| 天人地 | 2024-09-15 09:58 |
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人到中年，心态也会逐渐变的不同之前，就像过了正午的太阳，自己可以意识到将要开始走向衰老。 虽然变老的过程不长，但衰老是真实存在于每个人脸上的，而男性衰老也会在不经意间露出马脚。  可能是越来越多的白发、眼角的皱纹，这无一不在提醒你，你已经不再年轻了!以下6个特征，更是告诉男性，属于你的铮铮岁月已经开始和你说再见了： 第一、性功能下降 通常男性进入中年阶段后，所谓中年危机就随之出现了，这不仅体现在男性工作能力上，性能力下降也是必然的事情。 这是由于男性体内雄性激素分泌减少，导致性欲逐步下降，同时再加上工作和生活压力，性能力大打折扣。  第二、听觉下降 男性在40岁后鼓膜开始变厚，耳道也开始变萎缩，外加，内耳的神经血液循环不好，就导致了人对高音频声音的辨别力下降，这就是我们说的听力下降的原因。 然而，听力减退和丧失是中老年男性最常见的问题。  第三、视力下降 男性出现衰老的特征之一就是视力下降。 随着年龄的增长，人的眼球晶状体不断变厚，视网膜变薄，进而出现视力衰退，出现老花眼问题。 视力逐渐变远，眼睛干涩，或者出现畏光都是人在走向衰老的过程出现的特征。  第四、心肺功能差 在男女性别上，差异较大的应该是力气。 男性普遍力气较大，尤其是年轻时，身体强壮，心肺功能表现的也不错。 但是，男性进入更年期后，会明显能感觉自己体力不支。 从前上几层楼都不会气喘吁吁，现在不仅气喘吁吁，就连心跳过快都出现了，不得不让你停下脚步歇一歇。 这是由于心脏和肌肉的衰老导致的,而气喘吁吁正是肺功能衰退的一大表现，提醒你衰老正在逐步发生。  第五、排便异常 男性在逐渐的衰老时，前列腺功能也会发生改变，膀胱容量会持续减少，这就导致了男性排尿次数增加。 另外，随着肠胃功能的老化，肠胃蠕动能力越来越差，便秘问题也就随之出现了。  第六、情绪不稳 这是大部分进入衰老期男性都会出现的问题。 看着自己逐渐衰老的身体，却没有任何办法阻止衰老的到来，因此情绪上会越来越暴躁。 再加上生理因素的影响，往往会出现记忆力越来越差、焦虑失眠等的问题。  人总是要变老，我们常感叹时间不经意流失的一句话就是“还没年轻过就变老了”。 对于衰老很多人表示抗拒，焦虑，最后到无奈的接受事实。 其实人生不该这样犹豫不决，否则将会把自己代入一个低谷。 我们可以记住曾国藩的4句话，来帮助调整我们任何时间段不好的负面心态： 1、物来顺应：事情已经发生了就要顺应去面对 2、未来不迎：不要为没用发生的事情焦虑 3、当事不杂：专注于做好当亲的事情 4、季过不恋：已经过去的事情，无论是好是坏，都不必留恋 长命百岁，万年富贵，我想这也是每个人所期待的美好的愿景。 理想是丰满，但现实却是赤裸裸的骨感。 无论是古代帝王寻求长命保丹，还是现代人追求各种各样的养生秘方，均以失败而告终。  怎么样才能长寿呢？ 人民生活幸福，身体健康是这个社会永恒的话题，也是我们一直探讨的话题，想要长寿，那健康的身体是必不可少的。 而影响人的寿命也是各种因素，既有无法改变的基因因素，又有意料之外的意外事故，也有日常生活中能够改变的细节之处，再加上环境、经济、医疗、政治等，人人寿命也都是皆有不同。  长寿并非没有特征，若进入50岁后，若你符合以下这几个特征，那说明你也具有长寿的特质。 50岁之后，这些表现希望你能保持 一、血压、血脂正常 步入中年以后，很多人都开始患上高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病，这类疾病的特征就是一旦开始服用药物，则很难停止用药，需要终身服用相关药物。 如果您的这方面体征正常，这表明你几十年来的饮食，运动各方面都表现得不错，保持下去，至少心脑血管疾病并不会找上门。  二、定期运动 平时爱做运动或者经常下地耕种的人，一般都有结实的肌肉，强壮的体质。 新陈代谢或是体内血液很新是很快的，这样不仅有助于保持脑力与体力的协调，还增强了体质，对长寿百益无害。 经常户外运动，呼吸新鲜空气，可以刺激脑部对新事物的接受，可以有效防止老年痴呆，还能控制好体重，减少体内脂肪堆积，自然慢性疾病也减少病发几率。  三、爱吃蔬菜 平时爱吃清淡饮食，蔬菜吃的比肉多，这是长寿老人的另一表现，平时吃鱼肉等补充蛋白质，对于油炸类食物很少吃，每餐都有绿色蔬菜，绿色蔬菜可以促进肠胃运动，帮助排便清毒。  四、坚持午睡 中午抽15-30分钟午睡，午睡主要是闭目养神，让内心经过一上午的劳累后得到一定的休息，保持下午有更充沛的精力，坚持午睡有效避免高强度压力对心血管疾病的发生。  五、常晒太阳 步入中年，体内的维生素D，骨密度等都在下降，需要及时补钙，晒太阳则促进维生素D的产生，可有效预防骨质疏松，腿部，腰部的一种老年疼痛症状。 六、心情愉悦 心情是影响健康的一个很重要的因素，俗话说忧则伤身，所以心情对健康长寿发挥着重要的作用。 中年的你，如果每天心情愉悦，坚持做到悲伤情绪不过夜，那你一定有一个健康的身体，至少你保持健康的心态，任何困难都会迎刃而解的，保持愉快心情，相信知足常乐。  事实上，以上这些共同点，可以简单总结为20字真言： 饮食均衡，坚持劳作，起居规律，性格开朗，知足常乐。 聪明的你会发现，这些点不就是保持身体健康的要点嘛？ 事实上的确如此，若我们能保持身体健康，远离疾病，自然长寿也是顺理成章的事情。 因此，虽说长寿也有很多其他因素影响，但我们至少在做好以上这几点，能够让我们在健康长寿上至少有更多一些胜算。 |
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