3大蒜切成片。
![](https://q2.itc.cn/q_70/images01/20240912/478b04dddf554dc3858d012bd329f4be.jpeg) 步骤4起锅烧油,油热下蒜片爆香。
![](https://q5.itc.cn/q_70/images01/20240912/80b1d7970336442489ba49f5a135e67d.jpeg) 步骤5倒入鸡胸肉,翻炒至金黄色。
![](https://q2.itc.cn/q_70/images01/20240912/c4b0c313e8344e4e83434e6ecd6a80bd.jpeg) 步骤6倒入黄瓜丁翻炒片刻后,倒入两勺生抽、适量的盐和鸡精,翻炒半分钟即可出锅。
![](https://q4.itc.cn/q_70/images01/20240912/a99ac69456c04c418c9f2a0e8e0589ef.jpeg) 步骤7黄瓜炒鸡胸肉就做好了。这道菜不仅能够缓解春天皮肤干燥的问题,还能为我们的身体提供丰富的营养。 |
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