| 天人地 | 2024-09-11 08:46 |
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都说脑子是个好东西，就怕它坏了。 大脑是人体最为重要的器官之一，它的损伤也就意味着我们身体不再完整，甚至我们的人生都可能失去意义。 脑梗作为最常见的心脑血管疾病之一，不仅发病快，而且预后较差。  近年来，脑梗更有向年轻人发展的趋势。 导致脑梗死的原因很多，比如在血管中形成血栓、导致供血不足；或者感染一些病毒导致血管炎症；又或是自身免疫一场引发动脉炎等等多种原因都有可能引起脑梗死。 脑梗的后果有时更让人束手无策，比如肢体无力、麻木，行动不便等，还会引起吞咽障碍，甚至会发生窒息，危及生命。 脑梗威胁人类的健康，但很多人不知道脑梗在一定程度上是吃出来的。  在生活中若是想避免患上脑梗，需要注意一下四种食物要少吃或者不吃，现在一起看看吧 一、高脂肪食物 脂肪在人体中其实是很重要的，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养。 但是，当过多的脂肪在体内蓄积时，就会影响人体的行动，而当血脂过高时，则很有可能会引发高血压、心脏病和脑梗等疾病。 生活中有许多含有高脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、奶油制品等，油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，这一类的食品吃多了容易导致心血管疾病，并且其含有某些致癌物质，食用过多会增加患癌症的风险。 所以大家平时应该少吃高脂肪食物，防止血液变粘稠，造成脑梗。  二、高盐食物 高盐食物是指含盐量高的食物，比如腌制食品、含盐饮料、含钠调味品等。 因为钠离子进入人体后，会导致体内的血压上升，血容量增加，因此高盐类食物是导致高血压的主要因素。 另外在食用高盐食物后，因为其渗透压高，导致胃粘膜受到损害，久而久之会产生胃炎或者胃溃疡的症状。 经常食用高盐食物的危害很多，根据健康指南建议，每人每日的摄盐量应该小于5g。  三、高糖食物 高糖食物是指其含各种食用糖剂量很高的食物。 研究发现，摄入过多的糖类物质会使患心血管疾病的风险增加。 这些高糖类食物进入人体后会升高人体内的血糖水平等，血糖水平增高，患心脏病的风险也会增加。  四、酒类 很多朋友都喜欢喝酒，认为可以借酒消愁，却不知借酒消愁愁更愁。 摄入酒精过多会损伤肝脏，影响神经系统，刺激血管，使的血管失去弹性，很容易引起动脉粥样硬化。 另外长期喝酒还会导致注意力、记忆力下降等问题。  少吃动物脂肪，多食用植物油，动物脂肪中含有大量脂肪和胆固醇，食用后容易造成肥胖等问题。 饮食要清淡，不要吃太咸，多吃一些富含蛋白质的食谱比如海带、海鱼等。 虽然“民以食为天”，但吃不对可能引起天大的意外。 脑梗属严重心脑血管病范畴，具有高致死率、高致残率的特点，甚至有“非死即残”之称，高发于老年人。这与老年人机体衰老，血管老化硬化有很大关系。 不过近年来脑梗已逐渐呈现年轻化，其主要原因之一就是日常饮食不均衡。  高脂肪食物。 常见的高脂食物包括：肥肉、花生、奶油、猪油、动物内脏等。 人体进食后，脂肪经吸收后进入血液，如不进行有效运动，会使脂肪沉积下来，除了引发高血脂、高血压，还会导致血管腔狭窄，影响血液流动。 长此以往血液循环能力逐渐降低，增加血栓形成几率，如血栓发生在脑部，就容易引发脑梗，因此脑梗忌讳高脂肪食物。  这类食物包括高盐、高糖、高热量等食物，进入人体后，高盐会导致血压升高，进一步发展引发动脉硬化以及脂质沉积，增加了脑梗发生几率；高糖食物进食后能够引发高血脂，也会增加脑梗发生率。 因此脑梗患者一定要远离重口味食物，而患疾病者，同样需要远离，清淡饮食为主，同时也要摄入足量蛋白质、纤维素与维生素，推荐多吃山楂、芹菜、木耳，降血压血脂，有活血化瘀之功。  刺激性食物包括酒、辣椒、胡椒等，人体进食用后，会对人体造成刺激，进而引发高血压问题，尤其是已有血栓或老年人，刺激性食物的刺激下，促使脑梗的发生几率升高，威胁生命健康。 所以日常生活中这类食物一定要避免，而健康的人群，也需要减少食用，否则会使自身血压长期处于“忽高忽低”的状态，对身体健康更加不利。  健康的生活方式。 健康的生活方式是身体健康的根本，而脑梗患者更应该拥有健康的生活方式，一些不良的生活习惯需要尽快改正。 抽烟、喝酒、熬夜、缺乏运动、饮食不均衡以及久坐等行为都要避免，都是引发脑梗的常见原因，尽快改正，有助缓解脑梗复发。  如今生活工作压力大，很多人长期处于高压状态，从而出现烦躁、愤怒、焦虑等不良情绪，导致自身血压不稳定，如长期压力得不到缓解，易引发动脉硬化的问题，增加脑梗几率。 因此患有脑梗者，一定要注意保持良好的心态，学会排解压力，以防脑梗复发。还要积极治疗，无论是药物治疗还是日常食疗都不可忽视，只有这样才能减少脑梗隐患。  脑梗是一种容易复发的疾病，患者需要定时做好复查，每半年就要复查一次，尤其是患有“三高”病患。脑梗患者需做好定期复查，遵循“早发现，早治疗”。 特别是做过外科手术的病人，或是有心脏病的患者，长期出现恶心、头晕、四肢麻木现象的人务必留意！  |
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