| 天人地 | 2024-09-12 08:44 |
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儿孙绕膝，共享天伦，这是老人最为快乐的晚年。 人到老年，疾病在所难免，而遗忘是疾病对老人最没尊严的折磨。 生老病死面前，我们总是无能为力！ 亲人久卧病榻，你一定理解那份心里的苦楚多么沉重。 老年痴呆是老年阶段较为常见的精神类疾病，学名为世界阿尔茨海默，现阶段已经成为继癌症、心血管病以及脑血管疾病之后危害老年人体健康的“精神杀手”。  在沉甸甸的数据面前，不免害怕，在冷冰冰数字的背后是几千万个家庭的苦楚，那么老年痴呆的致病因素有哪些呢？  现阶段，脑血管疾病的发生率日益升高，而该类疾病容易发展为脑栓塞、脑出血等疾病，随着病情不断加重和介入不及时，通常会迅速性的发展为老年痴呆，危害性不容小看。 情绪问题 有关数据指出，老年痴呆症的常见原因多与不良情绪有关。因为长时间处于焦虑、抑郁和压力大的环境中，老人情绪不稳定，很容易对大脑带来影响，于是就给了老年痴呆症可乘之机。  头部损伤是老年痴呆发病的可防性因素之一，相关临床医学表示老年人头部受到严重损伤的人群罹患老年痴呆的几率要高于正常老年人群。因此作为子女应当多多注意保护老人，以免头部发生意外性损伤。 老年痴呆症的直接病因一直是困扰医学界重点问题，即是多年研究，临床也仍有能找到特效的治疗方法。预防大于治疗，因此科学有效的预防工作很有必要。  保证充足的睡眠 长期睡眠不足会使大脑受到不可修补的创伤，增加老年痴呆的发生率，因此，充足的睡眠必不可少，不仅可以帮助消除阿尔茨海默病中的β类淀粉蛋白而有效预防老年痴呆症，还能降低机体代谢，延长寿命。 勤于用脑，多出门 空巢老人经常性独自一人生活，与外界的交流甚少，加上活动受到限制与阻碍。长此以往，会使大脑的使用率进一步退化，因此容易患上老年痴呆。因此老人应当多与人交流，经常用脑，大脑才不会“生锈”。  动脉硬化有致使老年痴呆症的可能，因此高胆固醇以及饱和脂肪酸食物尽量减少食用。另外机体锌元素的缺失会使人的精神递质合成减少，引起脑功能削退，锌元素的适量摄入必不可少。 因此，老年人的饮食结构一定要合理有营养，日常生活多多食用一些富含微量元素与矿物质元素的食物，从而有效降低老年痴呆症的患病几率。  老年人不能够长时间处于一种情绪不稳定的状态之中，应当懂得调节自我情绪。有心里话可以找人进行倾诉交流，或者是通过打太极、广场舞下围棋等活动来舒缓身心，转转注意力。 增强体质 老年人身体各项器官加速衰老，因此多种疾病容易找上门，想要有效预防老年痴呆症与其他疾病，一个健康的体魄、完善的体质至关重要。 日常生活可以多多到户外锻炼身体，长时间的运动会增强免疫力与抵抗力，降低心血管疾病、脑血管疾病发生率，从而降低罹患老年痴呆症的风险。  另外，若是家里老人出现丢三落四、记忆力减退、判断力差、喜怒无常等症状，应当及时到正规医院就诊。 很多人有过这种经历：蹲久之后站起来时会出现头晕、眼前发黑或冒金星的现象，稍微休息一会，会恢复正常。 有人说这是贫血导致的，还有人认为这是低血糖导致的。 其实，这种现象在临床上叫做体位性低血压。  这主要是因为长时间蹲着由于腿部弯曲导致血液循环功能下降，所以有的人蹲久了之后会出现腿麻的感觉，突然站起来血液会迅速的往下肢流去使上身出现局部缺血。 大脑的位置最高，缺血最严重，所以会出现短暂的供血、供氧不足，使人出现头晕眼黑的感觉。 体位性低血压又被称为直立性低血压，是一种比较常见的疾病，尤其是老年人的发病率比较高。 据相关数据显示，65岁以上的老年人，有15%的人会出现体位性低血压；75岁以上的老人，有30%~50%的人会出现体位性低血压。  这与老年人的身体状况有密切关系。 老年人因为身体机能的退化，血管出现不同程度的硬化之后，没有注意减慢动作或者体位变化太快，就会使大脑缺血，贫血、低血糖，身体虚弱的人也会引起这种现象。  平时可以通过以下五种方式来预防体位性低血压。 一、变换体位时动作要慢 高血压患者在服用了降压药之后在变换体位的时候要注意减慢速度。 比如经过长时间的下蹲需要站立起来的时候就要慢慢的支撑起双腿，在于缓慢的速度使腰部直立起来。 平时起床的时候可以先做起伸直双腿做屈伸活动，使下肢静脉回流，然后再慢慢的将双脚放到地上，缓慢的站起来，这样可以预防直立性低血压发生。  二、穿弹力袜 弹力袜也被称为静脉曲张袜，是一种特殊设计的医疗弹性袜，穿上之后可以使小腿肌肉收缩，预防静脉充血，能够促进心脏血液回流，还能够起到雕塑腿型美化曲线以及预防静脉曲张的作用。 长时间站立或者蹲着的人可以通过穿弹力袜减少体位性低血压的发作几率。  三、合理饮食 平时应该注意饮食营养均衡，不能挑食以免身体缺乏营养出现贫血或者低血糖、低血压。 身体的体质下降后会对全身的血液循环造成影响，当循环血量降低之后，就会引起直立性低血压。 这类患者需要多吃高蛋白、高热量、高维生素的食物补充各种营养，使身体的体质增强。  四、适当锻炼身体 每天可以通过跑步、散步、打球、瑜伽、打太极、游泳等运动使全身的肌肉、骨骼得到有效锻炼，促进全身血液循环，使身体的体质增强，尽量避免长时间蹲下、站立、卧床或者坐着不动。 经常运动可以使身体的活力增强，保持健康。  五、保持睡眠充足 睡眠不足会使人的免疫力下降，每天拥有足够的睡眠时间才使身体各个部位得到良好的休息，也能使内分泌保持在正常状态，促进身体机能的恢复。 尤其是高血压和低血压，低血糖患者平时更应该提高睡眠质量，有利于病情恢复，避免体位性低血压的发生。  除了以上五个方面，平时也要注意避免身体过度劳累和情绪过度紧张、焦虑。 当然，由蹲位转变成立位会出现这种现象，由卧躺位转变成坐位或者立位，有些人也会出现这种情况，甚至严重的会突然晕倒。 这种体位转变对老年人而言更是猝不及防。 所以，当我们转换身体的体位：蹲位、卧位、坐位、立位时，切记不要用力过猛，放缓速度，给血流充盈缺血部位一个缓冲时间。 |
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