| 天人地 | 2024-09-10 09:06 |
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都说现代的年轻人，就是一个矛盾体。 嘴里嚷嚷说要减肥，一转头却吃得香； 白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着脑袋，晚上躺在床上失眠数着星星....... 这样一番折腾下来，感觉自己身体又在掏空。 “来来来，喝完这一杯还有一杯”“喝完这杯，还有三杯” 谁的生活不曾被酒灌醉……  尤其是酒精、烧烤、火锅、奶茶后的“痛风”让人痛不欲生。 “痛”不欲生 痛风主要是人体里面出现嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄异常，身体里面的单钠尿酸盐大量沉积所形成的一种代谢性疾病。 患了这种病的人经常会出现手肘、手腕、手指、膝盖、脚踝、足跟以及大脚趾关节疼痛的症状。 病情越严重，疼痛就越剧烈，如果没有及时治疗，病情加重之后还会形成痛风石，使人的手指、脚趾等关节变形，功能出现障碍，对生活造成很大的影响。  更多的年轻人管不住嘴是“祸根”，这3样食物趁早戒！ 一、碳酸饮料 说起可乐、雪碧、汽水，大家都再熟悉不过，很少有人说没有喝过碳酸饮料的。 但恰恰这些高糖饮料不仅会阻碍尿酸代谢，还会导致尿酸升高。 据相关数据显示，如果每天饮用1~2杯高糖饮料的患者，痛风发作的风险会提高41%和142%。 国外有研究表示，20%的痛风患者喝了碳酸饮料之后痛风会发作。 由此可见，碳酸饮料可以直接导致人体的嘌呤代谢功能发生紊乱。 而且碳酸饮料的热量比较高，经常喝也会打破人体尿酸的摄入和排出的平衡，使人增加患上痛风的风险。  首先要澄清，并非所有的海鲜会引起痛风，只有长期大量食用凤尾鱼、白带鱼、牡蛎、干贝、沙丁鱼等嘌呤成分高的海鲜才会使人患上痛风。 海参、海蜇等单体动物的嘌呤成分比较少，痛风患者平时也可以少量食用，这些不会对病情造成太大的影响。  酒里面的乙醇成分进入人体之后，会使身体里面的乳酸以及酮体大量聚集。 乳酸和酮体中β-羟丁酸会抑制尿酸的排泄，所以过量饮酒就会使血尿酸值升高，引发痛风。 尤其是啤酒里面含有大量的酵母成分，而酵母里面含有大量的嘌呤，更是引起痛风的罪魁祸首。 除了痛风，大量喝酒还会使人的肝脏、胃脏、血液、大脑、心脏、神经等方面受到严重的影响。 出现酒精性肝病、胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病等，使人的健康状况亮起了红灯。  只有严格管好自己的嘴巴，调整好饮食饮食才能减少痛风发作频率。 有的人肯定觉得很苦恼：这也不能吃，那也不能吃，患了痛风到底该吃什么？ 其实，一旦患上慢性病就需要注意管控饮食结构了。 不仅痛风如此，高血压、糖尿病、高血脂这类心血管疾病都是如此，药物+食物调整才不至于治标不治本。  比如米类、面粉类、薯类、奶类、坚果类，以及白菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。 但是，菠菜因为含有较高的草酸，容易和身体内的钙质形成草酸钙，引发结石，所以痛风患者最好还是少吃。 低糖水果都不会对尿酸排泄造成太大影响，患者可以放心食用。 只有保证身体营养充足，才能够提高抗病能力，使痛风得到有效控制。  痛风的确是嘌呤代谢絮乱出现故障引发的痛病，但这并不是根本原因。 痛风的根源其实是高尿酸血症。 而高尿酸血症又不是独立的危险疾病，它会引起冠心病、高血压，又与糖尿病、高血脂密切相关。 因此，控制高尿酸血症不仅能降低痛风发作的风险，还可以降低其他慢性病发生的几率。 尿酸高的人，平时尽量多吃4物，或助你排出尿酸，远离痛风！ 玉米须  玉米须在农村的家庭里是很常见的，具有很强的的利尿功能，增加排尿量，通过利尿的过程中排出尿酸，尿酸自然会降。因此尿酸高的人平时不妨多用玉米须泡茶喝，或助你排出尿酸，远离痛风。 苹果  苹果在平时是比较常见的水果，苹果对人体的好处非常多，苹果吃起来是比较酸甜的，它属于一种碱性食物，并且含有的营养成分也比较多，能够一定程度中和体内尿酸，可以将尿酸排出体外，因此，尿酸高的人，平时尽量多吃一些苹果，或助你排出尿酸，远离痛风。 车前草  车前草是一种比较常见的野生植物，有一定的药用价值，具有清热利尿、祛痰、凉血、解毒的功效。常用车前草煮水喝，能够有效的治疗上火血热的症状，尿酸高的人，在平时不妨多用车前草泡茶喝，或助你排出尿酸，远离痛风。 白菜  白菜是最便宜也是最有营养的菜，含有丰富的植物纤维和维生素，吃点白菜不仅能促进肠道蠕动排毒，还能清热去火，尿酸高的人平时不妨多吃一些白菜，或助你排出尿酸，远离痛风 |
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